2025年6月7日の記録

2025年6月7日の記録。

【体組成】

体重64.0kg

体脂肪率34.2％

【歩数】

8472歩。

【筋トレ日】

レッグプレス→35Kg。

グルートドライブ→32.5Kg。

バーチカルロウ→18Kg。

トレッドミル30分。

【食事内容（ざっくり）】

朝食

パン、フルーツケーキ、ゆで卵、酢にんじん、ヨーグルトドリンク

昼食

チキンケイパーパスタ、もやしナムル

夕食

ご飯、焼き鳥、野菜トマト煮、もやしナムル

その他

黒胡麻きなこ豆乳、バナナ、フレーバーティー、チョコ１個