ダイエットスクール

６０日魅的ダイエットスクール

～心もカラダもシェイプする～

《パーソナルボディースタイリスト　ＭＩＫＡ》

魅的エクササイズは、全身に働きかけて、理想的な姿勢と柔軟な筋肉をめざし、カラダ全体のバランスを整えます。自分の心とカラダと向き合い、その声に答えるたびに、美しさが内側からあふれ出てくるのです。寒い季節、ストーンスパと魅的エクササイズで　心と体をナチュラルにデトックス！むくみ、冷えとさよならし、イキイキ、キラキラ姿勢美人しませんか？気軽に、マイペースに、さらにあなたの魅力を見つけましょう。
そして、最大のポイント心もシェイプ！心のサポートシステムで、成果を上げます。

今までにダイエットが続かなかった人も楽しく継続し、魅力を引き出します。

① ２月　６日：美脚フットケアと美しい歩き方。

　 　　　　　　　エネルギー燃焼計画。魅的目標設定。

② ２月２０日：ナチュラルな心地いいカラダつくりと姿勢の基本。

③３月　６日：ピラティスで綺麗な姿勢を手に入れます。~体幹編～

④３月２０日：ﾄｰﾀﾙ魅的エクササイズ　採寸・測定・終了目標設定

《パーソナルファッションスタイリスト　ＭＩＨＯ》

カラーエナジーダイエットは、めんどうなカロリーは一切無用！健康的に楽しくおいしくを基本に「色」に着目した方法。食材の色・食器の色・マットの色など。なんと、食事の準備から楽しみがはじまります！着やせ術では、持っているアイテム最大限に活用して「スリムに見せる」コツを伝授します。パーソナルカラーは、知らなきゃ損！参加者全員カラー診断をして似合う色（洋服やメイク）を知ることができます。

2009春のおしゃれ情報では、この春のトレンドカラーやトレンド情報を一挙大公開！簡単に取り入れる方法を伝授いたします。

①２月　６日：カラーエナジーダイエット　～色を食べる～

②２月２０日：着やせ術　～少しで、簡単に、錯覚させます！～

③３月　６日：パーソナルカラー・メイク～魅力的に見せる色・メイク～

④３月２０日：2009春のおしゃれ情報　～おしゃれって楽しい！～

※ストーンスパエクササイズ　マイナスイオン効果で心身ともにリラックス！遠赤外線とマイナスイオンを放出する岩盤の上でからだを温め新陳代謝を高め効果的にエクササイズ。デトックス効果・美肌効果でカラダの内側からキレイに魅力アップ。 

２人のスペシャリストがエクササイズとスタイリングで

あなたの魅力をアップ！メンタルサポートの効果でさらにＵＰ！

日程： ２００９年２月６日（金）・２０日（金）・３月６日（金）・２０（金）

　　　 １９：００～２１：４５
参加費： キャンペーン価格　全4回１６，０００円　単発受講（5,000円）
　　　　　 岩盤浴チケット３枚付き（タオル３枚　作務衣１枚　水　込み）
場所：　　Rafiness（ラフィネス）
〒553-0003
　　　　　　大阪市福島区福島5-13-18　福島ビル2Ｆ（マクドナルド2Ｆ）
　　　　　　JR大阪環状線『福島駅』より南へ徒歩１分
お申込： info@office-needs.com （担当　湯浅）　0120-86-5849（担当　濱嶋）

心が変わると世界が変わる

移動中です。

新幹線に乗りながらボーと空を見るのが好きです。



雪が積もった山。


青い空。



色んな形に変わる雲。



普段でも、意識を向ければ、

いつもそこにあるのにな～って



見てないな～って、あらためて気づきます。



ある僧侶が言っていました。



子供のころから、色々な経験をし人格ができる。



それは、受動的にやっている。


自分たちが体験するやり方を自分で選ばなければなりません。


それは、自分にとって幸せなのか？



今
多くの人が心のクオリティーに関して、
時間をかけていないのが現状。



自分を変えることによって、世界が変わる。


自分の心のフィルターによって経験がかわる。



自分の心を変えると、世界が変わる。


幸せな人生にとって一番の方法。



ゆったりと、力をぬいて


空をみる。



そんな簡単なことから変わるな～って実感。



ではでは、これから
リラックスタイム満喫します。

夢を叶える

また嬉しい報告がありました！

「夢を叶えました！」

エジプトに行く夢を叶えました！
本場エジプトで更にベリーダンスに魅了され、
そして奥の深さを知りました。

彼女は、言います。

以前の私は、「いったい何がやりたいの？」
今思えば、悩んでばかりでした。

今は、やりたい事に向かって、迷わず、
真っすぐ進めるようになりました。

http://ameblo.jp/office-needs/entry-10189598562.html

私(森西）も「夢を叶える」って言葉が好きです。

大好きな本があります！

100人の夢が書いてあります。

「夢は人生の可能性だ」ってこと・・・・

編　日本ドリームプロジェクト

文中から・・・・↓↓↓

学校の先生になる、社長になる、甲子園に行く、

友達を笑顔にしたい。

今の平穏な幸せを続けたい、

定年したら妻と温泉に行きたい。

孫が成人するまで長生きしたい。

全ての夢が人生の可能性なんだと考えたら

全ての夢が一つに繋がりました。

そして

人には本当に無限の可能性があるんだと。

だから僕らは夢を持つきっかけを増やして生きたい。

夢を意識して生きることは

必ず人生の指針となって行く。

日本ドリームプロジェクト代表　木村行伸

夢の実現の地図を書きました！

目標設定

⇒イメージ⇒現状の把握⇒行動計画プラン

具体的に計画を立てること

あなたの夢はなんですか？

新年コーチング

新年のコーチングが始まりました。

朝から、セッション通しの一日でした。

1月は、新しいことを決意することが、

多い月なので、新規クライアントさんが増えます。

本日も、新規導入セッションでした。

やっと、踏み出しましたと。

踏み出すまでには、いろんな思いがめぐったと。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自分に輝く力があるのだろうか・・・・・・」

「自分はそこそこで・・・・」

「今までだってそうだったし・・・」

「でも、変わりたい。」

1月は
「変わる！」「進む！」「飛躍する」

　と決意しやすい月です。

今日一日セッションを終え、

ふと、思い出した文章があります。

ノーベル賞を受賞したネルソン・マンデラが

マリアンヌ・ウイリアム女史の著作から引用し、

1994年南アフリカ大統領就任演説の一部です。

私たちが最も怖れているのは、

自分の無力さではありません。

私たちが最も怖れているのは、

自分は計り知れない力に満ちているということです。

私たちを最もおびえさせるのは、

自分の闇ではなく、光なのです。

人は自分に問いかけます。

「聡明で、才能豊で、素晴らしい自分になど

なれるだろうか？」　と

本当は、なれないはずはないのです。

自分を取るに足らない者であるふりをしても、

世の中の為にはなりません。

周囲の人々が不安を感じないように自分を小さく

見せることは、決して正しいことではないのです。

私たちは、自分たちの中にある

神の栄光を表現するために生まれました。

それは、限られた人だけにあるのではなく、

すべての人の中にあるのです。

自分の光を輝かせることによって、

無意識のうちに他の人たちも輝くことを

自分に許せるようになります。

私たちが自分の怖れを乗り越えた時、

私たちがそこにいるだけで、

自然に他の人をも解放していくことができるのです。

私はこのメッセージをもらったときに涙がでました。

そして、決意しました。

ネルソン・マンデラの演説を聴いた人たち・・・・・

次ぎは・・・・・・

初汗流しで脳リフレッシュ

2009年初レッスンでした。


お正月から運動が久しぶりの方


他に
「骨折していたので久しぶりに来たの。」


「介護の合間にきたの。」



などなど、ありがとうございます。



新年のご挨拶とともに、
汗をたっぷり流しました。



私も運動不足だったので、

からだを動かすってほんとに気持ち良い！



笑顔をいただき(＝⌒▽⌒＝)



おまけに、からだも心もスッキリです。

σ(^-^;)心とからだの関係

からだを動かすと、脳に刺激が与えられます。



運動すると、脳にたくさんの情報が送りこまれます。



血流が増えて神経伝達物質も大量に分泌されます。



これを繰り返すと、脳の情報処理能力がスピードアップし



脳が活性化します。


σ(^-^;)チェック

・わけもなくイライラする。

・落ち込む

・失敗から立ち直れない

・集中できない

・目標を立てて挫折する

・やる気がでない


こうした心の状態は、
脳がうまく機能していない時におこりやすいそうです。


運動すると特に
前頭前野が刺激されます。

ここは判断力や創造性などを司ります。



心とからだは、つながっています。



ストレスや、仕事で行き詰まった時、



目標達成のやる気を出したいとき、



ちょっと伸びをしたり、



窓から空を見たり、


歩いたり、



深呼吸をするだけでも変わります。




今日は、お客様から


「介護の合間のこの運動で、姑さんに優しくなれるの」



嬉しい言葉をいただきました。

心とからだのつながり

自分自身の本来あるべき状態に戻ることのようです。




あなたのいい状態は、どんな時ですか？