ハッピー思考のご利益

「あなたの口ぐせ　なんですか？」

ものごとのとらえ方を変える、

ものごとを資源として扱えるように、

認識を変化させることを「リフレーミング」と言います。

精神科医、心理療法家の　ミルトン・エリクソンの言葉

「それぞれの人生には雨が降るものだ、

みじめなこと、運が悪い、困難なことは

すべて公平に私たちの人生におきている」

＊どんな行動も、なにかの場合役にたつもの。

＊視点を変えることで、経験の内容が変わる。

「人の中に、人生がもたらしてくれる贈り物を

喜びとユーモアと開かれた心で関わっていく、

その道を歩んでいく時に愛が道をてらしてくれる」

ミルトンは、あらゆる障害を持っていました。

それを、「贈り物」とリフレームしています。

はじめは、小手先のプラス思考のように感じるかもしれません。

感情がともなってくるまで根気よく練習します。

身体の中で「記憶のネットワーク」に関する変化がおこっています。

実感するまで、時差がありますが、「ハッピー思考」は必ず身に付きます。

ある日、ふと　「そういえば変わってる」( ´艸｀)って気付きます。

ポイントは、「普段の口ぐせを変える」です。



ハッピー思考は、自分自身に語りかけている言葉です。

「ムリ」　「でも」　「だって」　「ダメ」　「できない」　

否定的な言葉を繰り返すと、本能反射領域にプログラムされます。

思考の癖ですね。

そもそも、赤ちゃんの時には無かったのですから。

否定的な言葉は、自分を守る　防衛反応。

感謝して、　根気よく根気よく　です。≧(´▽｀)≦

変わります。

その道を歩んでいく時に愛が道をてらしてくれる

脳のシナプスとう神経細胞が繋がり、記憶のネットワークを作ります。

繰り返すと、強化されます。

「できる」　「好き」　｢楽しい」　「ワクワク」　言葉やイメージを繰り返します。

この時、ドーパミン・エンドルフィン・チロトロピンなどのホルモンが出ています。

○「口ぐせをプラスにかえる」

○「夢や目標を具体的にイメージしてなりきる」

○「強く願う」

○「褒める」

「あなたの口ぐせ　意識してみませんか？」