４０才から「自分にＯＫ！」が出せる
自己受容マインドをあなたに！
自分の「性格」「行動」
「存在」を否定するのは卒業！
「自分にＯＫ！」育成コーチ
斧澤 実希です。
ご訪問頂きありがとうございます
寝不足を解消すると
朝起きるのが遅くなる
夜中、チョコ爺さんの
ボケ発動に付き合うと
寝不足になるの
悪循環になってるよ~
そのお蔭で気づいたことが
ありました！！
それじゃ、本題いってみよー！
心を整えるだけ
じゃなく〇〇を
整えることが大切
目、開けてるけど寝てます
あなたは健康に
気をつけていますか？
コロナが流行してから
健康や免疫に気を遣う方
増えたんじゃない？
結論から言うと
心を整える前に
身体を整える
ことが大切
ってこと！
そして、身体の整え方を
みんなは
間違えてるよ~！
ってこと
チョコ爺さんの介護で
改めて大切だと
気づいた事を
今日は皆さんに
共有したいと思います
最近は、メンタル大事！と
色んな所で言われてますが
それは、身体が健康である
が前提で言われていること
だって、気付いてますか？
チョコ爺さんのボケが
始まってから半年たって
毎日、夜中
2時間おきに
起こされるので
熟睡できないし
眠りも浅い
なので、日中は
倦怠感が抜けないし
気分も
さっぱりしない
加えて肩こりと
頭痛が再発し
こうしてブログを
書いていても集中力が
続かない
メンタルが
体調に引きずられて
いるんですね
やりたいことが
出来なくて
イライラがつのる
そうするとストレスで
食生活も乱れてきて
気持ちの赴くまま
食べちゃうから
胃や腸に負担を
かけてしまって
便秘や下痢を
繰り返したりして
いっそう
体調とメンタルに
悪影響
この負のループを
続けていて
体調がどれだけ
メンタルに影響するのか
身をもって
感じました
なので、
自分にＯＫをだすには
体調を整えて
健康な身体作りが
大切なんですね！
それじゃ
体調を整えるには
どうすればいいの？
私は今まで
バランスの取れた
食事とサプリメント
これでＯＫだと
思ってましたが
間違えた身体の
整え方だと
分かりました
身体を整える
超意外な真実！
次回で教えるから
期待してね！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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