今週中にあと1キロ落としたいなー
今日だけでも
ストイックに頑張れたら
いけるかな？？
今日は昼休みに会合が入ってるから歩けない
まぁ続けられることを
継続するしかない
昨日のご飯
朝 ゆでたまご1つ
お昼 とろろ蕎麦 味噌汁 バナナ
夜 とんかつ（アウト）
おにぎりひとつ
おやつ クッキー5枚
カヌレ1つ
だらだら食べてるなぁ
今日は食事もきちんと控えないと
夜は、どうしてもお腹が空いて
我慢できなかった
おにぎり食べたあと
誘惑のとんカツが目の前に・・・
食べてしまった
今日の夜は食べないようにしよう。
昨日の運動
昼休み 30分歩く
夜 宅トレ20分ストレッチ10分