初汗流しで脳リフレッシュ

2009年初レッスンでした。


お正月から運動が久しぶりの方


他に
「骨折していたので久しぶりに来たの。」


「介護の合間にきたの。」



などなど、ありがとうございます。



新年のご挨拶とともに、
汗をたっぷり流しました。



私も運動不足だったので、

からだを動かすってほんとに気持ち良い！



笑顔をいただき(＝⌒▽⌒＝)



おまけに、からだも心もスッキリです。

σ(^-^;)心とからだの関係

からだを動かすと、脳に刺激が与えられます。



運動すると、脳にたくさんの情報が送りこまれます。



血流が増えて神経伝達物質も大量に分泌されます。



これを繰り返すと、脳の情報処理能力がスピードアップし



脳が活性化します。


σ(^-^;)チェック

・わけもなくイライラする。

・落ち込む

・失敗から立ち直れない

・集中できない

・目標を立てて挫折する

・やる気がでない


こうした心の状態は、
脳がうまく機能していない時におこりやすいそうです。


運動すると特に
前頭前野が刺激されます。

ここは判断力や創造性などを司ります。



心とからだは、つながっています。



ストレスや、仕事で行き詰まった時、



目標達成のやる気を出したいとき、



ちょっと伸びをしたり、



窓から空を見たり、


歩いたり、



深呼吸をするだけでも変わります。




今日は、お客様から


「介護の合間のこの運動で、姑さんに優しくなれるの」



嬉しい言葉をいただきました。

心とからだのつながり

自分自身の本来あるべき状態に戻ることのようです。




あなたのいい状態は、どんな時ですか？