こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
先日、温泉にいってきました～
５月のゴールデンウィークは気温も低く
天気も安定しなかったので身体もまだまだ
熱を放出し辛い状況です
近所にも天然温泉があるので冬場にも
結構行っていたのですが、今回は少し驚いた
ことが起きました～
それは
温泉に入ってめちゃくちゃ疲れた
ということです
サウナも利用しました
いつも通りアロマオイルを塗って発汗も
促し万全で挑みました
２泊したのですが、１泊目、私には結構珍しい
状況が起きました
それは・・・
あまり眠れない・・・
ということです
温泉にいくと疲れるので結構良く寝られる
のですが、その日は本当に眠りが浅かった
のです
翌日は朝から予定があったので早めに起きなくては
ならなかったのですが、寝ても数時間で起きるという
状態、さらには怖い夢もみてしまいました～
寝不足の翌日に歩きまくり、たった１万歩しか歩いて
いないとは思えない程の疲労を感じました
帰ったらまた温泉に入れるから、疲れが取れるぞ・・
と期待していました
本気で疲れていたので、ぐっすりは眠れたのですが
思うように疲れが取れませんでした
知らない場所に行ったわけでもないのに、久しぶりに
足もめちゃくちゃ重くなって疲れたのですが、
帰宅していつも通り自宅のアロマのお風呂にはいると
一つ解決できたことがありました
それは深い呼吸が出来た
ということです
これにより、身体が循環している
という体感がありました
なんで温泉でそれほど疲れたのか
を考えてみてわかったのが、
身体を冬バージョンから夏バージョンに
強制的に衣替えをしてしまったということ
だったのです
どういうことかというと、
冬に熱をこもらせる身体というのが、天候不良
などが続いてなかなか解消されなかった状態
のところに、温泉とサウナで一気に身体の熱を
放出するまで体内のエネルギーを使ったことで
疲れたということです
つまりかなりのエネルギーを温泉とサウナで
使ったということです
温泉疲労には運動の有酸素効果と同じだけの
効果があるといわれているので、サウナでガッツリ
汗もかいて体内が思いっきりエネルギーを放出する
状態になって一気に疲れたということです
梅雨っぽいジメジメした空気になると
これがなかなかうまく調整できないので
梅雨の時期体調を崩す方が多いということに
なるのです
一気にガーンと放出すればいいんですけどね
これから気温が上がったり下がったりする
時期なので、体調不良にもなりやすくなる
ので、温泉やサウナを活用するとスッキリ
しやすくなりますよ
エネルギーを放出するためにも食事にも是非
気を配っておくと良いです
エネルギーを放出するためにはしっかりと
エネルギーのあるものを食べておく必要が
あります
ちなみに私は１泊目は焼く肉を食べた後
温泉に入ってテキメンに効果がありました
＊注意点としては疲労後の食事
疲れると食欲がかなり倍増するので調整が必要です
急に疲れると甘い物がめちゃくちゃおいしくなるので
食べ過ぎ注意です
（吸収がよいですので食べ過ぎに
なりやすいです）
なので普段の食生活を整えておくことが
重要ではあります
たんぱく質をしっかりと摂って、自分の体質に
合った食生活で整えてみてくださいね
体質に合った食生活は下記よりすぐにチェック
できますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
だんだんと制限のない世の中になってきて、
これからGOtoなどのキャンペーンも行われて
いくようですので、せっかくですのでキャンペーンを
活用しながらダイエットにも活かしてみてくださいね
６０種類以上のアロマを使うことで
発汗効果は何倍にも上がります
温泉の効果も即座に倍増しになりますので
上手く利用してみてくださいね
もちろん日々のケアでのアロマのお風呂も
取り入れることで、効果が大きく変わってきます
季節の変わり目の不快感を、ちょっとした工夫で
改善してみてください
疲れが取れて軽くなることのすばらしさに
是非であってみてくださいね～
ではまた～