こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
春爛漫といった感じですよね～
グングン気温があがって暖かいです
暖かくなったはいいけど。。。
この時期は多くの人を悩ませるあの
季節ですね
そう、花粉症です
花粉と黄砂で今年は目がかゆくなる
そうですよ・・
こういったアレルギーに関しては
身体の巡りの集大成という結果で
出てくるんですよね・・・
アレルギーの治療って難しいんです
なぜなら
ここをこうすれば良い
という簡単な話ではなくて、
肝臓が弱って、血流がわるくなって
免疫力が低下して・・・というような
じゅんぐり巡って出てきている症状だから
春になると肝臓の機能が低下するので
血流も悪くなり、免疫力も落ちます
だから貧血っぽかったり、不眠や眠気、
ダルさなども起きますよ
まあ、特に自律神経が乱れやすい
時期とも言われています
春はダイエットスタートには良い季節では
あるんですが、暖かくて身体を動かしたくても
花粉が邪魔をしている場合もある
かも知れませんね
まあそんな時は無理に外に歩きにいったり
運動しなくても家の中を掃除する習慣を
つけるなど動くということを意識するだけでも
かなり変わってきます
食べる物こそ今は変えやすいのでそれも
意識するといいですよね
肝臓に良い食材と言うと良質のたんぱく質
ミネラル、ビタミンって感じなんですが、
身体を作ることが最も重要だと思うので
私は結構牛肉をおススメします
血を入れ替えるという考えになるんですが
血が汚れた状態というのはやっぱり食事の
栄養素が吸収し辛くなっちゃいます
良質のたんぱく質で血を入れ替えると
考えるとやっぱり牛肉ってイメージが
あります
牛肉って何がいいかというと、牛肉自体の
栄養素がめちゃくちゃ豊富なので、それだけ
で、身体に必要な栄養素として丸ごととり
いれることが出来るってかんじです
だからわざわざビタミン、ミネラルまで
とれなくても、牛肉を分解していくことで
ビタミンとミネラルも摂取していけること
になるわけです
例えばなんですが、肝臓にシジミが良いと
言って食べても解毒効果があるだけで
肝臓を強くすることが出来ないんですよね
摂取する食べ物の力というのがあって
それが強ければ強い程他の食材をとらなく
ても身体に必要な栄養素を届けることができる
ようになるのです
ただ食材の力が強すぎると食べ過ぎてアレルギー
を発症してしまうので、食事の間隔をしっかり
空ける工夫は必要です
卵やナッツも強い力を持つ食材なので
食べ過ぎには注意ですね
ダイエットで間違いやすいのがこの強い力を
持つ食べ物のとのかかわり方なんですよね
栄養価が高い食材というのは分解に時間が
かかるのでたくさん食べたとしても１日１食
でOKにしなくてはなりません
１６時間ダイエットなどをやるならこういった
食材選びがかなり重要になります
春のこの時期は血流を特に意識した身体作りが
必要となりますよ
花粉症になやまされているのなら春から血流を
改善しはじめ、夏に大量の汗をかいて、身体を
循環させ、秋に自分の体質に合った食生活で
バランスを整えて、冬に燃焼する身体へと
へんかんさせて肝臓脂肪をへらしながら
次の春へ向かう
このステップを踏んでいくことで花粉症は
軽減されていきます
まあ、逆に花粉症が酷い場合は秋からの
生活がかなり乱れているといってもいいかも
しれません
秋から冬にかけては脂肪を溜めるシーズンで
その頃に食べる物というので冬の身体の燃焼を
決めています
もちろん、秋にからとりかかるよりは通年を
通して体質に合った食生活に切り替えておく
とメリット満載です
体質に合った食生活といのは３か月くらいで
浸透してくるので、今初めて夏に汗をしっかり
かけるという状態に出来るわけです
結露的な汗を汗と勘違いしている人も
いますので、注意です
今からの取り組みはすぐのすぐに花粉症を
治すなどは出来ませんが、身体をかるく
血流を良くしていくための重要な一歩に
なりますよ
春夏は体重が簡単に落ちるなどの効果実感
は得やすい時期なので、体質に合った食生活
にまずは整えてみてくださいね
体質は下記より直ぐにチェックできますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
６０種類以上のアロマも今は結構ユーカリが
効果が出やすい時期ですね
鼻づまりを解消しやすくしてくれます
ユーカリを優位にしておくと香りもスッと
した感じになります
季節に応じて優位なアロマを変えることを
するとより季節に適応しやすい身体作りが
出来るようになるので、是非活用してみて
くださいね
ではまた～