４０才から「自分にＯＫ！」が出せる
自己受容マインドをあなたに！
自分の「性格」「行動」
「存在」を否定するのは卒業！
「自分にＯＫ！」育成コーチ
斧澤 実希です。
はじめましての方は、
斧澤 実希のプロフィールをご覧ください。
ご訪問頂きありがとうございます
ホワイトデーに
旦那さんから貰った
LUPICIAの紅茶
100 Tea Bags
今日はどの紅茶を
楽しもうかと
選ぶのがワクワクする
付属の紅茶一覧を
見ながら
飲んだ紅茶には
印をつけて
気に入った紅茶は
goodと書いてます
自分用やプレゼントに
購入する時の目安に
なるから良き
ここ最近の楽しみの
ひとつになってます
それじゃ、本題いってみよー！
身体を整える、
超意外な真実！
あなたは、身体を整えるって
どんなイメージを持ちますか？
規則正しい生活や
軽い運動をするとか
今はサウナで
身体を整える人も
いるようです
でも、身体を整える
基本はやはり
バランスの取れた食事
ではないでしょうか？
しかし、バランスの取れた
食事をしても
身体が整わない真実
ご存じでしょうか？
結論から言うと
身体を整えるには
腸が健康で
なければ
身体は整わない
説明していきますね
あなたは緊張して
お腹が痛くなったこと
ありますか？
受験日の当日や
大事な会議のプレゼンが
ある日など
朝、家を出る前に
緊張のあまり下痢になる
なんてことありませんか？
例えば、緊張すると
腹痛や下痢をしたり
旅先などでは
便秘になる症状は
脳や自律神経や内分泌
などのもろもろが相互に
関与しているせいなのです
分かり易くいうと
「腸は心の鏡」
とも言われるけど
「心は腸の鏡」
ともいえる訳です
そのため腸は
「第２の脳」
といわれます
が
最近の研究では
ひょっとすると腸は
「第１の脳」
じゃないか！
って知見が報告されて
いるんだって
それじゃ、「第１の脳」と
言われる理由をみてみよう
最初に作られるのは
「脳」ではなく「腸」
受精卵から最初に
作られるのは
「脳」ではなく「腸」
作られる順番を書くと
腸→口→肛門→肝臓→肺→脳
って順番になる
マウスの実験だと
腸内細菌がいないマウスは
脳が育たないそうです
「腸」は「脳」から
独立している
腸は脳から独立して
自らの判断で機能
しているそう
それができるのは
脳の次に多い1億以上の
神経細胞が腸にあるから
腸は脳が命令
しなくても
消化・吸収・排泄
をしてます
腸は免疫細胞の
宝庫
腸には体内の７０％の
免疫細胞があり
腸の神経細胞や
免疫細胞が判断して
吐き気や下痢などの
症状で身体を守ってます
「腸」が「脳」に
サインを送ってる
腸には太くて大きな
迷走神経があって
それを使い脳へ
情報を運んでいることが
明らかになりました
脳は腸から信号を
感情として解釈して
表現しています
感情を支配する
脳内神経伝達物質の多くは
腸で作られており
例えば幸せホルモンの
セロトニンは
体内のセロトニンの
９０％が腸に存在
しています
セロトニンを増やす操作に
深く関わっているのが
腸内細菌なので
まさに！
「腸」が整えば
「心」整う！
いそだ病院コラムを参考にさせて頂きました
めっちゃ簡単に
説明しちゃいましたが
わかったかな？
私は、心と腸の関係を知って
めちゃくちゃ納得でした
自分にＯＫを
出したかったら
腸を整える事と
自己受容が大切！
同時にしないと
ダメなんですね
次回は
健康を気にする人が
飲んでるアレで
腸が弱ってる？
を、お届けします！
健康を気にする人が
飲んでるアレ
私もアレを熱心に
飲んでましたが
これを機に
飲むのを止めました
次回もお見逃しなく！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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