こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
先日Ｙａｈｏｏ!ｎｅｗｓで
更年期によって女性退職者数が
増え、経済損失４３００億円にも
昇るというような記事がありました
まあ、人間の悩みというのは主に
３つで
健康
お金
人間関係（男女親子含む）
といわれていますからね
この中の健康という分野に関しては
日本のお国柄、どうしても閉鎖的で
なくてはならない部分もあるだろう
とおもいますからね・・・
今、こうして情報化社会になって
いますが、情報によって得をしている
人、損をしている人というのが二極化
しているイメージも否めません
得をしている人というのはそもそも
調べたい内容がはっきりしていたり
自分が必要としている取捨選択が
はっきり出来ている人だと思います
ＩＴは使う人によって、人間をよくする
こともダメにすることにもなるって
いろいろな方の使い方を見て思うものです
私もですが、やっぱり疲れていると無駄に
スマホを見る時間が長かったりします
だらだら見続けるな～とも思います
いい意味の時はダラダラ徘徊していて
面白いネタにたどり着いて考えが深まる
みたいなこともありますけどね
疲れている時は注意して、寝る前には
絶対みないと決めています
寝る前にどうでもいいものをいろいろ
見ていたらあっというまに時間がたって
睡眠を削られて後悔した記憶があったので
寝る前こそ気を付けています
私もこうしてブログを通じて健康や
ダイエットについてのお話しをして
いますが、健康やダイエットについての
情報を正しく入手するというのは
かなり難しくハードルが高いとおもう
んですね
ですが、どちらかというと、
健康被害関係のネタや記事という
ものを見る機会がめっちゃ多いと
思います
例えば更年期についてもそうなんです
けど、更年期で経済損失が４３００億円
と聞いた時、多くの女性は
「みんなそうなんだ～」と思うんです
だから、自分だけじゃない
って安心します
私はこの記事を見た時に、まあそうりゃ
そうだよね
という感じでした
自分もそういったお年頃なんですが、
これだけ長く身体について学んでいて
やっと理解できるし、この年齢での
方向転換がものすごく重要だとわかる
からです
でも、普通にしていたら、当然気が付かず
いくとこまでいくだろうな～とおもいます
ちなみなんですが、私はエステティシャン
でもあって、エステについて経営側、施術側
顧客側の目線を考えてみて、そこに
おとしどころがみつかりにくいというのも
あるんですよね
例えば整体院のように保険適用がある
というのなら、女性もメンテナンスしやすい
とも思いますが、家庭を担う女性であれば
自分の身体のメンテナンスは後手にまわり
ますし、費用の捻出も難しいだろうな・・・
と感じます
日本のお国柄やっぱり身体のケアにお金を
払いたくないって精神もありますよね
それゆえにやっぱり更年期によって
退職した女性というのはケアをやって
いなかったというアンケートの回答に
なっているようです
体調を整えながら、良い状態で仕事を
続けたいと考える女性はやっぱりケアを
取り入れているという印象はあります
仕事が出来る女性はやっぱりかなり
気を配っているという印象もありました
４０代以降は長期スパンで費用を考え
ケアを取り入れていくことがやっぱり
必要ではないかな
と感じます
ケアを取り入れずに病気になられた方
もたくさんみてきましたが、やっぱり
目先を追っている印象です
私はこのブログをダイエットのテーマで
書いていますが、ダイエットというのは
ただ痩せることではなくて、身体の循環
機能を整えて健康的な身体づくりだと
捉えています
実際私ももう痩せるためのダイエットの
必要性はありませんが、良い睡眠、身体の
循環機能を整える
為に日々取り組みを
しています
睡眠に関してなんですが、受講生の方
で、確実に睡眠が短すぎるという人が
いました
太ってはいませんでしたが、やっぱり
よくたべるな～という印象がありました
大体睡眠不足の人は過食になりやすく
なります
身体も重くなりますので、メンタル面
も弱くなりがちです
その方は神経系の疾患を患われていたので
受講されたんですが、生活をみていれば
そりゃなるよね・・・という感じでした
本人は患った際にショックが大きかった
そうでけど
まあ、つまりなんですが、自分は規則
正しく生活しているつもりでいても
睡眠が明らかに短かったりするだけで
女性の場合はかなり身体にダメージが
起きやすくなるということも知らなくては
ならないですね
なかなか痩せられない・・・
と悩まれている方や体調が整わないという
方はやっぱり睡眠の質から意識されること
をおススメします
体調が整わないと悩まれる方はやっぱり
睡眠障害を抱えている方が多いという
印象もあります
睡眠というと寝具を意識する方は
多いとはおもいますが、やっぱり
ファーストステップは食生活だと
思います
消化に負担をける食べ物という
のはやっぱり睡眠の妨げになります
からね
体質に合う食生活というのは消化の
妨げを軽減してくれるので、自然に
寝つきの良い身体作りも出来るよう
になりますよ
まずは体質をチェックして見て下さいね
下記よりすぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
６０種類以上のアロマを使うことで
脳のリラックス効果が高まるので
睡眠の質がより良くなっていきますよ
年齢が高めの方からの感想で
すっごいぐっすり眠れるようになった
というコメントを頂くことが多いです
アロマもただ使っているだけでは慢性化
しやすくなりますので、食生活と合わせて
メリハリをもたらすことで睡眠の質を
高め続けることが出来ます
睡眠を基準に効果的な身体のメンテナンス
を是非取り入れてみてくださいね
ではまた～