あなたは、
どん底のときに比べて
「過食が減ったら」
今度は、
「不安が増えてきた」
ということはないですか？
＼専門知識×実体験を発信／
２５年間の過食をしてきた私が
我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！
親子過食卒業レッスン主宰
国家資格・公認心理師/オレンジです。
過食って、
あなたの体と心を
分厚い殻で守ってくれる
役割があるので
過食が減って
ハッピーになるはずが、
何だかソワソワしちゃって
不安がたまらないし、
イライラやモヤモヤや
不快なことが増えて苦しい
ということはありませんか？
過食をしている間は一時的に
不安を減らしてくれるので、
回復のステップが進んで、
過食の回数が減ると、
玉ねぎの皮がむけて
敏感な部分がむき出しになるので
不安や不快を
感じやすくなのは
「回復のステップとして自然なこと」なんです。
とはいえ、
不安を感じたくないし、
また昔みたいな
激しい過食にも
戻りたくないですよね・・・
不安で何も手につかないし、
そわそわして食べたくなっちゃうときに、
おススメなのは
「今のあなたの体の感覚」に
意識を向けること！
ちょっと一緒に
練習してみましょうか。
今のあなたの体はどんな感じですか？
・胸がギュッと締め付けられている
・肩に力が入っている
・腰が硬いなど、
体の感覚に注意を向けることで、
漠然とした不安から
「今ここ」に
意識を戻すことができます。
特に、足の裏は、
頭から一番遠いので、
悩みや不安から
距離を置く効果が高いと
言われているので、おススメです！
【まとめ】
もし、あなたが、
不安でソワソワしたら
①体の感覚（肩とか胸とか腰とか）
に意識を向けること
②特に効果があるのは
足の裏の感覚に意識を向けること
の２つを練習してみてくださいね！
体の声を取り戻せるようになると
安心しやすくなるので
過食しないでも済むようになれますよ！
一人じゃできないよー！
っていう方は、
私と一緒にやりましょう！
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【受講生さんからのご感想】
今までなら過食していた状況でも楽しく過ごせるようになりました！
我慢や制限もしてないのにお菓子や揚げ物を食べる量が減りました！
怖いお惣菜も過食しないで安心して食べられるようになりました！
2023年のスタートが過去最高に心穏やかです！満たされて、安心して食べることができるようになりました！（プロのカウンセラーの受講生さんより）♡
（その他にも・・・）
・過食の意味が分かった！
・過食が減った！
・安心して食べられるようになった！
・食べたい理由が分かるようになった！
・過食しそうなサインに気づけるようになった！
・ランチの後、過食しないで過ごせるようになった！
など、うれしいお声が続々と届いています！！
【オレンジの印象はいかがでしたか？】
受講してくださった方からは、
このようなメッセージをいただいています！
・優しくて、丁寧で、配慮があります。
・安心して話せます。
・真剣に話を聞いてくれる。
・とてもほんわかやわらかな感じの方で
なんでも相談したくなりました。
ぜひまたお話したいです。
・こちらのことを配慮した言葉がけなどに
終始安心でき 、
経験やたくさんの知識から
たくさん気づきをいただけました。
・自分の思考や行動のからくりが
冷静にみれて
焦る気持ちがやわらぎ
寄り添えることが増えました。
ありがとうございます。
・知的で寄り添ってくれる姿勢を
常々感じ終始安心できました。
オレンジさんの
経験や学びからの土台ある話に
尊敬する気持ちと希望を
抱かせていただけました。