こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
以前の記事でもお伝えしているんですが
春ごろにお米を大量にもらったので
お米を食べる生活にシフトしました～
このブログはダイエットについて
お伝えしているブログなので痩せる
ために必要な食生活を提案しています
なのでお米というのはそもそも
ダイエットには向いていないんですよね
ただですね、それとは別に日本人の
身体の循環機能を支えてくれた米食
文化というものがお米を食べるように
なって理解はできました
お米がダイエットに向いていない
というのは消化にわるいという事実
消化に悪いものはダイエットの敵
になるんですよね
そもそも太ってしまったというのは
消化器系が弱っているというサイン
でもあるわけですので、そこへきて
消化に悪いものを食べたらやせられなく
なってしまいます
循環機能を戻すことで痩せ体質は手に
入れられるようになるわけですね
だからこそファスティングに効果が
あるということになるのです
大事なことはダイエットは引き算だけど
引き算だけで終わらせずにしっかりと
体内の循環機能を整えてあげてこそ
リバウンドなく心地よく過ごせる身体を
作れるということです
ダイエットを始めてから極力お米を
食べない生活でしたが、大量にもらって
しまったので、食べても太らないように
することが仕事の一つ
そしてありがたいことに、お米が日本人に
必要な理由も体感で理解することが
できたわけです
日本の気候に強い身体を作るという
話しであればお米がかなり強い味方に
なると実感しました
まあそれもこれも、食べない時期があった
からこそでもあります
お米は消化に悪いのですが、身体の水分を閉じ込める
作業が得意でもあるんですよね
暑い夏ですが、ただ水を飲んでいるだけでは
血液の濃度がうすまってしまうんですよ
内臓が弱っている状態ははちみつもとり
いれて吸収しやすい状態をつくってあげる
必要もあります
私はダイエットを成功させてもう数年
たっていますし、ファスティングを続けて
来たことで内臓の筋力もかなり上がっている
ことからお米を消化するパワーがちゃんと
ついていました
お米をかなりたくさん食べていますが
太らないっていうのあるんですが、なにより
湿度と身体のバランスがとりやすくなって
いる実感はあります
つまりですよ、日本ってカラッと暑いわけ
ではなくてじめっと暑いんです
これで熱中症にかかりやすくなるんですが
お米を消化しやすい状態の身体に整える
とですね、じめっとした湿度であっても
身体の温度調整をして扇風機だけでも
なんとか過ごせるようになります
湿度とのバランスの摂り方が重要に
なるわけですね
エアコンなどももちろん頼る必要はあり
ますが、外へでる身体に負担を大きく
かけてしまいます
なので夏は疲れやすくなってしまいます
ただですね、お米の水分を溜めておく
パワーが夏の疲れを予防しやすくなる
とも思います
それはイチイチ汗をかく
汗をかくためには体内のエネルギーが
かなり必要なんですよね
汗をかくということを繰り返すことを
しているだけでも内臓の筋力のトレーニング
にもなるんです
汗をだすことを皮膚を通じて身体が指令を
起こして汗を出させているので自律神経を
しっかりと使っています
つまりですが、これが血流を整えるステップ
になるわけです
いわゆる血圧を整えてくれるという状態
を作っているわけですね
湿度が苦手というのは血圧を整えにくい
身体になっているということです
足がむくむのはそのせいですね
もちろん私もむくみを感じはしますが
例年にくらべてむくみを感じ辛く
することができています
湿度を感じたら汗をかいて身体を涼しく
するという機能が身体にはあるんです
が、汗がかけない・・・という状態
の人が結構多くてエアコンなどで
涼んでしまうと、結果的血圧を調整する
力が弱まってしまうことになるわけです
私は太っていない時なども汗をかきづらか
ったので、毒素を溜めやすい体質だった
わけです・・・
この状況が進むことで体内に老廃物や
毒素が滞ったままになるので太りやすい
体質が出来てしまうことになるのです
先日野菜を大量に食べたという話を
しましたが、お米をたくさん食べていて
身体に水分を留めておく状態が得意
にはなっているのですが、野菜には
汗をかくパワーまでが追い付かない
ので、食べ過ぎると結果冷えやすい身体を
作ってしまうんですよね・・・
生野菜はお肉を食べているときなどの
水分補給に使う方がベターですね
ちなみになんですが、そうめんも身体に
水分を留めてくれる働きはあるのですが
いかんせん小麦粉由来なのでね・・・
水分代謝についてはお米の方が
圧勝です
気候も年々変わって来ているので
いかに気候に対応できる身体をつくれるか
ということを意識しない今後身体は疲労
していく一方です
疲れることで精神衛生よろしくない
状態を作り出します
食生活を整えて身体が反応するまでには
すこし時間がかかってしまいますが、
外側からのケアを取り入れることで
汗をかきやすい身体を作って循環機能
を整えることはできますよ
太白ごま油にアロマオイルを混ぜて
身体に塗布してからアロマのお風呂に
入るとより身体にアロマが浸透しやすく
なるので、汗が自然にたくさんでてくれる
ようになります
気になる体臭の予防にもなります
ケアをしながら体質にあった食生活で
身体を整えていると、はやい効果を実感
できますので、食生活も体質に合わせて
整えてみてくださいね
体質のチェックは下記より直ぐにできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
日本人は米だよね
という言葉をこれまで何度も聞いてきて
その理由がわからないままでした
単純に美味しいという意味で言っている
だけだったとしか思えなかったので
何年も体質に合わせる食生活を
研究していて、今年の夏程、日本の食生活が
日本人の身体の循環機能を整えてくれる季節だと
体感出来たのは初めてです
とはいえ、中性脂肪を減らさずにいきなり
米食に切り替えるのは危険です
60種類以上のアロマを使ってまずは
中性脂肪を減らすケアからはじめて
みてくださいね～
今の季節はキャビと併用が効果的です
中性脂肪をしっかり除去してあげて下さい
ね～
ではまた～