こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
このブログでは季節に合った食生活
というサブタイトルもつけてお伝えして
います
自分の体質
というのも季節に例えることが
出来るので、乾燥した季節や湿った季節
などに何が身体に良さそうか
というイメージが出来るようになると
ダイエットってものすごく効果が高く
なりますよ
すっごく太ってしまうと
どうしても体重を落とすことばかり
考えて頑張ってしまいますが、めちゃくちゃ
努力して体重を落としても、その先にまだまだ
いろいろな難問は待ち受けています
なので、毎日をむだにしないように
少しずつ取り組むことが一番の成果に
なるので、まずはイメージが出来るように
していくことが大きなステップになると
思いますよ
乾燥しているシーズンというのは
たき火をしても火が燃えやすい
ですよね。
つまりなんですが、
乾燥シーズンは身体も燃焼しやすい
ということです
だからこそ、お肉やナッツなどの脂質が
物凄く身体を温めてくれて脂肪燃焼効果が
高まる食べ物になるのです
ただ、ストレスが強かったり、交感神経が
高い状態の人はより交感神経を高めることに
なるので、注意になります
湿ったシーズン
梅雨であったり、夏の湿度の高いシーズン
ですね
実は夏こそ是非積極的に取り入れておきたい
食べもの・・・というのが
苦い食べ物や飲み物
になります
夏になるとビールが進む
というのもこの苦いという味わいに
関係してくるんですね～
でも、ビールはダイエットにはちょっと
不向きかも
とはいえ、多少であれば体質によっては
効果をもたらします
体質チェックでの筋肉質タイプの方
なら少々のビールは身体の妨げには
なりませんよ
体質は下記よりすぐにチェックできますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
ただ、筋肉質タイプさんは基本的にお酒に
強いという体質でもありますので、少々・・・
というコントロールが難しくもあるので
１杯または２杯までと決めておくといいですね
コーヒーやお茶や紅茶もタイミングよく
取り入れることで効果がめちゃくちゃ
上がりますよ
＊空腹時間に上手くとり入れるのが
おすすめです
説明がおそくなりましたが、
なぜ、苦味が良いかというと
胃腸の消化促進をはかってくれるからなんです
で、それがなぜ湿った時期に効果が高くなるか
というと、先ほどの乾燥の季節の話しにもどります
が、身体も湿っていることで、血流がわるくなったり
体温調節に体力を使うことになります
するとですね、消化吸収をするエネルギーが足らず
太ったり、むくんだり、免疫力を落とすことに
なってしまうんです
消化吸収のエネルギーが低下することで身体に
毒素をためやすくなってしまいます
身体が消化吸収に使っているエネルギーという
のはかなりのパワーが必要になるということ
なんですね～
人間は体温調節が一番優先順位を高くして
活動しているので、体温を下げる、汗を出す
ということはとても身体を酷使しているとも
いえますよ
猛暑で身体が疲れ切っていると思います
まだまだ安定しない天候、気温も続きます
この時期からはお風呂の温度を上手に活用して
身体を温めるケアをしてみてくださいね
体温調整が上手くしやすくなると、
冬はとくにダイエット効果を上げることが
できますよ
消化吸収力を上げる為にも
体温調整に体力を使い過ぎないように
６０種類以上のアロマにサポートして
もらうことが出来ますよ
お風呂に入れることで、身体があたたまり
やすくなり、血液の冷えなどを改善して
くれます
むくんでいれば、お風呂に入っている時でも
尿意を感じることができますよ
お風呂からでると、汗もたっぷりかけます
ので、体温を整えやすい身体作りが出来ます
身体が反射的に外部の気温や湿度に対応できる
ようになると、脳に負担がかかりにくくなります
皮膚の感覚をアップさせるためにも
６０種類以上のアロマを使って、身体の負担を
軽減させてあげてくださいね
ではまた～