こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
なりますが、ケーキだろうが、ワインだろうが
それが自分の活力になっている
とわかって食べている物とういのは
基本的には太りはしません
ですが、単純にストレス解消に食べている
という食べ方は太る材料になるわけです
先日、食生活について質問をたくさん
されました
自分の食べている物については
全く明かしてくれませんでしたが、
症状を聞いていて、
確実に食べる物が自分に合っていない
ということはわかります
そうするとですね
当然ながら仕事やら私生活のストレス
というのは多くなるわけなんです
嫌いな人、嫌いな食べ物などに
出会う機会が圧倒的に多くなります
嫌いな食べ物
というのは自覚なくとも自分の身体が
嫌っている食べ物になるんですよね
↑これが結構ややこしい
無意識に嫌いな食べ物を食べ続けている
ということになります
例えばなんですが、
自分の口には合わないかな？
と思っている食べ物でも強制的に
たべさせられ続けていると、それが
身体にあっていれば、自然と身体に合わない
食べ物が入ってこなくなるという現象が
おきます
大好きだったマックをたべたら
以前ほどおいしいと感じなくなった・・・
数回食べたら自分の味覚はもうマックでは
なくなったことに気づいてびっくりした
という話を良く聞くんです
私自身も結構そういったことはあります
季節に合わせながら体質を変えて行くと
夏は好きで言っていたレストランでも
冬はあまり好まないなんてことあります
食生活とダイエットについての
一番のコツというのは、生活にストレスを
感じやすいか、感じにくいかという部分を
大切にすると成功しやすくなります
私はお肉をたくさん食べているという
イメージがすごくあるそうなのですが、
最近はそうでもないです
１日中施術のお仕事があったりすると
やっぱり肉食です
ですが、頭を使うお仕事の時はあまり
たべないようにする
というスタイルになります
つまり自分の生活にどんなパワーが
必要かで食生活を合わせているという
ことになるんです
施術が多いとやっぱり体力も気力も
たくさん必要なので、栄養素が高く
エネルギーが高いものを選びます
自分の身体からそのエネルギーを
分けることになるので、量というより
質が問われるかな
という印象です
私生活の悩みが多かったり仕事での
悩みが多い場合は自分のつかうエネルギーを
どうやって食べ物で補っていくか？
ということを考えると痩せやすい体質を
作ることができますよ
秋のダイエットは１日１食好きなだけ食べる
タイプが良いとお伝えしましたが、
その中でも確実に自分の好きなものを
食べる量に偏ります
昨日の知人のメニューはメインのおかず
サブのおかず、付け合わせ・・・
みたいな感じでごはんは無しか控えめ
という感じです
↑これだとごはんが多いです。ごはん少なめにして
更にタンパク質と脂質メインのおかず２品がほしいくらいです
例えば、別の知人の場合、野菜が
メイン過ぎる食事という場合があるんです
ラタトゥイユがメイン、後はサラダとごはん
という感じかな
これだとやっぱりたんぱく質や脂質が
足らないので、パワー負けしてしまう
ことになります
例えばラタトゥイユに具をたくさん
入れたとしても、揚げ物や肉はもう一品
追加しておくとパワーが入ります
カレーなんかもそうですが、
カレーに具がいっぱい入っていても
カツカレーにした方がいいかな
というイメージです
一見たべすぎとみられるような
メニューこそ必要なエネルギーのチャージに
なります
食事の回数を減らして、１食にする場合は
エネルギーをしっかりチャージ出来るように
参考にしてみてくださいね
エネルギーがチャージ出来ないダイエットは
体質を下げて運も悪くしてしまいます
運を上げながら体質を改善するためには
自分の体質に合わせて底上げすることが
必要です
自分の体質を知って体質に合った
食事生活を始めてみてくださいね
下記よりすぐにチェックできますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
６０種類以上のアロマを使うことで
これまで蓄積された老廃物を排泄して
くれる役割があるので、すぐに新しい
エネルギーに切り替えられるようになります
断捨離と同じで人間の身体も古いものが
捨てられないと新しいものが役に立たなく
なってしまいます
折角体質に合わせた食生活を始めても
結果が出ずらくなってしまうので、
６０種類以上のアロマを使って新陳代謝を
促進しながら身体を整えるようにして
みてくださいね
特に秋は新陳代謝が下がるのでアロマは
とても効果的に働いてくれますよ
太りやすい秋を正しいケアでダイエット
しらずの身体にチェンジさせてあげて
くださいね
ではまた～