ドリフターズで感謝(笑

昨日、パーソナルセッションを終えて帰宅。

旦那さんが、食事を待っていてくれました。

９時を過ぎていました。

「ありがとう」

「じゃ！飲む？」

昨日のお酒↓

福井のうるちゃんが、毎年送ってくれる

オリジナルお酒です。

で！

彼が見ていたＴＶ番組を一緒に見ました。

「何みてるの？」

「８時ダヨ！全員集合スペシャル！！秘蔵爆笑場面」

え・・・・・・・・・・

これが、面白い。　

懐かしい。

シンプルなシナリオで、ただただ笑ってしまう。

小学校の頃を思い出しながら、

ジュリー・キョンキョン・イヨちゃん・明菜ちゃん・聖子ちゃん

トシちゃん・・・

長さん・カトちゃん・ケンちゃん・・・ヒゲダンス・・・

一気にタイムトラベル(笑）

旦那さんと幼い頃の話しで盛り上がり、

「あんたの幼い時が想像できる。きっとそのまま大きくなったんやな」

・・・・・・・これは、褒め言葉なのか？

喜んでいいのか・・・・

思い出しました。

色んなことがあったな～と。

そこには、家族や友達がいて支えられてきました。

一種のタイムラインでした。

自分の中には、沢山の素敵な思い出がありますね。

なんて！

ザ・ドリフターズ４５周年番組から、感謝、幸せを感じました（笑）

人の感性、思い出の引き金って凄いな～と、

意識の焦点を向ける方向で、日々感謝だらけになるな～

ありがとう

ＮＬＰ用語

※タイムライン

過去、現在、未来、人の時間の観念。

※アンカリング

過去の経験と統合した五感の引き金。

からだと会話

昨日は、久しぶりのピラティス。

かよこさんのパーソナルセッション、

心地よくて大好きです。

http://profile.ameba.jp/pilates-studio-one

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カラダの感覚のみに意識を向ける時間。

夢中になってカラダとコミュニケーションをとっていると、

あっと言う間に時間がたちます。

日常生活で、知らない間に癖がついたり緊張したりで、

アンバランスな状態になっていました。

さっそく、本日担当の健康体操のテーマは、

「カラダと会話しよう」。にしました。

あなたは、こんな経験ありませんか？

「知らない間に、カラダに青あざができていたことありませんか？」

きっとどこかで、ぶつけたのでしょう・・・・・

痛かっただろうに、他のことに気をとられて忘れている。

「ぎっくり腰になったことありませんか？」

前兆はあっただろうに、気付いていない。

他にも、忙しさ、考えごと、頼まれごと、緊急なことを優先して、

一生つきあっていく大切なカラダの声を無視していること、

後回しにしていること、あるかもしれません。

「肩を触って痛い場所ありませんか？」

「腰を触って気持ちいい場所ありませんか？」

「動かして、どんな感覚ですか？」

「今、どこを使っていると感じますか？」

カラダを自分で触ってみて、動かしてみて、

カラダに問いかけます。

この間、友達のトレーナーが言ってました。

感覚が分からない方がいる。

トレーナー

「この筋肉使ってますよ。締まっているのわかりますか？」

クライアント

「あの・・・感覚がわかりません」

トレーナー

「力をぬきましょう」

クライアント

「ぬいています・・・・」　

力をぬく感覚がわからない。

リラックスしているつもり。

頑張る事や痛みになれて、麻痺している人。

結構いらっしゃいます。

私は、クラス中に受講者にリクエストします。

「１日１個（一回）でいいので、自分が喜ぶことをしてあげましょう。

何がしたいですか？」

「深呼吸」「アロマ」「腰リラックス」「足マッサージ」・・・・ｅｔｃ

いろいろ、好みがあるようです。

そして今日、膝の痛みがあった方が報告してくださいました。

以前、彼女は膝が腫れていました。

カラダが喜ぶこと。

毎日、膝を緩める体操をして、

「痛みがかるくなりました！毎日ほんとに楽になりました」と

ニコニコされています。

指導者として、嬉しい瞬間です。

あなたは、感じてますか？

自分のカラダと会話してますか？

自分タイム

朝、昼セッション終了しました。

コーチング（メンタルパワーセッション）では、

自分の強みを活かし、自己実現サポートをします。

初期には、強みだし、価値観だしをしていきます。

今日は紹介した本から５つの強みを出されてきました。

さあ、才能(じぶん)に目覚めよう―あなたの5つの強みを見出し、活かす/マーカス バッキンガム

￥1,680

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なるほど！以外！

そして、質問をしていくうちに、さらに自分を発見されました。

「やります！」

強みを活かし日々楽しむ

不況といわれるご時勢。

自分なりの方法があります。

ピンチはチャンスになるですね。

さて、夕方からは自分タイムです

本日は、ピラティスに行ってきます。

マイピラティストレーナー

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数ヶ月深層部の運動不足です。

カラダが鈍ってます・・・・

歩いても、動いても、動かしきれない部分があります。

この時間は、自分のカラダとじっくり会話できる

素敵な時間。

カラダきもちよ～～く使ってきます！

自然と遊ぶ

須磨浦公園にお花見に行きました。

桜はまだつぼみが膨らみ咲き初めでした。

空はこんなに青かったんだ！

眼が覚めて、頭の中がクリアになります。

春の花が咲いていて

匂うと小学校の頃を思いだしました。（笑）

こんな小さな花、普段歩きながら見過ごしてます。

山頂まで

ロープーウェイと乗り物に乗り継いで登ります。

空に吸い込まれていくようで、ワクワク！

海風が気持ちいい。

ウグイスの声が

外で食べるって美味しい！

愛情のこもったお弁当

つくしや竹の子、春をたべました。

昼寝タイム

寝転んで空を見てると、飛行機が

子供にもどる・・・

綺麗～、心地よい鳴き声、懐かしい香り、

美味しい、楽しい～、気持ちいい

自然と遊ぶ。

日常じっくり味わっていないことが沢山あります。

細胞や人間機能がよみがえりました！

本質を探求する楽しさ

NLP(神経言語プログラミング）の再受講をしています。

ＮＬＰは、書物でスキル先行で知られているので

あえてこう表現します。

「ＮＬＰはスキルを学ぶのではない。」

これが、魅力です。

このコースの再受講は、３回目です。

「学ぶこと」の深さ。

たしかに資料には、同じことが書いてあります。

情報は同じはずなのに、どんどん学びが深まります。

今日もまた実感しました。

脳は、実際の２０％しか見て（聞いて、感じて）いない。

人は、１つ見て(聞いて、感じて）過去のデータベースで判断する。

そして、スキルとして捉えていると、わかったつもりとなる。

本日は、ペーシング。

スキルは、相手と姿勢や動作、etc

ペースを合わせて信頼関係を作る方法です。

人とかかわるときこんな感じ、ありませんか？

「なんか、違うんだよね」

「なんか安心するんだよね」

この違いは、なんでしょう？

これは、無意識の原始レベルの脳の反応。

では、

あなたの身近で、好きな人を数人想像してください。

「その人たちは、どんな共通点がありますか？」

きっと、あなたを尊重してくれている人。

あなたの話しを聴いてくれる人。

おもいやり、心で接してくれる人。

自分の存在を無条件に受け入れられたと、

無意識レベルで感じるとき、安心がうまれる。

それは、相手だけでなく、自分に対しても。

ペーシング。

スキルでは、相手と姿勢や動作、etc

ペースを合わせて信頼関係を作る方法。

学びには、スキルで理解するだけでは、もったいないことが沢山ある。

本質は、シンプルで深い。

今日も楽しかった～