視点を変えてみる
月末、月初によく聞く言葉。
インストラクターの仲間は、
「振り付け考えな～月末や・・・・」
「早くやったらいいんだけど・・でも、
ぎりぎりになると、集中できるし」
「いつも追われてる感じ」
「わかっていても、ぎりぎりでないとやれない」
期限や、締め切りが迫ってからでないととりかかれない。
でも、間に合わせるし、できる自分がいることも知っている。
わかるわかる～！
こんな会話をした。
「例えば一ヶ月のうち何日あせってることになる？」
「締切までの１週間」
「一年で何日？」
「１２週間」
「２年では？」
「２４週間」
「５年では？」
「６０週間・・・・・って１年や」
「５年、生きている間の１年ちょっとをあせる感情ですごしている！！！！」
では
「あせる代わりにどんな気持ちで過ごしたい？」
「ゆったり気分」
「ゆったり気分やったら何がしたい？」
「うわ～～～～
何がしたいかな！
あれと！これと！それから～～～～
」
「じゃ！この時間をつくる為にどうする？」
「締め切りの前に、余裕をもってとりかかる！」
「どんなふうに？」
「○○○○～」
物の見方やとらえ方を変えると、
モチベーションが変わります。
ピンチをチャンスに変える
良いことと悪いことというのは存在しない
思考がそれを作り出すのだ。
シェークスピア
感情や感覚が伴うものは、
プロとワークをすると早いです！
まずすぐに出来ること
もののとらえ方をかえてみる。
ＮＬＰ用語 リフレーミング
「枠組みをかえる」という意味から発展して、
「見方を変える」「物事のとらえ方を変える」という意味。
傾聴で、やせた！
「目標達成しました～～！」
私の身体のパーソナルやセミパーソナルクラスでは、
初回にカウンセリングで、目標設定を立てます。
今回達成された方は、
「体脂肪を減らし、血圧を下げたい。」
意図や状況を聴きだします。
そして、
毎回、目標に対しての振り返りと、
次回まで日常でおこなえる行動を、
主体性が保てるように一緒に決めます。
家に帰ってからも
「お腹をしめる」
「深呼吸」
などと思い出せるようにしくみつくりもします。
そして、根気よくサポート！
目標達成！
モチベーションを高め、維持するには
一歩踏み込んで、
なぜこの習慣になったのか聴き出すことが成功の鍵となります。
人はさまざまな欲求を満たす為に日々行動しています。
ただただ、食べ過ぎ・・・・だけでは無いことが多いです。
欲求には、身体が欲求する「本能的な欲求」と
「心の欲求」があります。
身体の欲求が「空腹・疲れた」と信号を送ると
↓
「食べる寝る」などの行動に移ります。
↓
そして、満たされると 「満足・安心・幸せ」を得ます。
心の欲求が「悲しみ・怒り・寂しい・悔しい」と信号を送ると
↓
即解決が困難・・・・欲求が満たされない。
↓
「美味しいもの・お酒・たばこ」
↓
食べることで脳を満足させる物質が分泌される。
（ベーターエンドルフィン・ドーパミン・セロトニン）
↓
即満足する
満たされにくい「心の欲求」は、
「身体の欲求」に、すり替えを行って、
食べすぎにつながることがあります。
ここを聞ける傾聴力が成功の鍵になります。
傾聴は練習すれば習得できます！
今すぐできるポイント
「どうしてなんだろう？」と好奇心をもつ。
NLP用語・・・肯定的意図
人間の行動の裏側には必ず肯定的な意図がある。
現象面で否定的に見えることの裏側にも、必ず
肯定的意図がある。
コミュニケーション講座締め切り間近
日時：12/26（金）27（土）28(日）
10：00～18：00
会場：大阪会場
「また会いたくなる人になる」
『コミュニケーション』講座締め切り間近！
お客様が望む変化を得る方法。
あなたが、お客様に選ばれる方法を身につけます。
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日時：12/26（金）27（土）28(日）
心（思考）のメンテナンス
１２月師走です。
時間がめぐるましく過ぎていきます。
昨日も、運動指導、NLP入門講座
打ち合わせ、帰宅すると日付が変わっていました。
今日は、朝からコーシングを３本終えました。
こんな感じでしょうか？（笑）
そして
先ほどマイコーチとのセッションが終わりました。
自分の為の自分だけの時間。
からだのメンテも
心（思考）のメンテも大切な時間。
本日は、「２００９年のビジョンについて」
どんどん思考が柔軟になりました。
人は可能性に満ち溢れています。
ほんの少しのことで、それを引き出せます。
思考や行動、習慣や価値観をコーチと見直す作業。
自分と向き合う時間。
私にとって、心のオアシスです。
どんなに忙しくても落ち着いていれる。
今この時をおもいっきり楽しめるのはメンテをしているからです。
さ～～エナジーチャージ完了
あなたは、どんなメンテナンスしてますか？
マハトマ・ガンジーの言葉
未来への願い
あなたの思考を肯定的なものにしなさい
あなたの思考が
あなたの言葉になるのだから
あなたの言葉を肯定的なものにしなさい
あなたの言葉が
あなたの行動になるのだから
あなたの行動を肯定的なものにしなさい
あなたの行動が
あなたの習慣になるのだから
あなたの習慣を肯定的なものにしなさい
あなたの習慣が
あなたの価値観になるのだから
あなたの価値観を肯定的なものにしなさい
あなたの価値観が
思考に方向性を与え
あなたの運命になるのだから
マハトマ・ガンジー
宇治観光！いつも新鮮でいること。
宇治に行きました。
子どもの頃によく遊んだ町です。
子供は、毎日が新しい体験の連続。
無邪気で、先入観もなく、新しい世界に踏み込みます。
大人は、過去に体験したことから、あらかじめ「こういうことだ」と、
わかった気になり、頭で分析し、体験する前に決めてしまったり、
体験しても結果を受けつけなかったりします。
これは日常でも、仕事でもありがちです。
今、この瞬間を感じる。
この練習は、カラダにも心にも大切。
昨日は、馴染みのある町を新鮮に感じようと過ごしました。
平等院
1052年 藤原 頼通によって開創されました。
10円玉に描かれています！
見比べてください！
「うわ～ ホンとにそのまんま！」・・・嬉しい（笑）
池が鏡！ 真っ青な空が池に移って綺麗。
自然のつくりだす色って凄い！
クラデーションがある。
深呼吸～
落ち葉の香りが懐かしい。
世界遺産の宇治上神社
砂山が二つ、提燈も二対 「なぜなぜ？」
陰と陽があるらしい。
ご神木から暖かいエネルギー。
ドキドキする太陽。
ポカポカ暖かい日差し。
めちゃウマ！抹茶アイス。
写真より一巻小さい・・と比べる。（笑）
面白ポスト！発見
お抹茶と・・・また食べる・・・
いつも新鮮でいると好奇心を磨けます。
好奇心を持つと、
違うものが見えて聴こえて、感じられます。
ハイパフォーマーは
このコミュニケーション力が優れているといいます。
人は、普段見たいことしか見ていないし、
聞きたいことしか聞いていないし、
感じたいことしか感じでいない。
五感をいっぱい使うこと。
今この時を感じること。
楽しい人生、上手くいく人生のポイントらしい。