ヤル気はカラダから！

朝、雪が舞っていました。

「寒い～」背中を丸め着替えました。

そして、「はやく、はやく～」とせかされて

外に出て　走る

たちまちポカポカ

すると、姿勢が変わり、視点が変わる。

わお～青と緑と黄色が綺麗！

こちらは、ピンク

良い香り

癒される

カラダを動かすと、脳はその作業に合わせた活性化モードに入ります。

それを、作業興奮と呼びます。

脳がカラダを動かすのではなく、カラダが主導権を握っています。

「ヤル気が出て動く」　のではなく　「動くからヤル気が出る」　のです。

笑顔でいると楽しくなったり・・・

空を見ると、心晴れたり・・・

なんとかなるさ～って思ったり

私たちの心は　そういう構造をしています。

「今日も海が綺麗～」≧(´▽｀)≦

考えて「どうしよ～」って動けないなら

カラダや習慣、環境を目標に合わせるのも近道。

そして今日は、心にこの言葉をおいて過ごしました。

「やりたい　と　やるは　ぜんぜん　ちがう　」

やりたいと感じたこと動くと周りがどんどん動きました（＾＾

目標があり、昨日からプチ断食しています。

プチ断食なので、果汁、ビタミン、ミネラルを５００カロリーは摂取しました。

明日の朝は、食事できるぞ～～

あ～電池切れ・・・・寝ます。

山を登る

先日、トレッキングに行きました。


標高1200mほど


登れば登るほど、自分が自然にとけて、一体化するように感じ


モクモクと歩く
自然と会話する
自分と会話する


山頂の山小屋で出逢ったご夫婦が



「今月は19回ここまできたの。そして、2000回登ってる」


「え！！！」



「10年よ」


一歩一歩モクモクと歩き

そして、1日2日3日…

一週間、１ヶ月、１年、5年、10年…


お二人で年を重ねて今・・・




先日、健康体操教室のお客様とお話しをしていました。



「この数10年、自分と向き合った」


はじめは、激しい運動も出来る年齢だった。


それが年齢を重ねると、思いと身体が一致しない。


生活も変わるし、カラダも変わる。


頑張りすぎて怪我もした。



「自分の声が聴けるようになったのが一番の財産、森西さんありがとう」


ウルウル(涙)




高校の保健の先生のお話し。


サッカー部をインターハイに導いたことがある厳しく元気な先生。



身体の変調を感じ、目がかすむようになりました。


高血圧と糖尿病の併発で目の血管が破裂しました。



失意のどん底で休職されました。


外出をすると経験のしたことがない恐怖で…

側溝に落ちたことも、

それでも事実を受け入れられず、白杖を持つのを拒み続けました。



そんな時、教え子が

「先生は頑張り方を間違っている」



この言葉は

かつて道を踏み外しそうになった生徒に自分が語った言葉。


教え子が再び
現実と向き合うきっかけをくれたそうです。


そして、点字やオンセイソフトが入ったパソコンをなどの訓練をうけ、復職されました。


山を登るように

人生を一歩一歩


柔軟に


頑張る方向を


顔晴るにして



あなたのがんばり方は？

こうして過ごしてみると

おはようございます。


私は朝からだケアをしてから

ふと遊ぶように考えます。



「さ～今日、一日をどんな1日にしよう」(*^o^*)



今日は心にこの詩を




見るもの聞くもの

出逢うもの

全てがヒント

全てが感謝


城たいがの詩



そして、
こう、ありながら





道

道は自分でつくる

道は自分でひらく

人のつくったものは
自分の道にはならない

みつをさんの詩



こうして1日、問いかける

楽しみです。


ご一緒に、いかがですか!(b^ー°)

自然の中でホッこり

コアコンフェスタ、
沢山の方とお話しでき、

色んな講座に参加し気づきと感動の連続でした。

ありがとうございました。



そして、自然の中でホッこりした時間を過ごしています。



昨日、今日雨が続いています。


お花が雨に濡れて綺麗。


木々が喜んでる感じです。



しばらくお休み無しでお仕事続きでした。


スイッチオフ(*^^*)
（天然スイッチオフはいつもなのですが…）


自然の中で「ボー」って


空を見て


樹をさわって


土を感じ


風にあたり


川や海の音を聴く


私の大切なサイクルです。



私たちが日常生活で体験したことは、


脳の「海馬」を通じて、記憶や知恵になります。



そして、脳は

もの事をパターン化してくれます。


これは、最低限の注意力と計算力で多くの情報を解釈してくれるプログラムなので大切なのですが、


同じ使い方が続くとマンネリ化やストレスの原因になります。



場所を変える、


違うことをする、


感動する、


etc …



とっても大切です。

あなたは、どんな時間をつくってますか？



ということで
自然の中でホッこり時間でした(*^^*)



今日も素敵な日になりますように。

健康や幸せにを伝える

お仕事大好きな私です。

「指導するのが、待ち遠しい！」

そんな気持ちで運動指導を２０数年やってきました。

その中で

１０年数年前、

仲間が「どうして仕事をしているかわからなくなってきた・・・」

数週間後

「どうして生きているのかわからなくなった・・」とうちあけてくれました。

指導者の心の健康が損なわれている・・・。

そして疑問が生まれました・・・

健康って？

お客様が痛みを我慢し、無理をして運動を行う姿を見て・・・

出来ないことへの罪悪感を感じていらっしゃる姿を見て・・・

健康って？

こんな疑問から心について考えはじめました。

３月２６日（土）尼崎で行われる講座のご案内です。

今回は、指導者の方に

以下のように「健康や幸せ」について問い、
私達ができることを創造する知識や技術を練習します。

健康ってなんだろう。

幸せってなんだろう。

体力があっても、愚痴を言ったり、不満、悩みを抱え、
不安を感じる生活は健康なのでしょうか？

大切なのは愚痴や不満が悪いというのではなく、これは人の防衛反応だと知ること。

人々は素晴らしい人生をどのようにアプローチすればいいか？

幸せになるために何をしたらいいかを探しています。

運動、健康を仕事としている私達のできることは？

「カラダの癖」ができる発育発達のプロセスがあります。

同じように「心の癖」もあるのです。

身体という入れ物の中に心がある「心が今ここにある」感覚に気持ち良く導くために。
今回は「心の癖」のメカニズムをご紹介します。

身体を学んでいるみなさんが、自分なりの方法で心と身体を繋げるヒントになるでしょう。

ＬＷ－５９　森西美香

【開催日】　2011年3月26日（土）　10:45～12:45

【メイン会場】　ベイコム総合体育館（尼崎市記公園）

【主催】　社団法人日本フィットネス協会

【参加費】　一般4,500円　ＪＡＦＡ会員4,000円

≪継続単位≫
・健康運動実践指導者　健康運動指導士　2.0単位（講義）
・ＡＣＳＭ/ＨＦＳ　2.0単位
・ＪＡＦＡ/ＡＤＩ　ＪＡＦＡ/ＡＱＵＡ　1.0単位
・ＡＦＡＡ　1.0単位

【お申込み締切】　2011年3月8日（火）
　　　　　　　　　　　

【受付時間】　10：00～16：30（土、日、祝休み）

【電話番号】　ＪＡＦＡフォーラム事務局　0120-987-939

詳しくはコチラ
http://www.jafanet.jp/instructor_info/workshop_fr.html#kansai2011