あなたは
過食を止めるために
朝と昼は、何とか制限をしたり
普通に食べられることが多いけど、
夜になると過食が止まらなくて
どうしよう！！！！
って悩んだことはないですか？
「夜の過食が止まらない」を
抜け出す
２つのポイントをお伝えしますね。
＼専門知識×実体験を発信／
２５年間の過食をしてきた私が
我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！
親子過食卒業レッスン主宰
国家資格・公認心理師/オレンジです。
私は過食嘔吐が一番ひどかった頃
朝と昼は超制限食。
夜は過食の大爆発。
を繰り返していました。
今思うと
夜の過食が止まらなかったのは
こんな２つの理由があったんです。
①朝と昼のカロリーが少なすぎるから。
脳は生きることを最優先にするので、
摂取カロリーが少なすぎると
強い食欲を起こして、
なんとか食べさせようとしてきます。
朝と昼に、
サラダやスープだけでは
栄養が足りないので、
食べられる時に
最大限 食べさせようとするのは
自然な 摂理だったんですよね。
夜の大過食は
「生きるためのエネルギーが足りないよー」
の強いサインが出ている証拠なんです。
意志の弱さや
我慢ができないから
じゃないんですよ！
もし、あなたが夜の過食を減らしたいなら
朝と昼に、もう少し 栄養が取れるか
ちょっと調整してみませんか？
②1日のストレス 量が多すぎるから
朝と昼が少ない量で抑えられるのは、
理性が働きやすいから なんです。
でも、
疲れやストレスがたまってくると
感情や欲求をコントロールする力も
弱まってしまうので
理性が効かなくなっていきます。
なので、
夜だけ過食が爆発しちゃうときは
それだけ
疲れやストレスがたまっている証拠！
理性を保ちながら
過食にブレーキをかけたいなら、
1日の疲れや
エネルギー量を減らしてみる工夫が
できるかどうか試してみませんか？
【まとめ】
夜は理性が聞きにくいので
食欲のブレーキが
かかりにくい。
朝・昼に
体の栄養を制限しすぎると
夜にその分、
反動で過食したくなるので、
朝・昼にこそ、
少し多めに栄養を取ってみる
一人でできないときは
私と一緒にやりましょう！
あなたも、
過食に悩む日々から
軽やかに回復して、
体型や食事に
振り回されない毎日を手に入れ
大好きな人と
穏やかに笑える未来を
私と一緒に作りませんか？
継続サポート
単発セミナー等は
ただいま満席のため、
公式LINE内で
次回、不定期で募集します。
ご希望が多く、
すぐに埋まってしまいますので、
興味のある方は
今のうちにこちらに
ご登録しておいてくださいね！
次はあなたの番ですよーーー！！！！！
↓↓↓
ID検索で「@403hpaex」からも追加できます。
(@を必ず入れて検索してくださいね。)
【受講生さんからのご感想】
今までなら過食していた状況でも楽しく過ごせるようになりました！
我慢や制限もしてないのにお菓子や揚げ物を食べる量が減りました！
怖いお惣菜も過食しないで安心して食べられるようになりました！
2023年のスタートが過去最高に心穏やかです！満たされて、安心して食べることができるようになりました！（プロのカウンセラーの受講生さんより）♡
（その他にも・・・）
・過食の意味が分かった！
・過食が減った！
・安心して食べられるようになった！
・食べたい理由が分かるようになった！
・過食しそうなサインに気づけるようになった！
・ランチの後、過食しないで過ごせるようになった！
など、うれしいお声が続々と届いています！！
【オレンジの印象はいかがでしたか？】
受講してくださった方からは、
このようなメッセージをいただいています！
・優しくて、丁寧で、配慮があります。
・安心して話せます。
・真剣に話を聞いてくれる。
・とてもほんわかやわらかな感じの方で
なんでも相談したくなりました。
ぜひまたお話したいです。
・こちらのことを配慮した言葉がけなどに
終始安心でき 、
経験やたくさんの知識から
たくさん気づきをいただけました。
・自分の思考や行動のからくりが
冷静にみれて
焦る気持ちがやわらぎ
寄り添えることが増えました。
ありがとうございます。
・知的で寄り添ってくれる姿勢を
常々感じ終始安心できました。
オレンジさんの
経験や学びからの土台ある話に
尊敬する気持ちと希望を
抱かせていただけました。