養成講座で能力を引き出す～①

昨日はインストラクター養成講座でした。

私の担当は、メンタル。

コミュニケーション能力、

指導法、プレゼンテーション能力、

セルフコーチング能力を高める役割です。

養成のはじめには、

モチベーションをあげ、

目標をセルフコーチングで設定しまた。

夢の実現の地図作成

みんなの妄想劇場がはじまり（笑）

キラキラ！イキイキ

と書いていたのを思い出しました。

ワクワクしながら、目標を設定する

脳は自分で意識できるところ（顕在意識）と、

自分で意識できないところ（潜在意識）があります。

これを、引き出す仕組みの一つです。

脳はだまされやすいのです。

妄想！なりきると　⇒だまされて、そうかも（笑）　⇒思い込み

有名な話、プラシーボ（にせ薬）

「これ凄くきく薬なんだよ」

と信じて飲めばよくなっっちゃう。

不思議！

も、この仕組みをいかしているといわれます。

そして・・・・続く・・・

ENJOY FITNESS カーニバル

広島でフィットネス　カーニバルが開催されます。

私が、尊敬しています田中先生主催で、

フィットネス業界の発展と、

エアロビクス愛好者を増やすことを目的で

広島市内のフィットネスクラブ関係者の協力のもと実施されます。

日時：　2月28日（土）12：00～

場所：　広島県立体育館

特徴

①広島市内の全てのスポーツクラブに協力にて

リードインストラクター、審査員を出していただきます。

②広島市内スポーツクラブ推薦インストラクター9名がリレー方式でリード。

③参加費が個人1500円、グループ1000円。

④対象はエアロ始めて3ヶ月の方も出れる（Tシャツで参加できる）内容です。

⑤新しいプログラム（YAMUNA)の体験会も実施します。

お申し込み↓↓↓↓↓↓

*********************************
〒７３７－０９２１
広島県呉市苗代町２５２番地
有限会社マリエフィットネスサポート
田　中　　好行
TEL :０８２３－３０－３３３７
FAX :０８２３－６９－３３３７　
mail:mariefit@kdn.biglobe.ne.jp
HP :http://www.mariefit.com/
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新しい靴で、足と会話

新しい靴を履きました。

ためし履きをしたときは、ピッタリだったのですが、

帰りになると、足がむくんで、指にくつがすれて・・・

痛い！！ギブアップ

タクシーで帰りました・・・・

私は、エアロフットセラピーを指導しています。

http://www.e-hearth.co.jp/foot.htm#aft2

初めて施術を習ったとき、

自分の小指の爪がない・・・・・・・

かかとがひび割れ・・・・

人に見せられない、モテナイ足

そりゃもちろん、自分の足を見て知ってましたが、

そんなに気にしてませんでした。

身体と会話をしていなかったのです。

感じてなかった。

足指や足の裏は、人体のすべての臓器と

経絡という生命エネルギーで結ばれています。

外反母趾、内反小趾、浮き指、タコ、マメ、

魚の目、これらは、運動不足や内臓、姿勢、

歩き方、靴の影響があります。

http://jfta.net/about/index.htm

当時、私は腰痛に冷え性、便秘でした。

他にも、身体はだるいし、病気でないのに不調・・・・

そこで！

外が磨り減ったくつを、すべて修利に出し、

指を圧迫する靴は処分しました。

歩き方を練習し、ピラティスで姿勢を改善

毎日、自分で足指をもみケアをしました。

半年・・・小指に爪がはえました。

腰痛が改善しました。

身体は、会話すると答えてくれます

今日は、ゆっくり足をケアして寝ます

簡単ケア

・足の指の間を一本ずつひろげ、

足と手の指で握手をするようにし、

足首を回して緩めます。（両方向回します）

・そして、足の指を一本ずつ回します。（両方向）

ゆるめるイメージで心地よい感じを大切に。

未来について最良の点

家を出る前に、ま～ちゃん（犬）が玄関で、おしっこをした。

反省中？↓↓↓

朝から…もう

忙しいのに………………(*´Д｀)=з


早く、出なあかんのに………

リチャードバンドラーの言葉。



過去についての最良の点は、
もうすでに終わっているということ。




そして、未来についての最良の点は、
自分にいろいろな選択肢があるということ。




被害者意識から抜け出すこともできる。


そうすれば、なんでも可能だ。




(σ・∀・)σはい！そうでした。


そういえば、
二・三日玄関のホコリが気になって、見ぬ振りをしていました。

リフレーム

「よし！掃除の良い機会」

玄関を水洗い、ついでに外も掃きました。


この場所は、掃除の優先順位が低く、
後回しになり、でも気になっていたところ。



合計１５分…



二三日気になっていたことが、１５分だけですっきり！



あらら



そして、１日ご機嫌でした。



あらら。



ＮＬＰ用語
リフレーミング

出来事の枠組み（フレーム）を変える能力（リフレーミング）は、
より広い自由と選択肢を与えてくれ、人生のあらゆる出来事に

プラスの意味があることを知らせてくれます。

骨盤体操の上手いわけ

今日は、骨盤体操を入れた有酸素運動をしました。


いわゆる、ラテンエアロビクスです。



骨盤には、６つの動きがあります。
前、後、右横、左横、右回旋、左回旋。

これが結構、悪戦苦闘するのです。


ですが、皆さんできちゃいます！上手いのです。


それには訳があります

昔こんな事がありました。

腹筋のクラス終了後、若い女性が質問に、こられました。



女性「先生お腹の締め方がわからないです。」



私「では、確認しますね。やってみてください。」



出来ない…(*゜▽゜ノノ゛☆



私「お腹をぎゅっと固くする感覚です」


女性「？？？堅い感覚がわからない」



伝わらない！



彼女は、運動が苦手で一回も腹筋が出来ないそう。


驚きました！

手取り足取り、数分後…



「あ～～～！わかった。」


汗・・・・

他の人には伝わったのに・・・なぜだろう・・



当時は、人が情報を収集するのに得意な受け取り方があると知りませんでした。


ＮＬＰでは、相手の情報を収集する得意分野を知る練習をします。

人は五感を通して世界を認識するときには外に向かって、

又体験を再体験するときには内に向かって働かせます。

人は五感を使う能力を備えていますが、人によってよく使う

システムがあるといわれます。

見て学ぶのが得意な人には、見せる。
あるいは、見えるように話す。


聞いて学ぶのが得意な人には、論理的に説明する。



体感覚派の人には、体験してもらう、あるいは感じるように表現する。




この工夫をするだけで、伝わり方が違います。

できちゃう訳です

本日も皆様と楽しく踊りました(*^o^*)

ありがとうございます