傾聴で、やせた！

「目標達成しました～～！」

私の身体のパーソナルやセミパーソナルクラスでは、

初回にカウンセリングで、目標設定を立てます。

今回達成された方は、

「体脂肪を減らし、血圧を下げたい。」

意図や状況を聴きだします。

そして、

毎回、目標に対しての振り返りと、

次回まで日常でおこなえる行動を、

主体性が保てるように一緒に決めます。

家に帰ってからも

「お腹をしめる」

「深呼吸」

などと思い出せるようにしくみつくりもします。

そして、根気よくサポート！

目標達成！

モチベーションを高め、維持するには

一歩踏み込んで、

なぜこの習慣になったのか聴き出すことが成功の鍵となります。

人はさまざまな欲求を満たす為に日々行動しています。

ただただ、食べ過ぎ・・・・だけでは無いことが多いです。

欲求には、身体が欲求する「本能的な欲求」と

「心の欲求」があります。

身体の欲求が「空腹・疲れた」と信号を送ると

　　　　　　　　　　↓

「食べる寝る」などの行動に移ります。

　　　　　　　　　　↓

そして、満たされると　「満足・安心・幸せ」を得ます。

心の欲求が「悲しみ・怒り・寂しい・悔しい」と信号を送ると

　　　　　　　↓

即解決が困難・・・・欲求が満たされない。

　　　　　　　　　　　↓

　　「美味しいもの・お酒・たばこ」

　　　　　　　↓

食べることで脳を満足させる物質が分泌される。

（ベーターエンドルフィン・ドーパミン・セロトニン）

　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　即満足する

満たされにくい「心の欲求」は、

「身体の欲求」に、すり替えを行って、

食べすぎにつながることがあります。

ここを聞ける傾聴力が成功の鍵になります。

傾聴は練習すれば習得できます！

今すぐできるポイント

「どうしてなんだろう？」と好奇心をもつ。

NLP用語・・・肯定的意図

人間の行動の裏側には必ず肯定的な意図がある。

現象面で否定的に見えることの裏側にも、必ず

肯定的意図がある。