洒洒落落（しゃしゃらくらく）

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 洒洒落落（しゃしゃらくらく）とは「さっぱりしていて物事にこだわらない」という意味です。


例えば、
・ほとんど運動しない
・汗をかく機会がない
といった習慣を持っていると、身体の代謝は落ちますよね。


心も同じです。執着が強ければ停滞が起こります。


物事に執着せずに、嫌なことがあったとしても受け流したりサッと切り替えたりして生きていると、楽しいことや嬉しいことが増えて、ハッピーなことも起こりやすくなります。


執着は「恐れ」や「自分には価値がない」などのネガティブな思い込みが根っこにあります。


人は、手放すことへの怖さ、誰かがを許せないと感じている自分…。そんな自分に対して否定してしまいがちです。

感じていることに善悪はありません。自分の中の何かを悪だとすると敵（攻撃対象）になってしまいます。


ですので、いったん認めてあげたほうが緩んで手放しやすくなります。

ダメなもの、嫌なものを排除しようとすればするほど、抵抗がおこってかえって手放しにくくなるのです。


こだわらずにさっぱりと、洒洒落落で生きていきたいですね。

 
 

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「自分の嫌いなところ」は、本当にダメなところなの？

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 性格やクセなど、自分の嫌いなところありますよね。


例えば「せっかちな人」がいて、自分の↓こんなところが嫌いだとします。

・落ち着きがない
・よく考えずに行動する
・早く終わらせようとするので雑になりがち


でも、見方を変えると↓こんなふうに捉えることもできます。
・フットワークが軽い
・スピーディに物事を進める
・判断力がある




物事には良い面と悪い面があるのですが、視野が狭くなっていると、一方向からしか見ることができません。


自分から見た「こういうところはダメ！」という一方向の見方（考え方）を変えると、自分の欠点だと思うところへの捉え方も変わりますよ。
 

 
 

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振り回されない「主体的である」ということ

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主体的とは、他人や環境、感情や衝動に流されることなく、自分の中にある基準に従って選択していくことです。


「親のせい」「環境のせい」など、なにかの「せい」ではなく、自分の責任として捉え方やあり方選び、できる範囲のことをしていく姿勢です。


例えば、

「もっと給料が上がれば生活が楽になるのに…。」と不満を口にする。
（現実を自分では変えられないと思ってる。）

主体的なら
旅行や趣味、貯蓄するという目的があって副業を始める。
（副業が上手くいくかは自分次第ですが、行動することで変えようとしている。現実を変えることができると考えている）



何かが起こったときに
「あの人がこうしたから、こうなった」ではなく、「いま自分にできることは何か？」を考えます。



毎日つまらないな…。
なにか楽しいことがないかな…。
ではなく、

楽しく過ごすにはどうしたらいいか？
どうやったらできるか？
を考えるのが主体的であることです。



ちなみに似ている言葉に「自主性」がありますが、
自主性は誰に言われずとも自ら進んでやることで、そこに目標は必要ありません。

例えば、
・公共交通機関で、高齢者や妊婦さんに席を譲る。
・道に落ちているゴミを拾う
などですね。



主体的の対義語は「受動的」です。

いつも受け取る側でいる姿勢でいると、軸が外側にあるので、周囲に振り回されます。

さながら波に揺られる小舟のよう…。


ありのままの自分でいるには、流されたり振り回されたりしなくなっていくことが必要であり、主体性を持つことが欠かせません。

そのために、自分で選択していくことが大事なんですね。


 
 

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雪かきがラクになる方法

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 メンタルとは全然関係ない話なのですが、実際にやってみてよかったのでシェアします。

雪かきって、疲れるし大変ですよね。

しかも最近の雪は重い…。

スコップの持ち方と、雪を捨てるときのちょっとした工夫ですごくラクになります。

興味のある方は試してみてくださいね。





 
 

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「もっと〇〇だったら」という受け身の未来

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 「もっと両親の仲がよかったら」
「もっと給料が高かったら」
　　　　　⬇
もっといい人生だったんじゃないか？


「あのとき、あの選択をしていなければ」
「あのとき、あそこに行かなければ…」
　　　　　⬇
今こんなことになってないかも…。


そんなふうに思ったこと、ありませんか？
私はあります。ないものねだりですね。


こういうふうに考えているときは、過去や未来を見ていて「今」を見ていません。


過去は「変えられないもの」。

未来を見るのはいいことではありますが、この場合の未来は受け身の未来です

〇〇だったらいいな…
〇〇になったらいいな…

「自分が変える！」ではなく、「周りが（環境が）変わってくれたらいいな…」なんですね。


受け身なので「じゃあ、そのために自分は何をするの？」が欠けていることが多いです。


変えられない過去と、受け取るだけの未来を見ているだけでは変わりません。


「今を生きる」には、1つ1つ積み重ねていったり、目の前のことに誠実に向き合ったりすることなのだと感じています。

 
 

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