はーい Jasuko🙋♀️です ⇒自己紹介
何週間お休みしたんだっけ⁈
ぼちぼち復活
してみるかな〜
とりあえずシンプルにしてみよう
必要最低限に削ぎ落としてみました
様子を見ながら〜
コメントとか感想とか入れていくかもしれません
こんな記事を書いてきました👇
ワンコ🐶と旅
のこと
その他 いろいろのテーマで書いてます 😉
Day5 （2人前）
10/17～10/21
Day1
主菜 セビーチェスパイス香るエスカベッシュ
はーい🙋♀️出来上がり❣️
🌟今日の栄養計算🌟
レシピどおり
カロリー367kcal
C糖質 19.4g
P たんぱく質 27.5g
F 脂質 19.5g
ごはん🍚(茶碗に軽く一杯)140ｇ
を食べた場合・・・
カロリー602kcal
C糖質 70.9g
P たんぱく質 31.0g
F 脂質 19.9g
👇 このブログの趣旨です 👇
手間と愛情込めて作るご飯は最高です！
でも… 毎日毎日のこと
毎日の献立を考えたり お買い物とか･･･
けっこう負担になっていませんか？
必要な栄養をバランスよく過不足なく摂取すること
みんなで楽しく旬のものを味わったりそこに愛情を感じたり会話が生まれたり
なにより笑顔で食べれる
のが一番ですよね
こちらから お得にためしてみてね👇👇👇
Oisixから新しいお知らせが入っていました！
魚isix
うぉいしっくす
今、Oisixはお魚のおかずにも力入れてます💪
【ちゃんとOisix】の
作りレポ＆食レポ＆栄養計算
してて思うんですけど
主菜が お魚🐟になるだけで
栄養バランスすごく理想的
になるんですよね
隔週2〜3人前ならお魚ごはんを一つ定期ボックスにご用意だそうです！
コースに入会することで5%OFF
今日も美味しく
ご馳走様でした😋
またいろんな話題で発信していきます
応援してくれると嬉しいな☺️💓
