よく頑張った～
週末の出張が終わり、先ほど帰宅。
夜空を見上げました。
星
が綺麗～～
しばらくボ～～と
「よく頑張った あたし
」
つぶやきました(笑）
卓上に置いてあった
新聞記事に目がとまりました。
「自分にイエス言える？」
すべてから学ぶ
１ケ月ぶりのＮＬＰ講座でした。
学ぶ姿勢として
起きているすべての出来事、
出会う人すべてから学ぶ
考えですごします。
ですから
前回から、１ケ月の間体験して、
気づいたことをレポートに書き、
みんなで分かち合います。
これが面白い！
自分一人では、体験しきれない様々なできごとを、
読ませていただいて、
「へ～～～！」
「なるほど～」
人は、見たいことしか見ていないし、
聞きたいことしか聞いていないし、
感じたいことしか感じていない。
ほんと気づきます！
起きているすべての出来事、
出会う人すべてから学ぶ
こうあると、
毎日がさらに発見！楽しいなと感じました。
NLP用語
体験によってつくられた言葉の意味や概念は、
人それぞれ違います。
地図は領土ではない
地図と現実の場所に違いがあるように、
相手には相手の「見て・聞いて・感じる」
世界観（地図）があり、言葉を話す側にも
聞く側にも個々の体験があるのです。
整理整頓して気づく
整理整頓して部屋が快適になりました
いらない書類や資料を全て捨てました。
使うかも・・・・・
となかなか捨てられなかった資料が、
たまりにたまって置場がない・・・
「あの資料どこに整理しただろう？」
バタバタバタ
どうしてこうなの・・・イラッ
探すのに一苦労していました。
これって・・・便利かも？
とおいて置き
よけいにわからなくなっている。
これは、まずい！
そして、
整理すると出てくる出てくる古い資料・・
「途中、やっぱり使うかも・・と葛藤しながら(笑）」
すっきりほんと便利になりました。
ふと
整理整頓という記事が目に入りました。
介護の記事でした。
「楽ちん」を第一に
安全もそううですが、便利に暮らすためにも
整理は大切です。
ほかの人がお手伝いするとににもわかりやすいし、
何よりも自分がしまい忘れたときも大丈夫。
「こんなことまで忘れた！」と
自分を責めなくてすみます。
忘れるのは当たり前、キッチリした人でも、
キッチリ保てなくなるのが、年をとるということ。
だらしなくなったのじゃなく、
「おおらかになった」＊リフレーム
と考えて、整理整頓がするのがいいです。
「どうしたら、一番楽ちんにできるか」
「ハッ」としました。
整理整頓
自分が一番心地が良い状態を自分でつくる。
使うかも！にとらわれて、
そもそも自分に一番いい状態を望んでいるのに、
不便なまま
「イラッ」として過ごしていたな～って
すっきりとした、感覚の積み重ね
そして、自分を責めずに、
過ごすのも大切だなって、感じました。
ＮＬＰ用語
ＴＯＴＥモデル
目標設定・・目標を明確に設定。
観察・・・・・・目標に近づいているか観察。
柔軟性・・・・目標に近づく為に、行動を変化させる。
リフレーム
枠組みが(フレーム）が変わると意味が変わります。
意味が変わると、反応と行動がかわります。
出来事の枠組み（フレーム）を変える能力(リフレーム）
は、人生のあらゆる出来事にプラスの意味があることを
知らせてくれます。
からだって変わるのね！
いつもクラスに参加してくださる
白髪の素敵な女性がいらっしゃいます。
クラスがおわってい腹筋をされていました。
「頑張っていますね」と声をかけました。
「やっと２０回できるようになったの！」о(ж＞▽＜)ｙ ☆
「はじめは１回もできなかったんだけど、できるようになるものね～」
「凄いですね！まだ９月からはじめられたところですよね」
彼女は６５歳
初めは、この年からから初めても変わらないだろう・・
と思っていたとのこと。
毎日夕方になると、疲れて動けなかった・・・・。
毎日が、しんどい・・・・
そこで、友達に誘われて、いやいや運動を始めたらしい。
腹筋が一回もできないし、エアロビクスも足がもつれるし・・・・・
でも、コツコツコツコツ 続けていると。
２回できた！
３回できた！
１０回できた！
エアロビクスが楽しくなってきた・・・・・
すると、日常生活が心地いい。
「今は３０分歩いてここまできて、運動して、
帰りに買い物に行って、夕飯を作っても、
疲れないのよ。 身体って変わるのね！」
ニコニコしながら話してくださった
「からだが変わると、生活も気持ちも変わりますね～」
素敵な人生の先輩と沢山出会えることに感謝です