こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
９月になっても暑い日が続きます
今年の夏は本当に暑かったので体力を
落としている方もたくさんいると
思います
やっぱり夏の食生活・・・
というのは少々むずかしくあります
気温が高いので身体を冷やす食べ物を
食べて疲れをとらなくてはならないですね
逆に体温を高くする食べ物を食べることで
身体が疲れてしまいます
長く、身体を冷やす食べ物を食べ続けている
と消化力や排泄力が弱くなってしまいます
更に冷えやすい身体が出来てくるので
女性は婦人系トラブルにもみまわれやすく
なりますね
このブログでは夏は汗をかくことが
必要ですよーと結構お伝えしているのですが
やっぱり汗のかき方を誤解している方は
多々いるのかな～
という印象です
昨日のランニングしていた方もそうですが
汗びっしょりになるので、いいような気が
しますが、ポッコリお腹が解消されない
痩せ方をしているのなら、身体の中が燃焼
出来ない汗をかいているということです
つまり結露ということになりますね
判断基準として、汗をかいた後に身体が
冷えている。。。
という状態なら結露だと思ってもらって
いいと思います
身体の中から汗をかいている場合は肌は
それほど冷えないので
チェックしてみてくださいね
先日、たまたまですが久々にしゃぶしゃぶを
食べました～
暑い夏に鍋
身体が温まる気がしました・・・
私も結構冷えて来ていたのだな～と
感じました
身体は温まったんですが、暑い時に
暑い物を食べることで消化が進まない・・・
という感覚を感じてしまいました。。。
お腹の重さは食後６時間過ぎるころには
やや解消されていたのですが、問題は睡眠
消化が遅い状態だったので、睡眠が浅くなって
いると感じました
特に肉は消化してからエネルギーに変換される
ので、元気が出てきてしまいます
冬の場合は寒いのでそのエネルギーで脂肪を
燃焼させる効果になるのですが・・・
夏の場合、身体が熱くなりすぎるという
弊害が起きてしまいます
結局２４時間以上、お腹がいっぱいだと
感じていました～
まだ暑いですが、少しずつ代謝をあげる
身体作りをするためにも、涼しい日など
食欲が湧いた日などは身体を温める食べ物で
調整していけるといいですね
夏に便秘になる方は身体が冷えているから
起きているので夏でもたまには暖かい鍋
もOKですよ
ぽっちゃり体質さんにはおススメです
筋肉質の方は熱くなりやすいので注意です
体質を知って体質に合わせながら取り入れて
みてくださいね
下記よりすぐにチェックできますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
ちなみに日本人に一番多い体質のかたは
少し涼しくなった時がいいです～
６０種類以上のアロマを使うことで
身体の中から温める効果を促して
くれるようになりますよ
食べ物だけだと、血液中の老廃物を
除去できないので、熱くなって終わりに
なってしまいます
折角熱くなった身体
オイルが浸透しやすい状態なので身体の
毒素や老廃物が流れやすくなります
夏の暑さや食べ物で熱くなった身体を
利用して毒素や老廃物を捨てるアイテムを
活かしてみてくださいね
ではまた～