こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
ダイエットは続けることで、どんどん
痩せる方法というのが自分の中に落とし
込めるようになります
私は未だに大食いですし、よく噛むとかは
出来ないタイプではありませんが、ダイエット
は続いています
ダイエットが続いているというよりも
体質が完全にかわったので、お腹が減って
いないのに食べる・・・ということはしない
ようになりました
太っている時はお腹がへっているから食べる
のではなくて、時間だから食べるという
生活でした
人生で一番太っている時は正に時間どおり
にたべなくてはいけない・・・と勝手に
お腹がいっぱいなのに食べいた記憶が
あります
食べていないと落ち着かない…という
感じでした
完全に不安をかき消すために食べていた
という感じです
食生活というのは感情とかなり関係が
深いですし、感情が乱れないように
するためにも体質に合った食生活で
整えることは結果的に体外ともに痩せやすい
状態をつくってくれることになります
まずは体質を知ってみてくださいね
体質チェックは下記からすぐにできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
春のように暑かったり、寒かったりと
気温が落ち着かない時というのは食欲が
乱れたりします
急に寒くなるとエネルギーが必要なので
お腹がへりますよね
寒くなって身体を温めたいというエネルギー
を欲する時というのは、脂質を摂ると
早く身体があたたまります
さむいな～と思って温かい飲み物を飲む方も
多いとは思いますが、白湯やコーヒーは
身体を冷やしやすくするので、注意ですよ
身体が冷えると余計にお腹減ります
身体が冷えたり、空腹だったりするときには
テールスープを飲むことで身体があたたまり
やすくなりますよ
ちょっとひんやりする気候だったり、身体が
冷える・・・みたいなことはまだまだあると
思います
そういった時、食べたいものというのは結構
ボリュームがある食べ物だと思うんですよね
食べやすくて、ボリュームがある食べ物と
いうと、どうしても中性脂肪が多い食べ物を
食べやすくなってしまうんです
パンやラーメンやパスタやドリアなど・・・
寒いとチーズなどが美味しいし、ボリュームで
みたされやすくなるんですが、先日の記事でも
お伝えした通り、こういった食べ物は太ももが
硬くなりやすいので、太りやすくなるんです
以前の記事でもお伝えしましたが、身体が
空腹を感じる時というのは身体の水分が抜けて
いる時です
そして満足感を得るときは塩気のある液体と
個体です
だからラーメンが美味しくなりますよね
テールスープであれば、個体はなくても
水分と脂質が補えることで、満足感を高める
ことが出来るようになります
ダイエットにはかなり効果的に働きますよ
脂質が入ることで身体の燃焼力がアップします
私はボンジリの骨で出汁を摂っています
和食中心の生活をしていると、太りにくくは
なるんですが、現代人の食生活としては
たんぱく質不足になったり、脂質不足に
なりやすくなるので、ストレスがかかった
ときなどに味の濃い美味しいものをたべたく
なってしまいます
つかれたり、ストレスになったりすると
ジャンクフード中毒になりやすくなります
＊消化機能が衰えるので、中性脂肪がとり
やすくなりますし、味の濃さが丁度良く
１食を満たしやすくしてくれます
食事をしっかりとるとなるとたくさんの
品目をとっておくと、消化機能が高まる
ようになります
たくさん食べることでも消化機能はあがり
ますが、お肉など分解することで栄養素が
摂れるものこそ１品でたくさん食べる
ことが良いです
たくさん品目があると、精神的に満足感が
得られやすいのでお腹いっぱいになりやすく
なりますよ
ちなみに私は筑前煮がすきなんですが
ボンジリでつくる筑前煮は根菜がボンジリ
の脂をしっかりと吸ってくれるので
超こってりの筑前煮が作れるので
よい脂質のチャージになっています
出汁でスープもつくれるので、脂質の
チャージにはやっぱりおすすめです
寒暖差が激しい時期ですので、身体を
冷やすと血流も悪くなってしまいます
冷えると身体は硬くなるので、太りやすく
なってしまいます
食生活に温める食べ物を追加していき
ながら寒暖差に対応できるとダイエットは
成功しやすくなりますよ～
今の時期は身体が冷えやすくなるので
体調をくずしやすくなります
６０種類以上のアロマを使うことでも
老廃物や毒素を流して身体を燃焼させ
やすい状態にしてくれるので、痩せやすい
身体作りができるようになります
すこしの動きでも燃焼しやすくなるので
効果実感が高い時期でもありますよ
身体を動かして燃焼をさせることが
出来ると身体に酸素が送られるように
なるので、どんどん燃焼効果がたかまります
痩せるスパイラルをつくれる身体作りに
シフトして春のダイエットを成功させて
くださいね～
ではまた～