みなさん🐼おはこんばんちは＾＾
4週目の結果発表です
😒
怖くて、体重計にのっていません(笑)
みなさん🐼おはこんばんちは＾＾
3週目の結果発表です
😒
はい、めちゃくちゃ食べてますね
痩せる気はあるんですけどね・・・
しかも9/16-9/17は諸事情があり記録できませんでした・・・
今日はシャトレーゼで低糖質ピザを買い込んできました
前回の糖質制限でもお世話になったシャトレーゼ
ここのピザは
低糖質なのに、腹持ちがいいんですよ～
体重計の乗るのがイヤになるので
しばらくは糖質だけ記録しようかな
みなさん🐼おはこんばんちは＾＾
２週目の結果発表です
😒
増えたのか減ったのかわかりにくい・・・
しかも、今朝スマホを洗濯してしまい
(´；ω；`)ｳｩｩ
昨日のデータを見ることができない
まあ～増えていないだけ〇としましょう
リバウンドした原因・・・
それは
ジエノゲストです
子宮筋腫の治療で
ジエノゲストを服用しているのですが
太る太る・・・
空気を食べても太るw
常に生理前の感じ
浮腫み、お腹の張り、肩こり、
これが半年以上続いています
糖質制限とストレッチをやってますが
まったく体重が減らない(´；ω；`)ｳｩｩ
＃ジエノゲストで検索したブログを拝見すると
みなさん、私と同じような悩みが・・・
でもジエノゲストをやめると
毎月「陣痛かよ！！」と思うくらいの生理痛
そして下痢＆腹痛
会社に行けないくらいの痛みがあります
（特に下痢がひどい）
実際、通勤途中に電車を降りて
会社を休んだことも・・・
痛すぎて動けなくなるのです
ジエノゲストの代案で
リュープリンという注射を打つこともできますが
これは保険の適用が半年間だけ
しかも、カルシウムが抜けるらしく
全身が痛いです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
痛すぎて息が出来なかったくらい・・・
＆
お値段が、お財布に優しくないのです
体型をとるか、生理痛のない日をとるか
悩むわ・・・
みなさん🐼おはこんばんちは＾＾
思いっきりリバウンドした体重を
何とかして戻そうと思い立ち
早一週間！
１週目の
結果発表～～♪
１キロくらい減ですね
３年前に糖質制限をしたときは
たしか２キロ以上痩せたので
やはり薬の影響か・・・
でも体脂肪が減っているので
ヨシとしましょう＾＾
ストレッチはyoutubeで見つけた
【1日10分】1ヶ月で痩せるストレッチダイエット
という番組を毎日やっていますw
身体が固いので
ストレッチで筋を伸ばして
リラックスしたいと思います
来週も1キロ減ってるといいなあ～
週末に油断しないようにします＾＾
2019年３月にスタートした糖質制限ダイエット
当初69.7kgだった体重は
2020年１月には59kg台に・・・
その頃、コロナが流行りだし
仕事も激務になり
体力をつけるため・・・という言い訳で
食べまくった結果
2022年8月現在69.7kg
リバウンドしとるやないか～～～い！！！
このままでは冬服を買い替えないといけない・・・
やばいです・・・
ま～太った理由は他にもありまして
2月からホルモン系の薬を飲んでいるのも
原因のひとつです。
でも、薬以外の原因もあると思うので
今日から糖質制限を再開します！
コロナ太りを反省し、ダイエットを再開し早２０日間
6/27 体重61.6キロ 体脂肪30.7％
↓
9/6 体重63.4キロ 体脂肪28.8％
体脂肪は朝夕で大きく変化するので
あまり気にしておりません
9/6以降、糖質を気にしながら生活をし
１週間くらいは体重が落ちないことは、経験上理解済
それでもがんばっていたのですが
4連休にやっちまいました・・・
3日間は、それぞれ友だちと飲み食い（炭水化物多め・・・）
最終日は、一人でマグロ丼＆ホットケーキまで食べることをやらかし
ほぼフードファイターのような・・・
その結果、4連休明けには64.2キロへ！！！
オ～マイガット！！！
さらに反省をし・・・
その後の3日間で一気に糖質オフ
9/26 体重61.4キロ 体脂肪31.4％
やっと6月の体型に戻りました(笑)
やれば出来る子なんですよ、私(笑)
この夏、キレなかったボディコンワンピが
今更きれいに着れました
もう、今年は着れませんけど（涙）
3日間で3キロ減するとは
とっくにケトン体質になってるのかなあ
元に戻りましたが
ダイエットを始めたときの目標体重には
まだまだ遠い・・・
これからも継続して、糖質オフがんばります！
お久しぶりです
３ヶ月以上放置しておりました、ダイエット・・・
ブログに残してはおりませんが
6/27までは計測しておりました
6/27 体重61.6キロ 体脂肪30.7％
この日以降、
コロナ対策として（言い訳）
夏バテを防ぐため（嘘）
食べまくっておりました！！
毎日、朝は炭水化物、昼は外食でパスタなど
夜はお酒を飲むので炭水化物は少ないですが・・・
何故かポテトチップスが好きになり
毎日、ポテトチップスを一袋
もうデブ一直線の食事です
それでも痩せて履けるようになったスキニージーンズが
ギリギリ入っていたので
ま～いけるかな♪と楽観してました
しかししかししか～～し
私の後ろ姿を偶然写メで撮られ
画像を見た瞬間・・・
「おばはんやん！」と自己嫌悪
糖質ダイエットを再開することにしました
ちなみに先ほど計測すると
体重63.4キロ 体脂肪28.8％
もっと増えていると思っていたので
一安心・・・・
ではなくて！！！
これ以上増えないように、今日からがんばっています
年末には、ナイスバディになれるように
５キロ減を目標にがんばります！！
お久しぶりです
59キロまで痩せたのに
コロナのせいで食べまくり・・・デブに戻りつつあります（反省）
仕事も毎晩残業で・・・
どうかしたら１１時台にランチを食べた後、
２１時まで何も食べないことがしばしば・・・
おやつを食べている時間もない
忙しすぎて、空腹感もない・・・
帰宅したら一気食い＆お酒
平日はその影響で、そこまで体重は増えませんが
週末は増える増える～～
なるべく炭水化物をとらないようにしてますが
身体がもちません
あと５キロは痩せたいよなあ
コロナ対策として
今年は食べまくっています(笑)
でもそこまで体重増えません・・・痩せもしませんけど・・・
ついでに仕事も忙しすぎて
毎日残業残業残業・・・
糖質をとらないと、脳ミソが働きません
ここんとこ、糖質摂取量が凄まじい・・・
ちなみに一年前は・・・
4/29 65.8キロ 1848kcal 糖質65.8ｇ
4/30 65.4キロ 982kcal 糖質64.0g
でした
糖質少ないけど、体重酷い・・・
もう65キロ台なんて
思い出せないくらいですし
思い出したくもないですね
この連休はステイホームでどこも行かないし
誰にも会いませんので
コントロールしたいと思います