こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
そろそろ本格的に冬に向かって走り
出してくる季節になります
１１月は寒い
という予報も出ています
少し前まで半袖だったのに・・・
季節の展開が早すぎて完全に人間の
身体はついて行けません
余談ですが、人間の身体が変わる速度
というのをこうやって私達は体感しています
ですが、頭で考えることを優先してしまう
傾向にあるので、自律神経が乱れやすくなって
しまいます
そうならないために、寒くなって来たら
身体がちゃんと寒いと感じる方向性に矯正して
いくようにしていけばいいです
もう、最近の気候ったらまってくれないんだし
デジタルに慣れ過ぎている私達は身体も
ついて来ていると勘違いしまくっていますが
身体は正直
全然ついてこれません
身体に違和感がある方は１００％そうですよ
肩こりであってもね
毎日スマホをさわっていたら、それに対す
神経を使っているので明らかに体感は鈍く
なっていきます
現代人なので、スマホの抑制をするより
生活の中で上手くリセットする方法を
作った方が効率的だということです
その方が効果もあります
寒くなってきたのでちょっと食欲というもの
が変わって来ていませんか
大体このシーズンは粉ものを取りがちに
なる季節です
ただ粉ものはこのシーズンにあまり向いて
いない食材でもあります
冷えの温床になるので、食べ過ぎには注意
です
身体が乾燥しやすい時期に乾燥しやすくなる
食べ物を入れることで、身体の水分バランスを
かなり乱してしまいます
身体の水分バランスが崩れると空腹感が
より強くなるのもあって注意です
さらに、粉ものはこの時期精神的にも
興奮しやすい食べ物の一つでもあります
秋は浮き足立つ季節
といわれていますが、季節柄軽やかになるので
行動も増えやすい時期でもあり、興奮しやすくも
なりますので、夜の睡眠がとりづらくなることも
多くなります
眠れない・・・
眠りが浅い・・・
など
寝る前に牛乳など飲むの厳禁です
秋に眠れないのは食事にもかなり原因がある
ので、まずは自分の体質を知って体質にあった
食生活をチェックしてみてくださいね
下記よりすぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
秋は夏に抜けた水分をどんどん補って身体の
水分バランスを整えるシーズンでもあるので
ちょっと体重も増えやすくなります
ダイエットを体重でコントロールしている方は
季節の移り変わりで体重が変わることを知らないと
体質を悪くしてしまうので要注意です
これがセルフダイエットの罠になるんです
しかも、今の時期は冬に燃焼させる身体にする
ためにとても大事なシーズンですので、ここで
体重が増えていることに関しては気にする必要
もありません
細胞を修復しているときというのは痩せている
のに（自分では気づかない）体重が思いっきり
増えることも多々あります
来ている洋服がちゃんと着られていればOKです
体重に反映しているのは水と筋肉量なので、
今の時期は水分も多く取る時期ですので
体重も上下しやすいと知っておいてくださいね
６０種類以上のアロマを使うことで
秋の季節のバタバタを落ち着かせてくれますよ
特にフランキンセンスや月桃などはおススメの
香りです
秋は金木犀など甘めの香りが優しく感じて
癒されるので、外にさくお花の香も季節の
参考にしてみてくださいね
季節に合った香りを届けることで
人間の深い記憶が正しい行動へと
導いてくれますよ
香りと脳の詳しい話はコチラの本も
ご参考にしてみてくださいね
ではまた～