日焼けを食事でケアする

昨日の続き

日焼け後のケア

ですが

もうひとつ有効な手段があります。

日焼けしたお肌をターンオーバーさせる食材を摂ること

です。

野菜だけ召し上がればいいのではありません。

それをサポートする

ビタミンE

何よりも抗酸化力の高い食材一連

ビタミン、ミネラルの吸収をサポートする良質のたんぱく質

吸収をサポートする良質のオイル

腸の状態を改善する発酵食品

食物繊維

つまり、お野菜や海藻を中心にしながら

穀物、植物性たんぱく質、少量の植物オイルやビタミンE豊富なナッツなど

バランスの良い食事を心がけることが良いのです。

先日ご紹介しました人参のクルミがけサラダは

カロテノイド豊富な人参はもちろん

たんぱく質を含むナッツや豆乳

発酵食品の塩こうじ

ピリッとしたシークヮーサー胡椒（ゆず胡椒）

オリーブオイルなど

もおすすめですし

ほかにもいろいろと

きっと皆さんの冷蔵庫の中の食材で

工夫しておいしくてお肌のターンオーバーを

さらによくしていく一品が作れるはずです。

中から、外からケアしていきましょう。

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肌成分、天然植物成分、天然湧水、そして無添加であること　　　
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～10年後も一層輝く笑顔をお届けするために～
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お肌を大切にすることは、
自分を優しくいたわるということ
そして自分の人生を
大切に積み重ねていくということ
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