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産前産後の不安、イライラを感じる
ママの視点が180度変わり
幸せを感じるできる力を
劇的にアップさせる
看護師・助産師/メンタルコーチ
ママ専門 心のコンシュルジュ
正木育未です
今日は私自身が
メンタルコーチングのセッションを
受けました！
そんな時は誰だって不安になるもんだよね
と、なんとなく自分の感情を
流してしまっていました
ただ、
モヤモヤしていてすっきりしない
なんだか最近胸のあたりが重い。頭が重い。
そこには気づいているけど、、、
自分のことを置き去りにして
他の事ばかりになってました
ちゃんと自分に向き合えてなかったんですね
それが、
メンタルコーチングのセッションを受けて
ノアくんカードセッションを通して
自分の言葉で思いを言語化
認識ができるから凄い！！
最初は
「なんだかモヤモヤする」
っていう
言葉でしか表現ができていなかった私。。。
セッションを通して
寒いから朝起きたくないなぁ、
本当はダラダラゆっくりしてたいけど
朝早く起きなきゃいけなくなるから
しんどいなぁ…
生活リズムを整えなきゃな
時間に間に合うかなぁ
焦ってイライラしないかなぁ
苦しい感覚から
『不安』
なんだという言葉が
出てきました。
わかっているようで、
わかっていなかった
「ああ、私不安なんだなぁ」
って気づいて
わかってあげられた
がありました
自分の気持ちに向き合うって
こう言う事なんだよな
それが大事なんだって思ってるんだな。私。
自分の不安を
受け止めることができてなかった
自分にも気づけた時
さらにそれもありのままの自分と
認めてあげることができました
日頃から意識して
自分自身に目を向けていくこと大事
自分と思考や感情を分ける
トレーニング
ちょっとサボってたからだね（笑）
今は一旦立ち止まって
それに気づかせてくれた
意味があることだったんだなと思えたら
心に余裕が生まれました！
傷は大きく深くなる前に
早めにケア
日頃から
手当てしておくことが大事！
放っておかない
重症化
させないことが大切です
自分で自分のメンタルケア
セルフケアしていくことも大事だし
専門家のセッションを受けて
ケアしていくことも大事だと実感
健全な思考、メンタルを保つためにも
続けていきたい
メンタルコーチング
どんなことがあっても大丈夫と思えるのは
メンタルコーチングがあるから
自分自身を信じられるから
そんな自分になれたことが
嬉しい
穏やかな心
笑顔が輝く
毎日を手に入れたかったら
メンタルコーチング
是非多くの人に知ってもらいたいな
と思っています
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