2025年6月19日の記録。
【体組成】
体重63.3kg
体脂肪率33.7％
【歩数】
10228歩。
【筋トレ日】
レッグプレス→35Kg。
グルートドライブ→32.5Kg。
バーチカルロウ→18Kg。
トレッドミル30分。
【食事内容（ざっくり）】
朝食
パン、目玉焼き２個、ヨーグルトドリンク、もやしナムル
昼食
ご飯、タンドリーチキン、納豆、もやしナムル
夕食
ミニ親子丼、キムチ
その他
黒胡麻きなこ豆乳、バナナ、チョコ１個
寝る前
はちみつ小さじ１
昨日から寝る前にはちみつ小さじ１摂取し始めました。
ぐっすり朝まで眠れてびっくり！！
