コロナの影響をまったく受けない仕事をしているのですが・・・
クライアントが在宅勤務などで
結局こちらがいろいろと忙しくなる・・・
なんやねん（怒）
残業も多く、ついついお昼ご飯をたくさん食べて
体力温存しがちです・・・反省
ただコロナ対策としては良いかもしれません
めちゃめちゃ食べているが
忙しくて痩せもしないが太りもしない
これから薄着になるので
せめて夏までに３キロ落としたい・・・
コロナが終息しないですね・・・
免疫力をつけるという言い訳で(笑)
食べまくっていましたが
そろそろダイエットモードです
今から始めたら、一か月後くらいには痩せモードになるはずです
59キロまで減った体重が62.2キロ・・・
ヤバいですねえ～
でもこの日は、体脂肪が27.3％
体重は増えてますが、体脂肪が減っているのです
つまり筋肉が増えている？
これは良い傾向です
でもマッチョを目指している訳ではないので(笑)
再び59キロを目指してがんばります
お久しぶりです！
痩せてません(笑)
コロナ対策で、食べまくってます
やはり免疫力大事ですもんね
それでも今週は38.7℃の発熱があり・・・
結果として翌日には平熱になりましたが
栄養をとったほうがいいんだな～と
期間限定で普通に食事しています(笑)
みなさんも免疫力アップのため
しばらくダイエットは中止してはいかがでしょうか？
だって、ダイエットはいつでもできるから～
それでも、コロナがなかなか収束しないので
そろそろ糖質制限再開しようか検討中です
引き続き食べてます
コロナウィルスに負けないように！（言い訳）
食べて食べて免疫力をつけております！！
ただ、やはり食べ過ぎなので
来週からはまた制限モードに入ります
2/15に初59キロ＾＾
|
|
|||
昨年３月の健康診断で、ダイエットを決意した私
１月に今年の健康診断がありました
その結果発表です＾＾
体重は自宅で計測した時は69.7キロありまして・・・
クリニックでは若干おまけしてくれたのか68.9キロ
大幅減です
ウエストも細くなり、メタボ体型脱却です
ただ心配なのが肝機能検査
大幅に数値が増えとるやないか～～い！！
GOT/GPTを調べると・・・
どうやら肝臓の具合が良くないようです
飲みすぎか？いや、飲みすぎだな笑い
でもまだ基準レベル
40を超えるとやばいようです
よくおじさんの会話に出てくるγ-GTPは
数値ほぼ変わらず
てことは、まだ飲んでも大丈夫か？
まだまだ糖質制限がんばるぞ～～～
引き続き、仕事が激多忙のため
食べまくってます！
疲れるので炭水化物や甘いもの
時期的にチョコレートも
食べる食べる・・・
それでも太ってません（痩せてもいないが・・・）
体重は横ばい
この時期、某ウィルスもうろうろしていますので
栄養をとって、ストレスをためない
これが大事ですね＾＾
いや～１月に入り食べまくってます
それもこれも、
部署異動＆部署移転＆新システム導入が重なり
大大繁忙な状況
今までほぼ残業がない状況だったのに
この一か月は残業＆休日出勤
食べてないとやっていけません！
大陸から新種のウィルスも入国してるし、
社内でリアルインフルエンサーもいたし、
忙しいのに飲み会も多いし
倒れるわけにはいかないのです！！
めちゃ気を張っているので
風邪すらひいてませんが
ある程度、炭水化物をとらないとすぐにウィルスに好かれそう・・・
そんな状況なので
痩せてません（言い訳・・・）
| 体重kg | 摂取kcal | 糖質kg | |
| 1/16 | 59.8 | 1,010 | 48.6 |
| 1/17 | 60.2 | 1,657 | 85.0 |
| 1/18 | 59.6 | 1,227 | 96.4 |
| 1/19 | 60.2 | 1,430 | 123.4 |
| 1/20 | 59.8 | 1,800 | 58.2 |
| 1/21 | 59.7 | 1,591 | 73.7 |
| 1/22 | 60.0 | 878 | 66.5 |
| 1/23 | 60.0 | 1,642 | 132.3 |
| 1/24 | 60.2 | 1,014 | 99.8 |
| 1/25 | 60.4 | 1,216 | 57.0 |
| 1/26 | 60.8 | 1,711 | 84.5 |
| 1/27 | 61.0 | 1,296 | 95.3 |
| 1/28 | 61.0 | 805 | 81.5 |
春までにはあと２キロ痩せたいなあ・・・
忙しいです・・・
ついつい食事も手抜き
全然痩せません
ま～この忙しいのも期間限定なので
体力重視で栄養を採ろうかと思います
1/7 59.6キロ 817kcal 糖質84.2ｇ
1/8 60.2キロ 834kcal 糖質78.1ｇ
1/9 61.0キロ 1412kcal 糖質118.7ｇ
1/10 60.4キロ 1412kcal 糖質89.7ｇ
1/11 60.4キロ 359kcal 糖質57.0ｇ
1/12 60.4キロ 1213kcal 糖質67.9ｇ
1/13 61.6キロ 1136kcal 糖質58.1ｇ
1/14 60.4キロ 974kcal 糖質51.5ｇ
1/15 59.8キロ 1463kcal 糖質86.0ｇ
この期間で２キロの増減・・・
今月は現状維持を目標にします
明けましておめでとうございます
本年もダイエット継続します
どうぞ宜しくお願い致します
年末年始の９連休
みなさまいかがお過ごしでしたか？
私は実家に帰省という
ダイエッターは一番やってはいけないことがありました・・・
実家が田舎なもので
帰省すると、母親があれやこれやと食べ物を用意
年末は、今年初めての蕎麦（年越しなので仕方なく）
年始は、糖質たっぷりの根菜類が入っている炊き合わせや
お餅、赤飯などなど・・・
特に私の実家はどの料理にも
大量に砂糖を入れるので
ダイエッターには危険な地域です・・・
さて、そんな私の体重変化
12/26 59.8キロ 840kcal 糖質48.6ｇ
12/27 59.6キロ 10897kcal 糖質91.5ｇ
12/28 59.6キロ 1328kcal 糖質34.8ｇ
12/29 59.4キロ 1324kcal 糖質136.9ｇ
12/30～1/3は帰省のため計測不可能
1/4 60.4キロ 1297kcal 糖質97.9ｇ
1/5 60.6キロ 1195kal 糖質45.2ｇ
1/6 59.8キロ 667kcal 糖質32.0ｇ
12/29の数値は
ひどいですね～～～
59キロ台が多くなったのは嬉しいですが
全体的にkcalが多いわ・・・
もっと節制せな
ちなみに今月は健康診断もあります
それまでに58キロ台にしたいです
今まで使っていた糖質カウンターのアプリが
昨日から動かなくなり
「お知らせ」を見ると、年明けにアプリ終了の通知・・・
せめて年内は稼働して欲しかった・・・
12/18 60.4キロ 1025kcal 糖質69ｇ
12/19 60.2キロ 1083kcal 糖質87ｇ
12/20 59.8キロ 1633kcal 糖質142ｇ
12/21 59.2キロ 631kcal 糖質49ｇ
12/22 60.2キロ 1269kcal 糖質68ｇ
12/23 60.4キロ 1598kcal 糖質68ｇ
12/24 60.4キロ 1089kcal 糖質82.4ｇ
12/25 59.8キロ 1314kcal 糖質58.8ｇ
イブから新しいアプリでの計測
このまま体重が落ちますように～