最近、LINEセッションのメンバーさんや卒業生の皆さんからの
報告を受けて嬉しくなることが沢山あります。
昨日も、鳥肌が立ってしまったのよー。
今日はね、午前中に昨日の誕生会で人間関係で自分に関することで
気が付かなくても良いことに気が付き、ものすごく落ち込みがありました。
そしたらそれに関連することでまた悲しくて泣きたくて で、3分止まる
ってやってたんですが、なかなか3分も出来ず、
というか3分も出来たことないんですが、
何回か悲しみとか感じるようにしました。
そして午後になってまたそのことを思い出したんですが、そんなに悲しくなくて、
むしろそういうことを気にしても仕方ないって思えました！
人間関係、仲良くしてる日本人同士でも色んなことあるし、
私が呼ばれなかったりしても、嫌われてるほどじゃないんだわって思えて。
悲しみが去って行ってた
ことに少し驚きました
「悲しみが去って行ってた
ことに少し驚きました」
やー、
伝わんないよねー。この感動。
伝わんないよねー。
当たり前か。
ずっとやりとりしてないと、伝わらんよね。ごめん。
でもねー、
マジで嬉しかったんだよねー。
僕は、みんなを変えよう。とか、みんなを可哀想、
とかは思ってないけど。
みんなと笑えたらいいなーとは、思ってて。
なのでねー。
はたから見たら大したことないことでも、
些細な変化でも。
その人にとっての大きな一歩って、
あるからさ。
そしてそれは過去に蓄積してきた思い込みや火種が
根強ければ根強いほど。
気づくまでのタイムラグも、あるよね。
だからね、同じように、
「変われない自分」に苦しんでる人に
その小さな一歩がすごいことだって、知ってもらいたいよね。
あ、で。
伝えたかったことはね、
このブログで何度も書いてきた、
感情を感じることの、大切さ。ね。
感情を感じることから逃げるとダメ人間になる。
って何度も話したと思うけど。
今日はみなさんにも、
本当の感情の感じ方を教えます。
感情の感じ方
＊下記以外は、「感情を感じる」とは認めない。笑
3分でいい、何もせずに感情を感じてみよう。
・何もしない。
・一人でやる。
・言葉を発しない。
・思考しない。
・イメージもしない。
・意識を脳みそではなく体に集中する。
・体で感じ切る。
（どこかの部位で感じると決める。例えば手のひらとかでもいい。）
・感情を、ただ感じている自分だけを存在させる。
これやらずに、
次、悲しいとか辛いって言ってきたら、
ハリセンボンね。笑
悲しい悲しいと口では言いながら、
実際には「感情を感じてない」状態を、
”ショック状態”と言います。
感じた気になって実際感じてないので、
慢性的ショック状態になるんですよ。
あなたが、
周りの正論や、
肯定や、
評価を受け取れないのは、
ショック状態だからで。
ジャッジや自分責めや他人のせいにするのも、
ショック状態だから、だよな。
だから、
自分が人をジャッジしたり、
自分責めてると思ったら、
あなたはショック状態なので。
まず、慌てず、感情を感じるのが先ね。
そうすると、ショック状態から解放されて、
目の前の現実が見えるようになります。
まー、やらんと思うけど。
やってみて。笑
感情に関しては、こちらを読んでね。
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