過食を克服したくて、
自分を満たすことをやってみた。
お散歩したり、
昼寝をしたり・・・。
でも、これだけじゃ
何だか満たされない。
本当は
マッサージに行ったり、
美容院でトリートメントをしたり、
旅行に行ったりしてみたい。
でも、過食費にお金がかかる・・・。
やりたいことやりたいのに、
お金がないーーーー！！！！
だから、過食を早く止めないと！
でも、お金がないことがストレスで
ますます過食がひどくなる・・・
って悩んでいませんか？
＼専門知識×実体験を発信／
２５年間の過食をしてきた私が
我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！
親子過食卒業レッスン主宰
国家資格・公認心理師/オレンジです。
私も、過食嘔吐の真っ最中は
１回コンビニに行くと、
２～５０００円くらい
過食用に買っちゃうし、
しかも、家まで待ちきれなくて
コンビニ出た途端に食べ始めて、
次のコンビニでまた買って・・・
ってしてたので、
過食に
めちゃめちゃ
お金がかかってました！！！！
過食が止まって、
過食費が浮けば、
好きなものに使えるけど、
過食している今の自分なんて
治ってないんだから
贅沢をしてはいけない！
だから、
過食以外のことは
節約しないと！と
服も化粧品も
なるべく安いものを
買うようにしたし、
交通費ももったいないから、
カロリー消費も兼ねて
かなりの距離も歩いて移動してました。
宝くじでも当たったら
私、好きなだけ
欲しいものが買えるのに・・・って思うけど、
1枚３００円なんて
もったいないから、
宝くじなんて買わない。
なので、
もちろん当たるはずもなく・・・。
なので、
自動販売機をみると、
おつりが落ちてないかな？
って、しょっちゅう、見てました。
そして、そんな
お金に卑しい自分が
すごいイヤになりました。
でもね、当時、私は
フルタイムで働いていたし、
何なら、貯金も０では
なかったんです。
なのに、
「出ていくお金」だけに注目して
「過食でどんどんお金がなくなること」
ばかり考えていたんですよね。
実は、日常生活はできていて、
・ボロボロの服でもないし、
・ガスも水道も使えていて、
・スマホも使えているし、
・過食にもお金が使えているんですよね。
今、生きていくお金はあるんです。
過食のときって、
ケチになりやすいから、
当時の私は過剰なまでに
お金のことが心配してたんです。
そこで私は
「お金がない」悩みを
掘り下げてみました。
すると
「これ以上、お金が減ることが不安でたまらない」
「自分の満足させることに罪悪感を感じる」
「過食するような自分は、お金を使う価値がない」
ことに、私は悩んでいたことが分かったんです。
つまり、
自分に価値がないと考えている
↓
だから、自分に
お金を使ってはいけない
↓
やりたいこと、ほしいことを
我慢してストレスがたまる
↓
過食で発散する
という流れになっていたので
表面に見えている過食だけを
意志で止めようとしても
無理だったんです。
なので、お金がない！
お金が使えない！という悩みから
脱出するためには、
この２つが効果的ですよ！
①お金を使えない悩みの奥に、
どんな気持ちがあるのかを
探ってみること
②過食が収まれば、
お金の悩みも収まるので、
過食につながるストレスを
減らしていくこと
摂食障害になる方は
自分に厳しい方が多いので、
・できていないところを責める練習や
・意志や我慢を鍛える練習
ではなく、
「自分を喜ばせる練習」や
「自分を認めていく練習」や
「自分を慰める練習」が
大事なんです！
私の場合も
過食費も使いながら、
自分のやりたいことにも
ちょっとずつお金を使うようにしたり、
安いものより、
「欲しいもの」も許可していくことで、
心が満足しやすくなって、
過食の回数が減っていきました。
過食が減るたびに、
実際、過食費も減っていくので、
気持ちも落ち着いていきました。
あなたも、
お金が使えないストレスで
過食をしているなら、
できる範囲で
ちょっとずつ
自分を喜ばせる練習をしてみてくださいね！
あなたも、
過食に悩む日々から
軽やかに回復して、
体型や食事に
振り回されない毎日を手に入れ
大好きな人と
穏やかに笑える未来を
私と一緒に作りませんか？
継続サポート
単発セミナー等は
ただいま満席のため、
公式LINE内で
次回、不定期で募集します。
ご希望が多く、
すぐに埋まってしまいますので、
興味のある方は
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次はあなたの番ですよーーー！！！！！
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【受講生さんからのご感想】
今までなら過食していた状況でも楽しく過ごせるようになりました！
我慢や制限もしてないのにお菓子や揚げ物を食べる量が減りました！
怖いお惣菜も過食しないで安心して食べられるようになりました！
2023年のスタートが過去最高に心穏やかです！満たされて、安心して食べることができるようになりました！（プロのカウンセラーの受講生さんより）♡
（その他にも・・・）
・過食の意味が分かった！
・過食が減った！
・安心して食べられるようになった！
・食べたい理由が分かるようになった！
・過食しそうなサインに気づけるようになった！
・ランチの後、過食しないで過ごせるようになった！
など、うれしいお声が続々と届いています！！
【オレンジの印象はいかがでしたか？】
受講してくださった方からは、
このようなメッセージをいただいています！
・優しくて、丁寧で、配慮があります。
・安心して話せます。
・真剣に話を聞いてくれる。
・とてもほんわかやわらかな感じの方で
なんでも相談したくなりました。
ぜひまたお話したいです。
・こちらのことを配慮した言葉がけなどに
終始安心でき 、
経験やたくさんの知識から
たくさん気づきをいただけました。
・自分の思考や行動のからくりが
冷静にみれて
焦る気持ちがやわらぎ
寄り添えることが増えました。
ありがとうございます。
・知的で寄り添ってくれる姿勢を
常々感じ終始安心できました。
オレンジさんの
経験や学びからの土台ある話に
尊敬する気持ちと希望を
抱かせていただけました。