「こう見えて」ツイッターはじめました。
4日お仕事はじめの方もいらっしゃいますね。
私は、明日から。
こう見えて 休みは沢山とります。
こう見えて 自然大好きです。
こう見えて イケイケで踊ります。
こう見えて 涙もろいです。
こう見えて 天然です。
こう見えて 方向音痴です。
こう見えて パソコンも音痴です。
「こう見えて」って(笑）
私、どう見えますか？
ブログリニューアルしました
って読んでいただいていて、
すぐに気付いていただけたと思います(笑）
HPとイメージが違うとか・・・
イメージどうりとか・・・
すでに、いろいろ 感想をいただいています。
ありがとうございます。
ツイッターをはじめましたので、
http://twitter.com/#!/mika_morinishi
よかったら、森西の「こう見えて」のつぶやきをツイートしてください。
ブログ画面右端の緑の□（四角）や
右下のツイッターが表示されるところからアクセスできます。
さて！そして、「こう見えて」 お酒は たしなむ程度。
舐めるだけで 満足 です( ´艸｀)
「ざる」でしょ！ とか言われるのですが・・・
今日は、お休み最終日 お休みの時に少したしなむお酒。
我が家の 「お酒コーナー」
またこんな写真を載せると「やっぱり」って・・
美味しい～～お酒を 少しだけ
美味しい～～ものをいただきながら
大好きな人たちと夢を語る
いいな～～ 大人のしあわせだわ(笑）
お正月休み 堪能です。
森西の「こう見えて」・・・・でした。
あなたの「こう見えて」はどんなでしょう？
ハッピー思考のご利益
「あなたの口ぐせ なんですか？」
ものごとのとらえ方を変える、
ものごとを資源として扱えるように、
認識を変化させることを「リフレーミング」と言います。
精神科医、心理療法家の ミルトン・エリクソンの言葉
「それぞれの人生には雨が降るものだ、
みじめなこと、運が悪い、困難なことは
すべて公平に私たちの人生におきている」
＊どんな行動も、なにかの場合役にたつもの。
＊視点を変えることで、経験の内容が変わる。
「人の中に、人生がもたらしてくれる贈り物を
喜びとユーモアと開かれた心で関わっていく、
その道を歩んでいく時に愛が道をてらしてくれる」
ミルトンは、あらゆる障害を持っていました。
それを、「贈り物」とリフレームしています。
はじめは、小手先のプラス思考のように感じるかもしれません。
感情がともなってくるまで根気よく練習します。
身体の中で「記憶のネットワーク」に関する変化がおこっています。
実感するまで、時差がありますが、「ハッピー思考」は必ず身に付きます。
ある日、ふと 「そういえば変わってる」( ´艸｀)って気付きます。
ポイントは、「普段の口ぐせを変える」です。
ハッピー思考は、自分自身に語りかけている言葉です。
「ムリ」 「でも」 「だって」 「ダメ」 「できない」
否定的な言葉を繰り返すと、本能反射領域にプログラムされます。
思考の癖ですね。
そもそも、赤ちゃんの時には無かったのですから。
否定的な言葉は、自分を守る 防衛反応。
感謝して、 根気よく根気よく です。≧(´▽｀)≦
変わります。
その道を歩んでいく時に愛が道をてらしてくれる
脳のシナプスとう神経細胞が繋がり、記憶のネットワークを作ります。
繰り返すと、強化されます。
「できる」 「好き」 ｢楽しい」 「ワクワク」 言葉やイメージを繰り返します。
この時、ドーパミン・エンドルフィン・チロトロピンなどのホルモンが出ています。
○「口ぐせをプラスにかえる」
○「夢や目標を具体的にイメージしてなりきる」
○「強く願う」
○「褒める」
「あなたの口ぐせ 意識してみませんか？」
今日は良い日？②ハッピー思考
今日は良い日？は、
「ハッピー思考」が影響します。
ま～かす君ネタが尽きません・・・・
あ～～～！！！(Ｔ▽Ｔ;)
毛布がビチョビチョ・・・・・
寒かったので・・・
オシッコをしていまいました。
「ごめんなさい・・・・」
年末に忙しく、お風呂に入ってなかったので、
ちょうど良いタイミングでした。
「すっきりだ～」かわいい。
以前だと、「イラッ」としてました(笑）
ものごとのとらえ方を変える、
ものごとを資源として扱えるように、
認識を変化させることを「リフレーミング」と言います。
＊どんな行動も、なにかの場合役にたつもの。
＊視点を変えることで、経験の内容が変わる。
はじめは、小手先のプラス思考のように感じるかもしれません。
感情がともなってくるまで根気よく練習します。
身体の中で「記憶のネットワーク」に関する変化がおこっています。
実感するまで、時差がありますが、「ハッピー思考」は必ず身に付きます。
そして、いろんなラッキーを引き寄せるようになります。
明日、簡単な練習方法をご紹介しますね。
今日は良い日？①
お正月を自宅で過ごしてします。
気付きの多い楽しい時間です。
数年前から、お節料理は購入しています。
そして、お正月には「くわい」を食べたい（＾＾
下準備が大変なのですが、
素揚げにして、ホクホクを食べるのが好き。
準備完了。
「あ～～・・・・・！！！！！」
「どうしたの？？？」驚くま～かす↓
こんなんなりました～(笑）
「見て～」（笑）
「・・・・・・・・・」
心理のセミナーで良く出てくる言葉に「attitude」という言葉があります。
「態度」「姿勢」と訳されます。
日常の「できごと」に対する認識のしかた。
他の表現をすると、
「思考の個性」
「もののとらえ方」
物事には
「良い事」 「悪い事」があるのではなく、
「中立」なことを、その人が どのように反応するのか、
があるだけ。という考え。
体験によりつくられたプログラムなので、
その人に役に立つ「反応」になるように再構築できます。
「失敗は存在しない、あるのはフィードバック」
「ピンチはチャンス」
「次やるならどうする？」
成長サイクルとして次の行動に活かします。
おっきなことでなく、日々の積み重ね。
なにげない会話、人とのかかわり、
ひとつひとつの出来事が、感情になっています。
ちょっと「イラッ」 とか、「ビクッ」 とか「自己嫌悪」とか
「ワクワク」とか「おもろい」とか「嬉しい」とか・・
その積み重ねが
「今日は最悪～」
「今日は良い日だった～」
なんて感想になる。
決めているのは、自分の中の無意識さん。
再び！丁寧に揚げて ホクホクに仕上がりました。
良かったなり
お正月 おうちでかなり遊べます(笑）
年頭所感
２０１１年１月１日
明けまして、おめでとうございます。
年頭所感はどんなですか？（＊・・新しい年、こころに感じたこと）
私は、ワクワク
(なんやねんそれ！・・あいかわらず抽象的・・と言われます(笑）
年明けてすぐに 初詣に行きました。
あ・・・ぶれてる(笑）
私、数字 好きで
今年の今日１が並び ワクワクです。
そして、夜おめでとうメールがきた時間
２０１１年１月１日１時１１分 にきたり、
２０１１年１月１日１時２３分 にきたり、
あなたたち懲りすぎ(笑）
年頭所感
ワクワク で目覚めました。
ハッピー思考で心地よいからだ。
自分が体感し、
ほんと、これだけでいい・・って幸せを感じます。
２０１１年
志しをもって「命の輝」を届けさせていただきます。
ハッピーな思考
心地よい身体
自分を大切に
自分を信じ、生きる毎日のつみ重ね。
そこから、他人や自然に優しい気持ちが生まれ、
思いやりに満ちた地球つくりにつながる。
ひとつひとつ ぼちぼち いきます。
よろしくお願いいたします。
みか