４０才から「自分にＯＫ！」が出せる
自己受容マインドをあなたに！
自分の「性格」「行動」
「存在」を否定するのは卒業！
「自分にＯＫ！」育成コーチ
斧澤 実希です。
はじめましての方は、
斧澤 実希のプロフィールをご覧ください。
ご訪問頂きありがとうございます
花粉症なので
外に出たくない私
買ってきてもらった
スタバのカップで
春を感じました
毎日暖かくて
桜も早く咲きそうですね
と、思ったら
今日はちょっと寒い
桜もいつ咲こうかと
迷ってるかも(笑)
それじゃ、本題いってみよー！
【誰でも簡単に出来る】
自分にＯＫが出せる方法
あなたは前回の
＜Lesson.1＞
やってみましたか？
＜Lesson.1＞では
「自分で自分を満たす」
を、お伝えしました
なぜ
自分で自分を満たす
事が大切なのか
そして
自分を満たす方法は
どうしたらいいのかを
お伝えしたんだけど
今回の＜Lesson.2＞も
めちゃ簡単なので
ぜひ
ブログを読んで、あなたも
行動してみてね
Lesson.2自分に嘘をつかない
あなたは
嘘をつかれたこと
ありますか？
嘘をつかれると
ショックですよね
そして、嘘をついた人を
信用できなくなりますね
その心理は
そのまま自分にも
当てはまります
例えば、
行きたくないけど
断れない飲み会とか
職場にいる嫌な人の話に
付き合わされるとか
仕事で疲れてて
休暇を取りたいけど
上司に言いにくいとか
本当は嫌だと思う
自分の気持ちに蓋をして
疲れてるから休みたいと思う
自分の気持ちを無視して
我慢すれば大丈夫と
自分の気持ちに嘘を
ついていると
心と体の行動が
バラバラなので
段々と自分の事が
分からなくなって
自信が持てなく
なります
自信という字は
「自ら」を「信じる」
と書く
自信が持てない
という事は
自分を信じられない
という事
だから自信のない人は
自分が信じられないから
他人を信じる
訳なのよ
そして、他人を信じるから
先が予想できなくて
不安になって
信じた他人に振り回されて
疲れてしまう
だからね
自分の気持ちに
嘘をつかないこと
自分に嘘をつかない
行動とは
自分の気持ちに
正直になること
私は先日、買い物を
したときに
店員さんが
お店のロゴが
入ったマグカップを
買った商品と一緒に
紙袋に入れようとしたので
「いらない」と
お断りしました
以前の私なら店員に
いらないと言えずに
しぶしぶ貰っていたのに
今ならハッキリと
お断りできます！
これはホンの
一例ですが
些細な体験をコツコツと
積み重ねることが
自分に嘘をつかずに
自分の気持ちに正直に
なることが出来るんです
あなたも
自分に嘘をつかないことを
無理のないことから
チャレンジしてね
そうすると徐々に
自分に自信がついてくるよ
次回の＜Lesson.3＞は
自分との〇〇を守る
〇〇ってなに？
それを守るとどうなるの？
＜Lesson.3＞も
めちゃ大切なことだから
楽しみにしててね！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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