こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
今週はめっちゃ寒くなっていますね～
寒いっちゃあ寒いんですが、体質改善を
続けていたので身体の芯から
冷えるという状態がなくなりました～
ただ、以前はですね、もうどうにも寒くて
仕方ないくせに結構薄着をしていました
その理由は
重ね着が出来なかったからです
着る位はもちろん出来てたんですが
着るととにかく動きが制限される
ことが不快でどんなに寒くても
あまり重ね着が出来ませんでした
おしゃれとか関係ないです～
例えば最近は温かい重ね着の方法と
してユニクロの極暖の下に普通の
ヒートテックを重ねる方法がある
と聞きました
これ↑+これ↓
なるほど～
今年の私は出来ますが、たぶん昨年以前の
私にはちょっと難しい重ね着です
何が嫌かって、腕の動きがかなり制限
されてしまうことですね
腕が重く感じるのでやっぱり疲れやすく
なってしまいます
ちなみなんですが、身体が芯から冷えている
という状態になってしまうのは末梢神経の
働きが弱っているせいでもあるわけです
拭き掃除をしているのですが、めちゃくちゃ
暖かくなります
腕から末梢神経にかけて働きかけることで
かなり体温を上げることが出来ます
あとは足を上げることですね
肺を覆う肋骨周りの神経系を刺激
してあげることは身体を温めるために
も効果的です
逆に腕を重ね着によってロックする
ことで、かえって冷えやすくなってしまう
というパターンもありますので注意です
肘のリンパ節もパンパンになっていると
腕の動き、正しく動かす向きが変わって
しまい、肋骨を広げやすくしてしまいます
手首にもリンパ節がありますが、手首の
リンパ節も指や手の使い方の向きが悪い
ことで、詰まってしまいます
手首を床につけて体重を支えるだけでも
リンパ節から老廃物がでやすいアクション
になりますので、効果的ですよ
腕がリラックスしている状態でやって
みてくださいね
夏になると二の腕がキンキンに冷えて
しまうかたも、腕や手首のリンパ節が
パンパンなので腕や手首のリンパ節の
お掃除が出来るストレッチやアクションが
必要になります
重ね着することで、大きくなってしまう
という状態は腋窩のリンパ節が詰まっている
状態です
最近の流行はゆったり系のトップスですが
ゆったり系は間違えるとかなり太って見える
弱点もあります
防寒も出来て、着こなしも出来る身体に
なるためにも、肋骨周りのケアが大事に
なりますよ～
肺の血流を良くすることで、みぞおちの
リンパ節がながれて身体全体が小さく
なってくれます
肋骨もしまりやすくなるので、腕の
回り方も変わり背中の贅肉も取れる
ようになります
上半身がやわらかくなることで
太ももやふくらはぎも細くなって
いきます
下半身が太い状態は基本的に腕や
肩に問題があるので、冬のお洋服は
重さにも注意してみてくださいね
洋服が重い、可動域が狭くなることで
疲れやすくなりますし、冷えやすくなります
冷えるといつもあたたかい何か飲んで
いたかったりお腹がへったりして
しまいます
寒いからといって、温かいものばかり
飲んでいるとかえって冷えやすくなって
腸内環境もわるくなります
温かい飲み物ばかり欲してしまう場合も
基礎代謝が落ちているので、冷えている
と知ってみてくださいね～
冷えを根本的に改善するためにも
自分の体質に合った食生活に整える
必要がありますよ
特に水分が多い体質の方と毒素がたまり
やすい体質の方はこの冬の整え方で春から
夏のダイエットの成果が変わってきます
次のシーズンを快適に過ごすためにも
これからスタートしてみてくださいね
体質のチェックは下記より直ぐに出来ます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
食生活とともに６０種類以上のアロマを
使いこなして、リンパ節のお掃除をじゃんじゃん
することで、毒素を排泄しやすい季節に
一気に流れだして、湿度の高いシーズンも
頭痛などから解放されやすくなります
身体を快適に保つのはおうちの中と一緒で
いかにスペースを空けておくかということ
が重要になりますよ
スペースを空けやすい身体にすることで
軽く、快適な身体を作りだすことが出来
ますので、アロマを使いながら動きも
踏まえてリンパ節のケアに取り組んで
みてくださいね
ではまた～