こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
夏は特に自律神経が乱れやすくなる
ので、自律神経にちなんだお話しに
なります
ダイエットも自律神経もなんですが
頑張れば頑張る程ややこしい身体を
作り出すことになります
自律神経って自分でコントロールできない
わけですから、整えたい、整えたいって
意識的に頑張ればより乱れやすくなるって
いう厄介なシロモノ・・・
この夏は突然の猛暑に襲われて
その後、台風の影響で湿った空気に
襲われて・・・
こんな時は女性は男性よりも身体が疲れますし
自律神経が乱れやすくなります
子宮関係を悪くしたり、手術したりすると
大抵この低気圧で体調が悪くなるかたが
多くなります
つまりなんですが、この温度や湿度の高低差が
女性の場合、ものすご～く身体に負担をかける
ということになるのですね
血流が悪い人はやっぱり特にです・・・
血圧の問題ですね
結構厄介な話しだと、血圧の検査が異常が
なかったり、子宮や卵巣に問題がなくても
低気圧がダメだったりもあります
これはホルモンの問題になってくるんですね
で、ホルモンの場合神経系の伝達の不具合
というのが分泌の乱れになってくるわけです
女性の場合は血流と神経系のバランスが
とれていうということが重要なんです
自律神経＝ホルモン
と言われる由縁ですね
以前もお伝えしましたが、ストレスが多かったり
歯を食いしばって頑張っている状態の方が
身体の内部がゆるんでしまうという話ですね
ストレスが多かったり、頑張りすぎていて
太ってしまったり、身体が痛いなどの状態を
抱えている場合は、リラックスする環境を
作ることに専念する必要がありますよ
例えば、休みの日は好きなだけ食べて良い
ことにしても、仕事のある日はなるべくタイト
な食生活にするなどの工夫も必要です
内臓の負担を軽くする
というのを意識することで、神経系や血流を
良くすることが自然に出来て、身体が整う
ようになります
内臓の負担を軽くすることで身体が整い
やすくなるのは末梢神経からの働きを
改善することです
内臓は中枢神経から枝分かれする末梢神経で
発達するので、内臓が活性化することで
中枢神経の働きも良くなるという逆転の
発想をすればよいのです
食生活を整える為にはまずは自分の体質を
知って体質に合った食べ物をしってみて
くださいね
下記よりすぐにチェックできますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
食べている物や食べ方ひとつで身体という
のはどんどん変えて行くことができます
ダイエットに失敗するのは中途半端な
食べ方をしたときです
心も身体も満足できない食べ方が続くと
身体を壊しやすくします
食べる時は食べる
食べない時は食べない
というメリハリをつけるだけでも
大いに効果を出せるようになります
食べることは生きること
食べることも全力で取り組めば結果が
でるんですよ
食べ物は７２時間で完全に消化できる
といわれているので、１日暴食しても
３日節制することで、整いやすくなります
３日フルで働けても３日休むと不安に
なったり持て余してしまうようなら、
身体にとって、自分のスピリットはブラック
企業と同じように無理をさせています
私自身もファスティングを続けて
夏という季節が気温と湿度だけでものすごく
内臓に負担をかけていることがわかるように
なりました
その理由はまたお伝えしていきますね
リラックスと体温もものすごく関係が
深くなるのでまたそちらもお伝えします
リラックスする環境を作れないと
女性のダイエットは成功できないので
毎日必ずリラックスする習慣をつけて
みてくださいね
６０種類以上のアロマを使って毎日の
お風呂でしっかりとくつろいでみてください
お風呂でくつろげるようになることで
睡眠効果も上がるようになりますよ
睡眠の時間をしっかりとメンテナンス時間に
することが出来れば８時間以上はちゃんと
休めるようになります
これだけでも大きな変化を作ることが
できますよ
夏こそしっかり休む時間を作ってみて
下さいね
ではまた～