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ガネちゃんのダイエット日記

2025年2月7日、体重68kg、体脂肪率38.5%からのスタート。
身長160センチの51歳。
【やっていること】
*筋トレ3日に1回
*1日8000歩以上の歩数確保
*基礎代謝量以上消費カロリー以下の食事

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    2025年6月23日の記録

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    ダイエット4ヶ月目終了【開始時より体重-4.2kg、体脂肪率-4.8%】

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    2025年6月7日の記録

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    2025年6月5日の記録

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