こんにちは
60種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
60種類以上のアロマで18キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ~
ここ2週間ほどなんだか消化がわるく
お腹がポッコリしてきているな~と
感じる事がしばしばありました
食生活が悪かったか
といえば、それほど悪くもなかった
ので、原因がよくわからなかったんです
思い当たる節といえば、消化がわるい
だけに、疲れやすい状態にはいたので
その疲れが原因なのではという状態
でした
そういった場合、私はとにかく睡眠が
大事だとおもって睡眠の時間をつくる
ように心がけます
3日くらいは絶対8時間以上は寝ると
準備をして睡眠をとってみました
3日目にわかったことがありました
ちゃんとわかると違和感の正体にも
気が付くことが出来るんですが、違和感
が起きているときというのはやっぱり
簡単には解決できないというのが
人なんだな~とも思いました
消化がわるいな・・・
と感じるころから左首や左肩が凝っている
と感じることがしばしばありました
なんか左がな~硬いな~と思いました
この理由についてはまた明日の記事で
お伝えします
そう、左半身の違和感というのが原因で
消化がわるかったんです
というのは胃は左側にありますので
血流がわるければ消化もわるいですからね
とにかく寝るということをやったことで
まずは溜まった疲れが取れて、血流が
多少良くなったという状態まで来た感じ
でした
疲れている状態ではどんなに血流を改善
するケアをしても効果が出ないですからね
睡眠不足というのは血流に一番ダメージを
与えると言われています
7時間は睡眠が必要なのだそうですが
個人差があって、前後1時間くらいだ
そうです
私の場合疲れることが多いとどうやら
8時間は必要みたいです
ちなみになんですが、このたったの1時間が
1週間積もっただけでも1日徹夜している
状態の体調になるそうですよ
確かに週末くらいは頭が全然働かない
って感じでした
睡眠負債になると1日ちゃんと8時間、
睡眠をとったら回復するのではなく、
すくなくとも3日は8時間キッチリ睡眠を
とることが必要になるそうです
3日目は9時間以上時間をとってみました
夜9時くらいから寝てみました
ちょくちょく起きてしまいましたが朝起きる
頃にはもっと寝られそう・・・と思うくらい
でしたので、やっぱり疲れていたのだな~
と感じました
そしていつも通り掃除や洗濯をやり始めて
解ったことがありました
左が硬くなっているのに、左側をつかう
使うどころか、硬いが故に右に頼りすぎて
より重心が左にかかりバランスをくずして
いる・・・ということに
つまりなんですが、左半身の動きがわるい
ことで、より右手ばかりつかっていて
左を動かせない状態にしていたということ
ですね
床を拭いているときに気が付いて慌てて
左だけで拭き掃除をしました
ある程度の時点でつらいな~とは感じ
ましたが、左手を使って掃除を完了すること
は出来ました
終わってからすぐに効果があって、左半身の
動きが普通にしていても明らかに柔軟になった
という感触がありました
下腹部が張るな~と思っていたのも
実はこの左の重さのせいだったというこも
わかりました
上半身の重さ疲れが、ポッコリお腹の
原因になりますからね
肩周りが軽くなったことでお腹のハリを
楽にすることが出来ました
もちろん睡眠時間をきっちりとってという
作業があってのことです
短期間で身体の不調を整えるということも
毎日の食生活が整っていてのことです
特に睡眠というのは食生活が整って
いることで質を高めることができるように
なりますよ
合わない食事で内臓の消化力が落ちている
と良い睡眠がとれなくなってしまいます
睡眠の質を向上して血流を促進する為
にもまずは体質に合った食生活をしって
みてくださいね
体質のチェックは下記より直ぐにできますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
60種類以上のアロマは身体が思うように
整わない時に、違和感をたっぷり与えて
くれるので、身体のどこが不調かを教えて
くれますよ
ちいさな違和感などもちゃんと伝え続けて
くれているので、早めに意識が身体に
むくようになります
意識をすることで、感覚は高まっていく
ので、自分の意識以外のツールも使って
助けてもらってみてくださいね
自分でできないということをちゃんと
解るようになると頼り方も上手になれ
て、循環しやすくなりますよ~
*人間関係も仕事もですね
循環方法を体得することで一気に
行動力が変わるという体感に出会って
みてくださいね
ではまた~