60キロまでの遠い遠い道のり -2ページ目

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04Apr
- 70.5
  今週中にあと1キロ落としたいなー今日だけでもストイックに頑張れたらいけるかな？？今日は昼休みに会合が入ってるから歩けないまぁ続けられることを継続するしかない昨日のご飯朝　ゆでたまご1つお昼　とろろ蕎麦　味噌汁　バナナ夜　とんかつ（アウト）　　おにぎりひとつおやつ　クッキー5枚　　　　カヌレ1つだらだら食べてるなぁ今日は食事もきちんと控えないと夜は、どうしてもお腹が空いて我慢できなかったおにぎり食べたあと誘惑のとんカツが目の前に・・・食べてしまった今日の夜は食べないようにしよう。昨日の運動昼休み　30分歩く夜　宅トレ20分ストレッチ10分
03Apr
- 3月を振り返る
  3月のスタートは72キロ72キロは2023年の最小値でもあった。そこから72キロ前後をキープしながら少しづつ減らせて、70キロ代を定着させている。69キロくらいは定着させたかったけど仕方ない旅行や友人家族とのご飯で食べる事も多かったけどなんとか新記録（69.8）を出せた事を労おう引き続き昼休み30分以上歩く夜は宅トレに30分食事を管理する（食べ過ぎない。糖質や脂質を取り過ぎない）今月も新記録目指して頑張らなければ
- 気を抜き過ぎている
  4月1日（土）　70.64月2日（日）　70.8せっっっかく60キロ代に行けたのにホッとしたのか増える増える週末はリズムが崩れるからどうしても流されてしまうとにかく意思が弱すぎる週末がダメなら今日から5日間平日の間だけでも気合いいれて頑張らなければッ今週はもう一度69キロ代へいく！！！来週は68キロ代へ4月の目標は68.0キロを定着させる日曜日食べたやつ美味しすぎた・・・天ぷら専門店の天丼ごちそうさまでした
31Mar
- 69.8
  日にちも（3月31日）体重も（69.8）ギリギリ滑りこみで3月中に70キロの壁を越えたわずか-0.2だけどでも超えた明日にはまた70キロ代かもしれないけどでも今朝の数値は越えれた一度この数字が出せれば70キロ代にいくこともあるだろうけどまた戻ってこれそうだ長かった～2021年6月に娘を出産してから産後初の60キロ代だ。一生戻れないかもしれないと思った事もあった80キロ代にいくことはあっても60キロ代に戻れる自信がなかった3月は69.8キロで終了～明日から4月週末70キロ以下をキープできたらいいけどどうかなぁ昨日のご飯朝　卵焼き　ウィンナー　おにぎり昼　ゆでたまご　バナナおやつ　フィナンシェ昨日の運動昼休み　40分歩く夜　宅トレ30分
30Mar
- 71
  増えてるよーえええ生理も終わって痩せる時だと思ってたんだけど(゜-゜)3月中に69キロ代行きたかった今日中にいかなきゃどうしよ・・・＊＊昨日のご飯＊＊朝　ゆでたまご昼　コンビニでいろいろ購入　夜　もらったスイートポテト1つ　　物足りなくてチーズも＊＊運動＊＊＊昼休み　40分歩く夜　宅トレ35分それなりに頑張ったけど今朝は増えてた焦っても仕方ない明日少しでも低い数値がでるように今日を頑張るだけー70キロの壁が高すぎるそりゃそうだよね。妊娠中に70キロ超えて（妊娠前65キロ）出産してから一度も70キロ以下を記録したことない（出産は2021.6月）身体の一部となってずいぶんたつ脂肪たち簡単には消えてくれない・・今週中に69キロ代いきたいけど無理なのかなぁ70キロの壁を超えることができたら・・少し前向きになれそうな気がするんだけど・・まっ引き続きできる事をやるだけだけどさ。
29Mar
- 70.6
  今朝は70.6あと1キロがなかなか減らない70キロの壁を越えられない地道に頑張るしかないけど昨日頑張ったこと・昼休み40分歩く・宅トレ25分ご飯はゆる～く管理量は食べないけどお昼も夜もお米など食べてしまった！今日こそ！！夜は食べないつもりで過ごしてみる宅トレは、下の娘が途中で「ママー」とグズり寝付くまで横についてたので途中で終わり・・・食事も運動も昨日よりストイックに頑張らないと
28Mar
- 計測してない
  日曜日はお友達親子がきてたこ焼き　アイス　おやつ　シュークリームみーんなで食べて息子も楽しくて私も楽しんで楽しい時間を過ごせた月曜日の朝の計測は放置楽しい時間を後悔したくなくてｗ月曜日はゆる～い食事管理で過ごして夕方計測したら71.2夕飯は美味しい美味しいもつ鍋屋さんのテイクアウトがありしっかり頂いてしまったで火曜日の朝（今朝）も体重計測はなしだいたいわかるよね。昨日の夕方71.2その後の夜ごはんもつ鍋予想だけど71.5とか？？そんな感じじゃないかなー春休みに入った子供達の進級お祝いとたこ焼きパーティー増えたけど楽しかった今日からしっっっかり食事管理頑張って新記録出すぞ（69キロ代）
26Mar
- 70.3
  ひょえ～69キロ代届かず🥺🥺🥺今日は、友達親子とたこ焼きパーテー。明日はまた増えちゃうよ😭外は雨で朝イチで歩きにも行けない😭70キロの壁突破できなかった😭
23Mar
- 70.6
  71キロ以下へ行けた先週末の美味しい楽しい温泉バイキングやパーティー続きから通常時に戻れた！！！昨日は生理が二日目の為少し身体を休めようと宅トレは無し食事管理と昼休み40分歩いただけ。少～しお腹もゆるい日だったのでそのお陰で70キロ代に戻れたのかな。少しホッとした。あのまま72キロへいったらどうしようかと思った。今日も食事管理を中心に頑張るぞ・腹5分目・おやつは200カロリー以下・水分意識今週末には69キロ代へいって来週は69キロキープで過ごしたいっす70キロの壁突破したい＋＋ひとりごと＋＋1か月前2月23日やっぱり生理がきてあー浮腫んでるなぁ嫌だなぁでも、浮腫んでるけどその分いつもより頑張ろ～ってなんとなく思って朝から宅トレして1時間半歩いて汗かいてｼｬﾜｰ浴びてお昼ご飯前に計測したら（予想は72.5キロ）74.5キロだった。え？ご飯前だよ？これからご飯食べたら75キロいくの？やばくね娘のひなまつりもあるし来月は息子の誕生日だし食べる行事ばっかりなのにこのままじゃ75キロ定着しちゃう。やばいやばい75キロ超えたら80キロもみえてきちゃう。やばいやばい焦ってプチファスティング開始2日間くらいゆでたまごなどで過ごして72.8まで減らせたそのまま運動と食事管理をしっかりとはじめて3月には70キロ代までこれた産後初で嬉しかった【出産後何度もダイエットしたけど71キロ代でとまっていたから】そして今日は70.6キロ1か月前より-3.9キロほぼ-4キロ私にしては頑張ったと思う。2月から始めたダイエットブログだけど最初はグダグダだったからダイエットを頑張れたのはこの1ヶ月だと思う4キロは頑張ったよ。来週中には69.5キロへ行って-5キロを達成させるぞー！！
22Mar
- 71.7
  先週から食べて食べて食べるイベントが続き体重も増える増える生理もはじまり身体が浮腫みでパンパン先週末は温泉旅行もあり夕食バイキングへ朝食もバイキングお誕生日お祝いのケーキも食べた週があけてから生理がはじまり体重もどんどん増えた生理が終わる週末からはダイエット再開させるためそれまでに少しでも戻して71キロ以下をキープできるようにしよ。。。生理が終わったらストイックに頑張って今月中に69キロ代へいく
17Mar
- 70.6
  なんとかキープ＜生理前にしては優秀。72キロくらいになると思ってた＞ただし今夜は焼肉＆ケーキ（息子の誕生日リクエスト）明日は温泉旅行でバイキングご飯温泉も69キロ代で行きたかったなぁ焼肉は自宅だし夜の食べ過ぎは無し朝とお昼で調整！！
14Mar
- 71
  ドーンと増えたー週末は計測してないバタバタ忙しくてでも、正直もっとあると思った。土曜日から旦那が体調を崩し（食べれない熱だす）子供をひとりでみるワンオペ週末～土曜日も日曜日も運動できなかった（子供がお昼寝中に、旦那に家にいてもらってウォーキングするとか）義実家とご飯の予定もあって食べる事もあったし（私と子供たちだけで参加）子供が寝たあともたまった家事をひとりでこなし体力が残らず、夜は寝てた。・今週末も旅行へ行く予定が夕食はバイキングという予定・・・体重大丈夫かなー70キロ代に戻って再来週は69キロ代になろう！（来週は生理だから無理だと思う）
11Mar
- 70.5
  今朝の体重～昨日の朝よりマイナス0.1昨日は実家に子供を預けて旦那と息子の誕生日プレゼントを選んできたそのまま夕飯は、旦那とサイゼへ！！ちと食べ過ぎたかなぁと思ったけどマイナスは嬉しい😭昨日のご飯朝ごはん　ヨーグルトお昼ご飯ゆでたまご　梅干し　ミニトマト　ブロッコリー　しょうが焼き　根菜入りおから　おにぎり(昆布　しそ)おにぎり美味しくて、もう一個食べた。夜ごはんサイゼリヤのエビグラタンミニフォッカサラダミネストローネグラタンは半分だけ食べた😂おにぎり2個食べたからおやつは我慢しようとしたけど実家で肉まんいただいた💦昨日の運動1時間歩く夜は眠すぎて10時に寝てしまい筋トレ出来なかった。今日頑張れば明日は70キロきれるかな～息子とパンケーキ食べに行く約束してる。汗
10Mar
- 70.6
  3月10日　70.6は最軽量です今日の午前中は仕事を休んで用事を済ませきた。朝ご飯はチーズとヨーグルトお通じがあって片道20分の場所まで歩いて行って用事すませて歩いて帰ってきた。お昼前に体重を計測したら70.2だったー70.2を計測したあとお昼食べたから71キロ近くになってると思うけど現在は仕事中～＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊昨日のご飯朝ご飯　ブロッコリー2個　ゆでたまご　ミニトマト　サバお昼　お弁当　お肉（下にご飯・ミニトマト・ブロッコリ―）　　　味噌汁（きのこ）夜ごはんお刺身　タイ2キレ　マグロ1キレ　サーモン2キレ　　　レタスとゆでたまごとミニトマトのサラダ間食　さけるチーズ夕方　ガーナチョコレート4/1昨日の運動昼休み　40分歩く寝る前　宅トレ20分＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今週・・69キロ代一度でいいから見たかったー70キロの壁ぶっ壊すーーーー
09Mar
- 70.8
  3月9日の今朝の体重は70.8最軽量を記録～もしかしたら71キロきれたのも産後初かも！！？？産後74キロだった体重はずーーーと73～75キロをうろうろしていたのでダイエットを頑張っても71止まり。まだまだ変動あるだろうけど少しづつでも目標に近づけたら！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊昨日のご飯朝　ブロッコリー　ゆでたまご　　入り豆腐昼　お弁当　ミニおにぎり　ほうれん草　ゆでたまご　入り豆腐　味噌汁夜　ワカメと大根のサラダ　納豆おやつ　こんにゃくゼリー豆大福（150カロリーくらい）昨日の運動昼休み　40分歩く夜　宅トレ30分＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊70キロ代キープしながら（71キロ代いっちゃうかもだけど意識だけでも）69キロ代を目指す69キロ・・3月の目標だったけど来週中の目標にしたいくらい。来週は生理前週間だけど頑張りたい
08Mar
- 71.2
  先週の土曜日と同じく最軽量の71.2‼焦っても仕方ないけど早く70キロきりたい＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊昨日のご飯朝　ゆでたまご　ブロッコリー　昼　お弁当　夜入り豆腐レタスサラダ味噌汁（えのきおやつカヌレファミマのカヌレお気に入り125カロリー昨日の運動〇昼休み40分歩く〇夜宅トレ30分＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊標準体重でもないしもっと減らないもんかね一応口に入れるものや量は気を付けてるけど夕飯食べるのやめようかな。
07Mar
- 71.4
  帰ってこれた71キロ代このまま70キロ代へ突入したい～今週中にいかないと来週は生理前で減らない＆増える時期だから今週中に70キロ代にいって生理前と生理中はキープして3月のラストスパートで69キロまで行きたいんだけど無謀なのかな・・・＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【昨日の食事】朝　梅入り白湯のみ（昨日の朝72キロ超えてたから食べなかった）昼　お弁当　（ミニおにぎりも）夜　お好み焼きふたくち　レタスとチキン（ネギダレ）サラダおやつ　ショコラバウンド（ＡＭ中）塩豆大福（ＰＭ）空腹に勝てなくて午後はおやつに塩豆大福を・・・一応カロリーみて買った我慢はよくないね。ショコラバウンドは数日前に買ってたけど痩せたくて我慢していてそして今日のＡＭ中の空腹時にパクっと。【昨日の運動】昼休み　40分歩く夜　宅トレ40分＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ショコラパウンドも塩豆大福も食べたけど罪悪感は持たずに美味しかったーまた頑張ろうという気持ちで食べる。心の栄養大切！！昨日はお通じがあったので今朝は71キロ代に帰ってこれた！お通じ大事！！2月23日に74.5キロを記録し少し泣いたけど。今日はそこから-3キロ！たった3キロでも身体が全然違う！！！3キロ・・・赤ちゃんくらい！？出産したと思うとすごいなぁあと2～3日中に70キロ代になるぞ。
06Mar
- 72.1
  3/5　土曜日　71.73/6　月曜日　72.13/4の71.2（最軽量）からじわじわ増えてる土日も頑張ったつもりなんですがまぁ・・仕方ない。＜昨日のご飯＞朝　ゆでたまご1っ　ブロッコリーの肉巻き2つ　ミニトマト　サツマイモ100ｇくらい昼　ゆでたまご1つ夜　ブロッコリーとタコのバジル和え　小皿にのるくらいおやつ　カヌレ（120カロリー）＜昨日の運動＞・1時間ウォーキング・宅トレ　40分目標は3月中に69キロ（70キロきること）来週はまたまた生理前で浮腫むし減らないしイライラするし。そんで再来週は生理だし。今週少しでも減らしておかないと
04Mar
- 71.2
  今日の体重も最軽量😂71.2！！今週は順調だぁ。食事管理もきつくなくなってきた。10日前の2月23日に74.5になった時より体調はずっといい😭生理後の痩せやすい時期だからとストイックに頑張ってたら少し結果も出せるようになった。このまま70キロの壁を越えたい70キロの壁越えたら今より自分を好きになってあげれる気がする😭負けるな私。諦めるな私。昨日のご飯朝　バナナお昼　ゆでたまご　枝豆　ミニトマト　ごぼうサラダでは足りなくて切り干し大根もタッパーに移して食べた😂夜　厚揚げとレタスとワカメのサラダおやつ午前中に食べた昨日の運動昼休み　40分歩く宅トレ25分宅トレはもっとやりたかった😭仕方ない💦子供が体調不良の為　中断子供達が寝たあと張り切って宅トレしたら息子が盛大に吐いてしまい後処理と息子の寝かしつけに時間をとられた😭その後2回吐く。。今日は家で静かに過ごそう。娘のお昼寝の時は旦那に留守番してもらってウォーキング行きたいな。今日も出きる事を頑張ろう。
03Mar
- 71.8
  おお～！！！3月3日ついに71キロ代に突入～久しぶりの71キロ代去年の秋にここまでは下がったので（その後、74キロまで戻った）ここからが正念場70キロきれるかどうかは今日からの過ごした方が大切ｷﾘﾘ昨日のご飯朝　さけるチーズお昼　ミニトマト　ゆでたまご　ささみサラダ　のり味噌汁　夜　おかゆ（ゴマ昆布を添えて）　　かぼちゃ入り豚汁間食　こんにゃくゼリーかぼちゃ入り豚汁は娘のお気に入りでよく作るかぼちゃと豚バラ肉入りの豚汁。カロリー高いかなと思ったけどほどよく栄養も必要かなーどうかなー昨日の運動昼休み　30分歩く夜　宅トレ30分　ストレッチ10分71.8は嬉しいけど減りが遅くて焦る～食事管理と運動続ける。今月中にあと2キロ以上減らさないと！！！頑張れ　あたし