脳のピラティス？で健康づくり

ここ何年か、病気をしていない私です。

旦那さんがインフルエンザになりました！

脳とからだにお願いして、うつりませんでした(笑）

数年前は、年に一度は、熱を出し、

声が出なくなっていました。

フィットネスの指導をしていても、結構不健康。

それが、ピラティスとエアロフットセラピーに出会って、

からだとの付き合い方が変わりました。

自分のからだと会話する。

ジェセフＨ・ピラティス氏の世界観である

「コントトロジー」という考え方にふれ、

「心と身体」のバランスの大切さを知ったこと。

頭脳は交換神経を通じて筋肉全体とコミュニケーションを図る。

現実には日々の行動は考え、見て、聞いて触れることに支配され、

意識しておこなっていない。

瞬きしたり、お箸を使ったり、身をかわしたり、日常の行動は、

習慣や反射運動で、多かれ少なかれ自動的に行っている。

コントロロジーは筋肉をコントロールする頭脳からスタートする。

無意識に使っていた、あるいは、休眠状態にある何千という数の

筋肉細胞を目覚めさせ、さらに休眠状態にある何千という数の

脳細胞を目覚めさせ、新しい領域を活性化する。

身体の取扱い練習。

身体と会話をするようになり故障、怪我がなくなりました。

そして！！

前日、ピラティスのインストラクターをしているクライアントさん

とコーチングセッションの後、話していて、

このＮＬＰコーチングは、「脳のピラティスやね！」

と盛り上がりました。

私は、NLPとコーチングを組み合わせています。

ＮＬＰ（神経言語プログラミング）は、

脳の取扱い説明書とも呼ばれています。

無意識で動いている思考、言動、を目覚めさせ、意識して活性化する。

五感の開発、物の見方、視点や考え方を開発する。

脳の柔軟体操。

新しいおもちゃを手に入れた子供のように

「おもしろ～い！脳のピラティスみたい！」

と感動されてました。

ＮＬＰとコーチングとであって

心と身体と魂と会話をするようになり体調が良くなりました。

フィットネス指導専門だった私が、人のしくみ、そして脳と心、潜在能力、

こころと身体と魂の繋がり、人の本来のあるべき状態、人の可能性、と魅了されたのです。

心もからだも健康って素敵！

シンプルに今日も元気だご飯が上手い。

ありがとうからだ～

今あるものに目をむけてから

コーチングを一緒に学んだＹちゃんと会いました。



Ｙちゃんは今海外に住んでいて、


「週末日本に帰るよ～」って話しから、
東京で会うことになりました。



二人でゆっくり話すのは、2年ぶり



今、何してるの？(笑)から始まり



あの頃言ってたことが、実現していること。



本当にやりたいと思っていたことに、とりかかり、
チャレンジしチェンジし



当時は無理だと思っていたことを、今は普通にやっていること。




現実は、自分が作っているんだなって。
やろうと決めればできるんだなって。

そして、海外生活で気づいことを話してくれたました。

「海外に行くと、日本が見えるし、また自分に向き合えるよ。」



「今いる国は、まだ発展途上国で、
日本のように生活環境に恵まれていないけれど、
なんていうかな、表情が幸せそうなんだ。」



「幼い子が働かなければならない場合でも、
自分が必要とされていると感じてる、
地に足が着いた感じというのかな。」



「足りている感じ。」



「満足の足りるね。」

「無いことではなく、今あるものに感謝する。」



「それだけで、幸せなんだよね。」

「無いこと、足りないこと、評価する、人と比べる教育を受けた

中にいると、今あるものが見えないことがあるね。」




聴きながら、昨日ブログに書いた本に

あった文章を思いだしました。

さあ、才能に目覚めよう

著者：

マーカス・バッキンガム

＆ドナルド・0・クリフトン

田口俊樹「訳」

・自分の弱点を恐れるあまり、

自分の強みに自信が持てなくなる。

・「額の中にいては絵が見えない」

日々われわれは強みという額の中で生活している。
だから、強みを意識しない間は、気づかなくて当然と言えば当然。

ありたい自分で生きる。



答えは自分の中にある。

最後に、「今やってみたいことって何？」って質問

当然やる約束して、別れました。
自然にコーチングになってます(笑)



ありがとう！
またね。

好きなことしてる

コーチングのお仕事も大好きな時間です。

↓出張アイテムです！

これは、コーチングのセット

世界中どこででもコーチングできます。

○○ちゃんからもらったミニアロマを焚いて、

環境を整えます。

私にとって仕事は、楽しくて楽しくて。

今まで、好きなことを選んでここまできました。

他にも、

運動指導の練習も気がつけば朝ってこともありました。

努力ではなくて、ただやりたい。

好きなだけ。

その昔、「でも！もっともっと苦手なことも頑張らなきゃ！」

って思っていた時期があります。

「自分の足りないところを埋めなければ！」って

だから、どれだけやっても安心できない。

それは、自分の弱みに焦点がむいているから。

そしてその当時のコーチにある本を紹介されて、

「な～るほど！好きなことやってていいんや！」

と納得しました。

自分のアンテナは建設的なことに向ける。

好きなことをする。

これは、自分の強みを生かすポイント

・夢中になること

・心惹かれること

・自分が輝くこと

・内からわき起こる感じ

・次やるべきことを自分からやりたいと思う

・楽しい

・達成感

・気分がいい　等など

さあ、才能に目覚めよう

著者：

マーカス・バッキンガム

＆ドナルド・0・クリフトン

田口俊樹「訳」

第一印象 ～ポートレート写真～

広告写真（ポートレート）を撮ってきました。

現在使用している写真は、数年前のもの・・・

少し様子が変ってきました。

・・・・・・・年齢が変ったとも言います。（笑）

昔、アメリカのフィットネスが大好きで、毎年受講しに行っていました。

真っ黒に日焼け

私の印象が・・・・変わる？（笑）

（※○○○ちゃんピンボケしてるので公開許して！）

渡米して３週間ほど部屋を借りて、友達とシェアーします。

そして、車をレンタルし、あらゆるスタジオ巡りをします。

スタジオの入り口に、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの写真が貼ってあります。

お勧めレッスン！ということで、

インストラクターの名前だけ調べて行ったことがありました。

クラブの入り口で写真をチェック！

美少年　ムキムキ

「かっこいいじゃん」

わくわくして待っていると。

？？？？？？

お腹ぼってり

あたま薄い・・・

「あの」

「あのあの～～」

「もしかしてあなた？」

ひっくりかえりました。（笑）

いったい何年前の写真やねん。（笑）

もちろん！噂どおり、楽しいレッスンでしたが・・・・・・・

あの写真とのギャップは今でもいい思い出。( ´艸｀)

さっきの写真を見て私を待ってたら、

ひっくりかるでしょうねえ～（笑）

ということで、

今回はKIPSYさんで、ポートレート写真を撮ってもらいました。

http://www.kipsy.jp

第一印象の作り直しはできません

人は、初対面の相手を、外見や態度などで９０パーセント以上

判断していると言われます。多くの人が最初に見た写真から、

第一印象を作り上げています。　　　kipsy

まず、カウンセリングで個性や人柄を引き出してくれます。

カメラマン善本さんは、ターザンやティップネス広告写真を、

とっていらっしゃったので、話が弾みました。

ヘアメイクのmasakoさんは、もとレースクイーン美しい！

メイクアップ講師などもされているので、

美の情報を沢山教えてくださいました。

そして、素敵な広告写真できました。

春から広告写真かえま～～す。

　NLP情報

人は世界を認識するために五感を使って認識します。

その五感とは、視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚のことをいいます。

人は無意識に、見た目、雰囲気３秒で、声のトーンやリズム30秒で、

話す内容3分で、印象を決めるといわれます。

美とは？

年末、お肌の調子が優れませんでした。

お仕事が驚異的に忙しく、睡眠不足。

食事の乱れ・・・・・・・

今年は、「美」に気を配っています。

肌の水分補給　　お水です。

小雪さんも愛用↓

なんて・・・いろいろ気配りしてますが・・・

やっぱり、

楽しんで、リラックスして、呼吸して、

動いて、寝て、食べる。

これを心地よくしていると、絶好調！

「なんだか綺麗になったわね」と、健康体操の

おばあ様たちに言って頂きました（笑）

※岡田　節人氏　：京都大学名誉教授より

生命から学べる最も大切なことは

「よみがえる力」と「しなやかさ」です。

生命は三十数億年前の地球に生まれた物質です

自身の複製を作る形で再生を繰り返してきた。

倒木の枝からあらたな大木が育つように、

「いのち」といいうものは一度も途絶えたことがない。

最初の生命から私たちまで

「ひとつのつながり」なのです。

ずっと繋がってきたんだと考えると、

からだ、自分に対してのかかわりが変わる気がします。

部屋から見える夕日です。

生物をよく観察してください。

無心に生きながら、足りないものを補い、

欠けたものを再生し、その生き様はまさしく柔軟です。

私たちの皮膚や内臓組織も、毎日死んでいく細胞を補い、

代謝を繰り返しながら、生命を支えている。

その柔軟さに目を向けてはどうですか？

自然の仕組みの素晴らしさに感動すれば、

それぞれの年代の肌、容姿があり、それを

ありがたく受け入れる姿勢になります。

マニュアルや知識ではない。

本当の長寿を支えているものは、こうした

心のありようだと深く感じるのです。

・・・・

私たちも都市生活などで失った五感を

研ぎ澄まさなければなりません。

※読売新聞より

自分の肌や、からだに感謝する。

化粧水をぺたぺたしている時って会話できるとき。

感じる。

ストレッチをしているとき、

深呼吸をしながらからだに話しかける。

「ありがとう」からださん。

これ、一番「美だ～」と思うのであります。

最近、

からだと話しました？