心のストレスは
身体のコリに
直接つながります。
感情の種類によって
反応しやすい身体のツボや
凝りやすい部分があり
そこをほぐしたり
少しなでるだけでも
その感情を緩める反応が起きます。
たとえば・・・
◆言いたいことが言えないとき
口角の周りを指でグーッと押すと良いです。
口角とは唇の左右の横です。
ためしに押してみてください。
痛い・固い人は、普段から
言いたいことを言えずにいるかもしれません。
◆物事を考えすぎてしまうとき
”ぼんのくぼ”を押すと良いです。
後頭部の下、首の真ん中にあるへこみです。
親指でしっかりほぐしてあげましょう。
◆イライラして怒りっぽいとき
そういう時は肩や腕あたりが固く緊張しています。
息をふうっとは木ながら
鎖骨の下を両手でトントンと
軽くたたいて緊張を緩めましょう。
やさしくなでたり
温めても良いのです。
やさしいゆるやかな刺激を与えてあげましょう。
◆人に気を使いすぎてしまうとき
腕の付け根、胸元のあたりをくるくるとほぐしましょう。
ここには「気配りのコリ」があります。
万病に関連するツボもここなのが興味深いです。
気の使い過ぎは身体によろしくないのですね。
強くせずに優しく軽く圧をかけて。
◆悲しみや不安に駆られるとき
この感情は胃や膵臓につながっています。
そんな時はみぞおちが緊張で固くなります。
両手の指先をグーッとみぞおちに押し入れて
息をゆっくり吐きながら体を前傾させて
ほぐしましょう。
その感情の最中(さなか)にいるとき
このようなことを思い出す余裕がないかもしれません。
でも、もし普段から意識して
こういったセルフケアを慣れにしておけば
条件反射で
その感情が起こった時に
反射する部分を意識、無意識的に
なでるように手が伸ばせるかもしれません。
そうなったら
それは自分の感情を観察して
判断してコントロールできているということです。
そういう余裕を持ちたいですね。
良い一週間をお送りください。
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肌成分、天然植物成分、天然湧水、そして無添加であること
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お肌を大切にすることは、
自分を優しくいたわるということ
そして自分の人生を
大切に積み重ねていくということ
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