クローバー40才から「自分にOK!」が出せる

自己受容マインドをあなたに!

 

 

 

自分の「性格」「行動」

「存在」を否定するのは卒業!

 

「自分にOK!」育成コーチ

斧澤 実希です。

 

 

 

 

虹はじめましての方は、

斧澤 実希のプロフィールをご覧ください。

 

 

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ご訪問頂きありがとうございます

 

 

 

星本題を前にこちらをどうぞ星

 

 

★〜〜★〜〜☆〜〜☆〜〜★〜〜★〜〜☆

 

 

 

★自分に自信がない

★人の目が気になる

★他人に振り回される

 

 

 

 

そんなあなたに飛び出すハート

 

 

 

 

花火大切なお知らせ花火

 


 



例えば、あなたが

自分に自信がない

感じているなら

 

 

 

 

それは読んで字のごとく

自分を信じていないから

 

 

 

 

それじゃ、なぜ

自分を信じられないの?

 

 

 

 

 

その原因を知りたいと

思っているなら・・・






5月27日(土)

12:00から!!

 

 

 

 

 

先着3名様限定!!

 

 

 


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✔︎人の目が気になる方

 

✔︎自己啓発を学んでも

変われなかった

 

✔︎自分に自信がない方

 

✔︎人間関係で悩んでいる方

 

✔︎自分がキライな方

 

✔︎ありのままの自分

わからない

 

✔︎変化しなくてもいい世界

味わいたい方

 

✔︎斧澤 実希と話がしたい方

 

 

 

5月27日(土)

12:00〜

 

 

 

お見逃しなくウインク

 

 

★〜〜★〜〜☆〜〜☆〜〜★〜〜★〜〜☆

 

 

 

それじゃ、本題いってみよー!

 

 

 

 TODAY'S
 
推しは、〇〇〇とき
に推せ!

 

 

 

 

 

タイトルを読んで

ピン!ときた方!

 

 

 

 

 

 

同志ですね!爆  笑気づき

 

 

 

 

 

 

推しは、推せる

ときに推せ!

 

 

 

 

 

韓流アイドルに

ハマっている友人が

教えてくれた言葉ですグラサン

 

 

 

 

 

意味としては

自分の好きなアイドルや

キャラクター、歌手などは

 

 

 

 

 

 

活動している

今のうちに全力で

推すべき!

 

 

 

 

 

という意味の

ネットスラングだそうですグラサン

 

 

 

 

 

 

で、そうした活動を略して

「推し活」

いいます

 

 

 

 

 

昭和の時代は

「推し活」

している人を

 

 

 

 

 

「オタク」と呼んでいて

宅八郎の根暗なイメージ

だったんだよね~ドクロ

(私は昭和時代、アニメや漫画オタク)

 

 

 

 

 

 

気になって宅八郎を

調べたら2020年8月に

お亡くなりになってましたドクロ

 

 

 

 

 

 

 

「オタク」=「推し活」

時代がかわるとイメージも

変わるもんですわ爆  笑気づき

 

 

 

 

 

 

そして令和の私は

絶賛、推し活中

 

 

 

 

 

 

娘の影響(洗脳ともいう)

 

 

 

 

 

 

Sexy Zoneにハマり

(娘はSexy Zoneの中島健人と

同じ大学の同学年)

 

 

 

新曲、Cream

 

 

 

 

 

 

今では勢いがつき

 

SixTONES

 

 

 

 

 

慎太郎のドラマ「だが、情熱はある」おもろい

 

 

 

 

 

Snow Man

推し活に励みグッ

 

 

 

 

 

踊れるアイドル大好きラブラブ

 

 

 

 

 

ジャニーズと同時に

韓国女性アイドル

LE SSERAFIM

に手を出してます飛び出すハート

 

 

 

 

サクラ、カズハ 頑張れ~!ってか、メンバー全員好き飛び出すハート

 

 

 

 

 

この韓国女性グループは

メンバー5人の中に

日本人が2人いて

 

 

 

 

 

韓国で

頑張っている姿

を見てると応援

したくなる

 

 

 

 

 

 

ひたすらに

夢に向かって

頑張っている

彼らをみて

 

 

 

 

 

 

やっと55歳過ぎて

カウンセラー・コーチという

やりたい事を見つけた

私にしたら

 

 

 

 

 

 

若いうちから

やりたい事を見つけて

努力している彼らを

 

 

 

 

 

 

尊敬したくなるし

応援したくなる筋肉

 

 

 

 

 

 

私もいつ

何が起こるか

分からないし

(健康面とか)

 

 

 

 

 

彼らも

いつまで活動するか

分からないから

 

 

 

 

 

私が健康なうちに

彼らが活動している

今だからこそ

 

 

 

 

 

推しまくる

つもりです!チョキ

 

 

 

 

 

SixTONES、Snow Man

はドーム公演のチケット

はずれた。うぇ~んアセアセ

 

 

 

 

 

 

Sexy Zone

行くぜアリーナ❗️

 

 

 

 

 

と、いうことで

タイトルの〇〇〇は

 

 

 

 

推しは、推せる

ときに推せ!でした飛び出すハート

 

 

 

 

 

あなたが

何か行動するのに

迷いがあるなら

 

 

 

 

 

今、出来る事は

今が行動する時だ!

 

 

 

 

 

迷って後悔するなら

今やってみよう!

 

 

 

 

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

 

 

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★人の目が気になる

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自分に自信がない

感じているなら

 

 

 

 

それは読んで字のごとく

自分を信じていないから

 

 

 

 

それじゃ、なぜ

自分を信じられないの?

 

 

 

 

 

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それじゃ、本題いってみよー!

 

 

 

 

 

 TODAY'S
 
〇〇〇〇してる人が
好かれる理由

 

 

 
 

あなたは

好かれてる人

ときいて

 

 

 

 

 

誰を連想しますか?グラサン

 

 

 

 

 

 

人気タレント、アイドル

俳優やモデル、お笑い芸人

人気者は大勢いるけど

 

 

 

 

 

 

人気者には

ある共通点があるよん目

 

 

 

 

 

 

あなたはわかる?目

 

 

 

 

 

 

その共通点とは

飾らない人柄

だということ爆  笑

 

 

 

 

 

 

心理学では

自己開示

出来てるといいます

 

 

 

 

 

 

自己開示は

自分の良い部分だけでなく

劣等感も隠さないこと

 

 

 

 

 

 

自己開示が出来てる

人気者で私が真っ先に

思いつく人は

 

 

 

 

 

 

 

マツコ・デラックスさん

 

 

 

 

 

 

 

 

マツコさんの印象は

 

 

 

 

 

 

 

自分がゲイであることも

公表しているし

自由で毒舌なイメージグラサン

 

 

 

 

 

 

あんなにズバズバと

思ったことが言えるなんて

羨ましいですよね飛び出すハート

 

 

 

 

 

 

 

一般的に人は思ってることを

本音でズバッと言ったり

 

 

 

 

 

自分の性的指向

公表するのって

 

 

 

 

 

 

めっちゃ

勇気がいる‼

 

 

 

 

 

 

image

勇気を出して立ってみたら、思った以上に高くて後悔した図泣

 

 

 

 

 

 

例えば

会社の同僚ママ友とかに

自分の本音を言いたい時

 

 

 

 

 

こんなこと正直に言って

嫌われたらどうしよう?

変な人と思われたら?

 

 

 

 

 

自分の事を

否定されたら

どうしょう泣

 

 

 

 

 

って、不安になって

結局、言えなかった

ことないですか?

 

 

 

 

 

 

嫌われたり

自分を否定されるのは

辛いから

 

 

 

 

 

 

自分を守るために

つい本音を隠したり

するよね?

 

 

 

 

 

 

マツコさんの様に

自己開示が出来ている人は目

 

 

 

 

 

自分が世の中の全ての人に

好かれる事なんて

不可能と分かってる

 

 

 

 

 

十人十色

この世の中に

同じ人は一人もいない

 

 

 

 

 

好き・嫌いも

十人十色だから

 

 

 

 

 

自分を隠して

誰かに好かれても

 

 

 

 

 

その隠した姿も

誰かに嫌われてる

かも知れない

 

 

 

 

 

だったら

隠さず自分の素

だした方がラクだよねラブラブ

 

 

 

 

 

image

私の素顔は自主規制、性格はポンコツ全開出してます!

 

 

 

 

 

隠されると見えないから

人は心理的に不安になる

 

 

 

 

 

見せてくれた方が

裏表がなくて

安心するんだよねラブラブ

 

 

 

 

 

マツコさんの

好かれる理由は

 

 

 

 

 

裏表がないから

安心できるってとこだと

私は思う訳よグラサン

 

 

 

 

 

 

安心感があるから

言葉に説得力が

あるしね爆  笑飛び出すハート

 

 

 

 

 

今日のタイトルの「〇〇〇〇」

 

 

 

 

 

自己開示してる人が

好かれる理由」

が答えでした。

 

 

 

 

 

裏表がない性格は

相手に安心感を

与えると同時に

 

 

 

 

 

自分にも

安心感を与えますラブラブ

 

 

 

 

 

だって、

自分に嘘を

ついてないからラブラブ

 

 

 

 

 

自分に嘘を

つかないから

 

 

 

自分を信じる

ことができて

それが自信に繋がる

 

 

 

 

 

無理なく少しずつ

自分の本音を言葉に出すことで

不思議と自信がついてくる筋肉

 

 

 

 

 

あなたも勇気をだして

言葉にしてみませんか?

 

 

 

 

 

あなたのその勇気を

私がしっかり

受け止めるよ!OK

 

 

 

 

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

 

 

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

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先日、

近所のドラッグストア

買い物にいったとき目

 

 

 

 

 

 

 

お店の軒先に

ツバメが大騒ぎ

巣を作ってまして目

 

 

 

 

 

 

でも何やら

様子がへん?

 

 

 

 

 

私の小さな目で

よく見ると目

 

 

 

 

 

 

魚ぎょぎょー!!

(さかなくん風)

 

 

 

 

 

 

カラスが巣の雛を

襲っている!!

(カラスこわっ)

 

 

 

 

 

 

親ツバメ2羽とカラスの

バトル真っ最中でしたアセアセ

 

 

 

 

 

 

 

思わずお店に

入るのも忘れて

成り行きを見守っていたら

 

 

 

 

 

 

 

カラスは降参したのか

逃げていきました!

 

 

 

 

 

 

よっしゃー‼

 

 

 

 

 

 

思わず私、

ガッツポーズ筋肉

 

 

 

 

 

 

 

カラスとツバメ

身体の大きさは

倍以上違うけどアセアセ

 

 

 

 

 

 

 

身を挺して雛を

守る親ツバメの姿に

 

 

 

 

 

 

人間もツバメも

子供を思う気持ち

同じなんだな~ってハイハイ

 

 

 

 

 

 

 

じ~んと胸が熱く

なったハプニングでした飛び出すハート

 

 

 

 

 

 

それじゃ、本題いってみよー!

 

 

 

 

 TODAY'S
 
多くの人が、
人生の終わりに
〇〇するらしい

 

 

 

 

突然ですが

 

 

 

 

 

 

 

あと1年で人生が

終わるとしたらドクロ

 

 

 

 

 

 

あなたは

どうしますか?

 

 

 

 

 

 

 

そう問いかけるのは

これまでに

 

 

 

 

3500人の患者さんを

看取ってきた病院

 

 

 

 

 

 

 

医師であり作家でもある

 

 

小澤竹俊さん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小澤さんはこの本の中で

患者さんをお見送りしてきて

気付いたことがあるそうです目

 

 

 

 

 

 

 

人は「死」を

前にすると

 

 

 

 

 

 

 

必ず

自分の人生を

振り返ること

 

 

 

 

 

 

 

もっとこうしておけばよかった

こんな風に生きればよかった

もっとチャレンジすればよかった

 

 

 

 

 

 

という後悔の念

抱く方が少なくないといいます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、小澤さんは考えます

 

 

 

 

 

 

よい人生とは何か?

後悔しない人生とは何か?

 

 

 

 

 

 

 

PRESIDENT Online

の記事によると

 

 

 

 

 

 

 

 

2020年に行われた

「人生の満足度に関する調査」

 

 

 

 

 

 

 

20歳~79歳の男女2000人

アンケートを取ったところ目

 

 

 

 

 

 

「人生を楽しんでない」

と感じている人が36%

 

 

 

 

 

 

3人に1人

「人生を楽しんでない」

と感じている

 

 

 

 

 

 

 

小澤さんは本の中で

 

 

 

 

 

 

後悔しない人生

を生きる為には

 

 

 

 

 

 

自分にとって大切なものに

気付く必要があるといいます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

って、ここまで

読んでくれたあなた!

 

 

 

 

 

 

 

あなたは自分の

大切なもの

気付いてますか?

 

 

 

 

 

 

なんでこんなこと

聞くかというとグラサン

 

 

 

 

 

 

実は自分のこと

良く知らない人が

ホントに多いのよ!

 

 

 

 

 

 

大切なものが分からない

やりたいことが見つからない

人生の目的が分からない

 

 

 

 

 

 

自分のことなのに

何で分からんの?

って思いませんか?ドクロ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その理由をお答えしよう

 

 

 

 

 

 

それは今まで

自分の心の声を無視して

きたからなんだよー!!泣

 

 

 

 

 

 

やりたいこと

言いたいこと

あっても我慢して

 

 

 

 

 

 

自分の気持ちに

蓋してきたでしょ?

 

 

 

 

 

 

私も昔は

自分の気持ちが

迷子でしたアセアセ

 

 

 

 

 

 

嫌われたくない

仲間外れにされたくない

認めてもらいたい

愛されたい

 

 

 

 

 

 

 

そんな思いから

自分の気持ちを無視して

 

 

 

 

 

常に他人優先

他人軸生活をしていたら

 

 

 

 

 

 

自分の気持ちが

分からなくなりました

 

 

 

 

 

image

 

 

 

 

 

 

 

そして今

アラフィフになって

思うことはドクロ

 

 

 

 

 

 

我慢して生きるほど

人生は長くない!

 

 

 

 

 

 

自分のやりたい事

大切な思いを

無視した結果

 

 

 

 

 

 

 

無視してきた思いは

無意識の沼に落ちて

 

 

 

 

 

 

自分ではもう

わからないドクロ

 

 

 

 

 

 

 

だから、

何か行動する時

 

 

 

 

 

うまくいかずに

悩むんだよね

 

 

 

 

 

 

自分が沼に落とした

大切なものを

 

 

 

 

 

無意識に

守ろうとするから

 

 

 

 

 

 

自分の行動に

ブレーキを掛けるドクロ

 

 

 

 

 

 

やりたいのに

出来ないことが

悩みになるドクロ

 

 

 

 

 

あなたも

自分を無視して

 

 

 

 

 

 

無意識の沼

大事な思いを落とした

経験ないですか?

 

 

 

 

 

落としてしまったあなたの

大切な思いってなに?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレスクリアの

セッションは

 

 

 

 

 

無意識の沼から

大切な思い

見つけるセッション飛び出すハート

 

 

 

 

 

今まで無視してきた

 

 

 

 

 

本当の自分を知る

ためのセッションですラブラブ

 

 

 

 

 

 

今日のタイトルの

「〇〇」の答え

 

 

 

 

 

 

 

多くの人が人生の

終わりに後悔

するらしいでした!

 

 

 

 

 

 

あなたは

後悔しない人生

送ってくださいね飛び出すハート

 

 

 

 

 

 

もしあなたが

自分のことを知りたい

と思ったなら

 

 

 

 

 

 

私と一緒に

無意識の沼に

見つけに行きましょうラブラブ

 

 

 

 

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

 

 

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ご訪問頂きありがとうございます

 

 

 

 

 

 

 

GWも終わり

 

 

 

 

 

 

 

今日からお仕事の方も

多いと思いますグラサン

 

 

 

 

 

 

今日のブログは

皆さんの楽しかった

GWを思い出しつつ

 

 

 

 

 

 

読んで頂けると

嬉しいです飛び出すハート

 

 

 

 

 

 

 

キャンプ2日目

 

 

 

 

 

 

昨夜はイビキ

BGMに就寝でしたがアセアセ

 

 

 

 

2日目は

なんと鳥の声

目覚めました!OK

 

 

 

 

 

 

鳥の声が目覚ましって

理想だったのよね~

めちゃ嬉しい!

(ニワトリじゃなく、小鳥ね)

 

 

 

 

 

 

 

鳴いていたのは

この小鳥ラブラブ

 

 

 

 

 

 

気になる人!

グーグルさんに聞いてみて!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気持ちよく目覚めて

お腹もすいてるウインク

 

 

 

 

 

 

 

朝食は軽く

チーズとハムの

ホットサンド

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夕食の残りの

ポトフ

 

 

 

 

 

ポトフはダッチオーブンで

じっくり煮込んでるから

 

 

 

 

具に味が染み込んで

めちゃうま!

 

 

 

スープ足しました。見た目はアレだけど味は美味!

 

 

 

 

 

 

朝食は簡単だけど

その分、小鳥の声

清々しい空気

 

 

 

 

 

更に美味しく

感じるから不思議

(どこで食べるかって大事だな)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後のコーヒーの

お供に

 

 

 

 

 

 

昨夜も作った

マシュマロを使ったスイーツラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

今回はパイナップル

作ってみましたチョキ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パイナップルも

酸味があるので爆  笑

 

 

 

 

 

 

マシュマロとの

相性は抜群です!グッ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は夕方に

帰宅するので車

 

 

 

 

 

 

 

朝食後には早々に

テントを片付け

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

タープだけでお昼まで

まったり時間

過ごしましたハムスター

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

周りのファミリーは

お昼前にチェックアウト

する方が多く

 

 

 

 

 

 

私たちが昼食を

食べる頃には

誰もいなくなりました目

 

 

 

 

 

 

 

14時過ぎには

次に予約した家族

チェックインするので

 

 

 

 

 

 

3時間ほどの

貸し切り状態を満喫!

 

 

 

 

 

 

 

ここのキャンプ場は

しっかりと

管理されているのでグッ

 

 

 

 

 

 

トイレや洗い場は

掃除が行き届いていて

いつもきれいだし乙女のトキメキ

 

 

 

 

 

 

夜21時以降は

どんちゃん騒ぎ

する若者もいないグラサン

 

 

 

 

 

 

自然を満喫できる

キャンプ場でした!

 

 

 

 

 

 

 

ボーっとしてる間に

すでに12時を過ぎ

 

 

 

 

 

 

テントを片付けたので

身体を動かしたから

いい具合にお腹もすいてるグラサン

 

 

 

 

 

 

 

お昼はキャンプ定番の

BBQと焼きそば

 

 

 

 

 

 

 

焼き肉は

もっと色んな食材を

焼いたけどドクロ

 

 

 

 

 

 

食べるのに夢中

写真撮ってませんアセアセ

(いつもこれだ)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鉄板で作る焼きそば

炭の火加減が丁度良かった炎

(ガスじゃないから、結構むすかしいのよ)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ゆっくりと時間をかけて

昼食とコーヒーを頂き飛び出すハート

 

 

 

 

 

 

鳥の声

風に揺れる木々の音

 

 

 

 

 

 

 

この空間だけ

時間が別に流れてると

錯覚しそうな乙女のトキメキ

 

 

 

 

 

 

ゆったりとして

ただ満たされる時間を

満喫しましたラブラブ

(うっ、帰りたくない)

 

 

 

 

 

 

駄菓子菓子

 

 

 

 

 

 

この日は

夜から雨予報なので

16時にはここを発ちます車

 

 

 

 

 

 

 

山奥の自然豊かな

キャンプ場ともお別れ泣

 

 

 

 

 

 

家で待つチョコ爺さん

娘のところへ帰ろう照れ

 

 

 

 

 

 

 

image

オラを置いていったな?スネてやる

 

 

 

 

 

 

今回は一泊二日だったけど

 

 

 

 

 

 

最低でも二泊三日は

過ごしたいなとおねがい

 

 

 

 

 

 

 

後ろ髪をひかれる思い

帰路につきました足

 

 

 

 

 

 

そこはふか~い、ふか~い森の奥にありましたとさ

 

 

 

 

 

 

 

 

帰る途中、高速道路で

富士山とおかしな形

雲を発見!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

丸い形って珍しいびっくり気づき

 

 

 

 

 

 

 

きっと雲の中には

天空の城ラピュタ

いるに違いないニヤリ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ということで

最後にラピュタにも

遭遇したので

 

 

 

 

 

 

大満足のGWと

なりました!

 

 

 

 

 

 

チョコ爺さんの介護を

引き受けてくれた

 

 

 

 

 

 

娘ちゃんに

感謝だな~!

 

 

 

 

 

 

あなたはGWを

どのように過ごしましたか?

 

 

 

 

 

 

私は家族と

楽しかった思い出話を

してみようかな照れ

 

 

 

 

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

 

 

 

 

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「自分にOK!」育成コーチ

斧澤 実希です。

 

 

 

 

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ご訪問頂きありがとうございます

 

 

 

 


昨日は渋滞

避けながら車






何とか

キャンプ場に到着!













 テントサイトは2人用

このキャンプ場では

狭い区画グラサン






奥が林なので

そちらをメインに

テントを設営しました!












この写真だとテント奥

キャンプ場の通路なので足

(ややこしい説明)






通路を避けて設置して

正解でした飛び出すハート






人の移動が

気にならないから






プライベート感

ある〜乙女のトキメキ






テントの設置も

完了したので🏕







さぁ、日が暮れないうちに

夕飯の準備だあー筋肉





今日の夕飯は

*串揚げ

*ポトフ

*パエリア

*苺とマシュマロ






串揚げだす。2度づけも3度づけもOKよん




家で串揚げ

作らないんだけどアセアセ

(いろいろ面倒だから)





キャンプだと

何も気にせず

できるからラクちん!





茄子の串揚げ、やっぱアツアツはうまっ





他に豚肉ピーマン

しいたけアスパラ

揚げたけど





食べるのに夢中で

写真は撮り忘れましたー爆笑







パエリア

前回のキャンプでは

失敗したけど





今回は

めちゃうま‼️










次は、キャベツ丸ごと

豪快なポトフ





煮込み過ぎて汁気は鍋半分に減ってた





外は気温が下がり

肌寒かったので






あったかいお料理が

冷えた身体に染み渡るグッ





この辺でお腹は

結構まんぷくだけど

デザートはべつ腹ラブラブ










苺とマシュマロ🍓

マシュマロの甘さ

苺の酸味がベストマッチグッ






パンやクラッカーに

のせて食べます









キャンプに定番の

スモアもしっかり

食べたよ〜んハート







満足な食事の後

静かな時間星空






焚き火の炎を

ただ見る炎





ただ見る炎





ただ見る炎







 




いや、違ったドクロ





ワインとチーズ

つまみながら

見てました

(違うんかいっ)







でも、なぜか

炎を見ると落ち着く

というか安心する






聞いた話によると

人間が火を使う事を

覚えてから炎







焚き火をすれば

獣に襲われない





という安心感

人間のDNAに

あるとかないとか

(どっちなんだい)







パチパチと鳴る

焚き火の音炎







木々を揺らす

風の音やしの木






隣のテントから

めちゃ響き渡る

イビキの音zzz






隣のお父さん

思えば家族の為に

頑張ってたなー真顔






疲れてんのかな〜?

超早く寝てたから真顔






しかもイビキ

途中でカッ

止まるから真顔






息しよ?

いつ空気吸うんだ?

生きてるか?って






めちゃ

気になって

(そこ?)






このイビキの音で

私寝れるかな?って

思ったけど真顔






問題ナッシング




寝袋に入ったら

爆睡でしたわ爆笑気づき






こうしてキャンプの

初日は終わりました笑






次回はキャンプの

2日目を投稿します。 





 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

 

 

 

 

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