イメージ深呼吸の習慣のご利益
毎日数分で良いです。
イメージをしながら深呼吸をする習慣。
吸う息で
愛と真実の力を体内に取り入れる
吐く息で
体内に滞った負のエネルギーを解き放つ
呼吸をするたびに生まれかわる
「体験は心構えによって生み出される」
そして、呼吸は頭にも、カラダにも、思考にも
潜在意識の働きにも影響しています。
運動や瞑想で心拍数が変わります。
ですが！
脳内の循環は心拍数ではなく、呼吸数と対応しています。
意識と呼吸のリズムは明確な繋がりがあります。
いざ！という時、
緊張しているとき、
焦っているとき、
呼吸数は、気付けばコントロールできます。
普段の練習が生きる時です。
「自分の手綱を握る」練習になります。
あなたはハッピー？
MPPマスタープラクティショナーコース２日目終了しました。
人の可能性を引き出す練習です。
素敵な磨きの時間、ありがとうございました。
「あなたは、幸せですか？」
と聴かれたらどう、答えますか？
ハッピーな人と
アンハッピーな人との違い・・・・
なんだと思いますか？
それは・・・
得意、不得意の違いなのです。
なにの・・・？
実際、出来事はあまり変わらないのです。
アンハッピーな人は、
良くない経験に意識が向き、どっぷり浸り、
幸せな経験は、客観的にとらえる
ハッピーな人は、
幸せな経験に意識が向き、感じ、実感し、
良くない経験は、客観的にとらえる
という違い。
あなたは、いかがですか？
心理療法家 ミルトンエリクソンが言いました。
「それぞれの人生には雨が降るものだ」
「みじめなこと、運が悪い、困難なことはすべて公平に
私たちの人生に起きている」
「人の中に、人生がもたらしてくれる贈り物を
喜びとユーモアで開かれた心で関わっていく、
その道を歩んで行く時に愛が道をてらしてくれる」
日本１長寿の木村次郎右衛門さん
「不平を言ったって仕方ありませんから、
毎日が良い日であるようにと念じて、
その日その日を思い残すことなく過ごしてきました」
城たいが さん
「今ここで
自分を変える
自分が変われば
周囲が変わる」
スティーブ・ジョブズさん
「一日一日を人生の最後の日として生きよう」
「いずれその日が本当にやってくる
今日が人生の最後の日だったとしたら、今日やることは本当にやりたいことだろうか？」
MPPマスターコース二日間で沢山質問し語り合いました。
「一日一日をどう生きる？」
「一ケ月意識して生活をする」
読んでくださっているあなたに
また、１ケ月後、問いかけますね。
言葉をとおして
表現の方法を大切にしています。
望みを表現するとき、どう表現していますか？
「失敗しないようにしたい」 「緊張しないように」 「取り残されないように」
「成功する」 「リラックスしてやる」 「鋭敏に観察して行動する」
どちらが、良い、悪いはありません、
その人の方向性やあり方、思考のプログラムが聴こえます。
そして、どんな言動にも メッセージがあります。
それを自分の解釈（プログラム）で受け取ると気付かない。
マザーテレサはベトナム戦争中
｢私たちがおこなう戦争反対のデモ行進に参加してくれますか？」
と尋ねられ
「いいえ、参加するつもりはありません。
でも、平和のための行進なら参加します」
と答えた。
言葉は在り方
言葉から体験や信念、価値観を聴きとれます。
今日は、MPPマスタープラクティショナー初日。
思考や感情は 自分の一部 だけれど 「私」ではない。
「私」に気付く トレーニング 行ってきます！
差し出したものがかえってくる
今日は満月ですね。
お月さまを見ながら
あなこと、こんなこと思い出しながら 「ありがとう」
そして、こんな文章を思い出しました。
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「欲しい・欲しい」
「ください・ください」
という思い（エネルギー）を宇宙に送っていると
「欲しい・欲しい」
「ください・ください」
という思い（エネルギー）を宇宙からうけとり
心が安まる時がなく、
自分にかえってきた欲求を満たそうとすることになる
「私は、何を与えられるだろう？」
「どんな貢献ができるだろう？」
という思い（エネルギー）を宇宙に送っていると
自分にもこの思い（エネルギー）を宇宙から受け取り、
不思議なことに人生で素晴らしいことがおこる
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お月さまに 送ってみるのもいいですね。
