こんにちは
60種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
60種類以上のアロマで18キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ~
サロンをやっているころは
ダイエットのきっかけにの上位に
写真をみてやばいと思った
という理由が結構ありました~
私も37歳の写真を見た時に
え~ってなりました
ただ、このときは写り方が
悪いと無視したから2年後に
とんでもないことになるんですね~
最近はスマホで写真を撮る事が
増えていますし、加工して当たり前の
時代なので、なかなか現実に向き合い
辛くなっていますよね
ちなみに私は自分の身体をスマホで
撮ることが多いのですが、私の場合
最近はちょっと逆パターンで、
結構絞れたじゃん
とおもってとってもあまり写真に
反映されずに困っています
なぜなら~
身体自体のむくみがそれほど
なくなっているから
なんです
写真に反映する
のは実はむくんでいる
という状態なんです
多分、子供時代なんかは
写真を撮る機会満載なはずですが
写真をみて過度にやばさを感じない
のがその理屈になるわけですね~
写真を撮ってやばいと思った時こそ
むくみケアをする時ですね
むくみは肥満の第一歩と言われていますので
早めのケアをすることがダイエット成功の
鍵になりますよ~
近年、むくみで悩む女性が多い理由
それは
食べ物が合わない
ということが大きな理由になります
*むくみは内臓から来ているので
上からケアして効果があるのは
若い世代だけですよ~
まずはご自身の体質をチェックして
体質に合う食事を知ってみて下さいね
下記よりすぐにチェックすることが出来ますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp/
むくみの大きな原因になるのが
粉もの
基本的に現代人にとっては粉ものは
なくてはならない食材の一つですからね
ただ、日本人は排泄機能が弱めの為に
身体の水分バランスの機能が乱れやすい
傾向にあります
そのために、粉ものは身体に向いていない
ことが多いです
一気に真夏の暑さになってしまったので
身体の水分バランスが整いにくい状態の
方も多いかも知れません
熱中症もそうですが、女性の場合は
水分バランスが乱れることで自律神経が
乱れ、婦人系に影響することも多いので
注意です
季節に沿って正しい水分補給もすることが
ダイエットには効果的です
汗をかくほど暑い時期ですので、
ミネラル、塩分の補給のためにお味噌汁は
活用できますので、朝食で頂くのも良いかと
思います
暑いので、飲みたくなくなりがちですが、
暑い夏こそ身体をチャージしてくれる
お味噌汁を活用してみるといいと思います
旬のものも大活躍です
スイカもカリウムが豊富なので
水分補給とむくみ防止にぴったり~
お塩をかけるのも、身体から水分を
放出させない為~
年中食べられるバナナも基本は
南国の食べ物
むくみ防止に役立ちますよ~
この時期は南国の食べ物などを
活用することで身体のバランスを
整えやすく出来ますので、是非
活用してみてください~
内臓冷えになると一気に代謝が
落ちてしまうので、夏バテや
夏太りになってしまいます~
あっ、ちなみに内臓が37℃で
冷たいものを食べると33℃に
なるので、一気に内臓冷えして
消化不良を引き起こします~
冷たい食べ物にはご用心です
食べ物が乱れていると40代以降に
手足は細くてもお腹がポッコリしている
浮き輪みたいなお腹になってしまいます~
夏でもお風呂に入ることで冷えを
防止してくれますよ
アロマオイルを入れることで、更に
体温を上げる効果があるので、
夏バテしらずな身体へ
身体をケアしてくれるアイテムを
取り入れながら快適な夏を楽しんで
いきましょ~
ではまた~