毎日色でHAPPYに♪カラーセラピー＆カウンセリング -2ページ目

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19May
- ネガティブに襲われた時
  【退屈をなくし夢を織る】#私たちは退屈になるとネガティブなことを考えるみたいです◇退屈や孤独がふと心をよぎるとき、それは心に小さな隙間ができた合図。そんなときは、夢を一本の糸にして、縦と横に広げて、心にそっと布を織ってみましょう。行きたい場所、やってみたいこと、ほんの小さな願いごとでもいい。ひとつ思い描くたび、柔らかな布が少しずつ織り上がっていきます。夢は限定しなくても、いくつあっても楽しくなりますね。オリジナルのあなたの布を織っていきましょうね！そうして夢は現実化の準備をして行き、あなたの心を包み、パワフルなエネルギーに変わっていくのです。◇いい一日をお過ごしください。セッションでお待ちしています。あなたの夢の布を織りましょう。望む未来へgo!心理カウンセラー／看護師大島チエル
15May
- できるとしたらノ魔法の鍵
  こんにちは。お元気ですか？大島です。今日は「できるとしたら」って声をかけることについてです。#できないと言っているのは過去の私。でも、未来の私にはもう“できている”感覚や人格がある。それを呼び出す魔法の質問が「できるとしたら？」です。たとえば、エレベーターで初対面の人に接した時。ひと呼吸置いてみる。「どうぞ」「ありがとうございます」の一言。言えたら楽しいかも？また、毎日の身近な人への挨拶。職場での言葉かけなど…、、緊張して黙ってしまいそうでも、「できるとしたら？」と自分に聞いてみると、そっと言葉が出てくるかもしれません。その瞬間、自分の中にいた“できる私”が、ふっと姿を見せてくれるのです。もちろん最初は心の中で言ってみるからで大丈夫。魂があたたかくなる、やさしい魔法です。そしてそんな小さな言葉から、あなたの世界が変わっていきます。◇いい一日をお過ごしください。緊張しないようにマインドを整える魔法を、自分でかけてみると「案外人って面白い」と思える瞬間が増えるかも。セッションでお会いしましょう。望む未来へgo!心理カウンセラー／看護師大島チエル
13May
- あなたの望みはすぐそこに
  こんにちは。お元気ですか？大島です。今日はお守り言葉と望む未来はいつもそばにあることについて。◇#もう大丈夫いつも大丈夫更に大丈夫そう思えるあなたがいる？「大丈夫」はみんなのお守り言葉。◇◇朝、家を出たら、タイミングよく青信号。ちょっと嬉しくなって、気持ちがすっと軽くなる。焼きたてのパン屋さんのいい香り。季節の花の彩りと美しさ。　そんな何気ない出来事に、私たちはちゃんと反応して生きているんです。でも時々、誰かと自分を比べてしまって、うまく笑えなくなる日もある。周りのあの人の毎日は輝いて見えて、自分だけが置いていかれてる気がする…。だけど、思い出して。比べるのは、誰かじゃなくて、昨日のあなた。今日は5分早く起きれた、お弁当を詰められた、前ならイラッとした場面なのに、深呼吸してやり過ごせた。etc…それって、素晴らしいことなのです。それは「あなたがちゃんと、成長してる証」です。気がついてくださいね。そして信じること。感謝すること。ハートが喜ぶす方へ進むこと。そして少しだけ、待つこと。その4つがあれば、望みはちゃんと育ちます。人生は、思ったよりもやさしくて、あなたに味方してくれる。今日も、あなたのすぐそばで、望みはそっと芽吹いています。すぐそこにあります。大丈夫の未来を創りましょうね。◇いい一日をお過ごしください。セッションでお会いしましょう。望む未来へgo!心理カウンセラー／看護師大島チエル
12May
- 決意は毎日の贈り物
  こんにちは。お元気ですか？大島です。#今日もやるって大切なあなたに聞いてみる◇決意というと、人生の節目に一度きりするものと思いがちです。でも本当は、決意とは「毎日の贈りもの」私たちの心は、日々の思いの積み重ねでできています。だからこそ、今日も、明日も、同じ願いを胸に決意しなおすことが、ぶれない心を育てるのです。「また決意しちゃった」と思う日があっても大丈夫。それでも「今日もやる？」って、今日のあなたに聞いてみること。それはむしろ、心が柔らかく、今に向き合っている証です。昨日の決意が少し揺れたとしても、今日のあなたが「もう一度」と思えたら、それで十分。繰り返し心に置かれた思いは、やがてしっかり根を張って、あなたの軸になります。決意は何度でもしていい。迷っても、立ち止まっても、そのたびに心を整えて、また前を向けばいいのです。あなたは今日も、明日も、ちゃんと進んでいるのだから。◇いい一日をお過ごしください。セッションでお会いしましょう。望む未来へgo!心理カウンセラー／看護師大島チエル
09May
- あなたの未来へのチャレンジは？
  こんにちは。お元気ですか？大島です。◇「ひとつ鍵盤を押すところから」#道はドの音から。全ては自分の心に約束をすることから始まるかもしれません。「ピアノを弾いてみたい」——そう思っても、「楽譜が読めない」「もう若くない」「時間がない」と、できない理由ばかりが浮かんでしまう。でもある日、友人が言ったのです。「やりたいなら、まず小さなキーボードを買ってみようかな」本当にそれだけ。最初の一歩は、楽器屋で“これなら置けそう”という電子ピアノに触れてみることから始まりました。それから彼女は、YouTubeで「ピアノ　初心者」と検索し、好きな曲の一小節をまねして弾いてみた。うまくいかなくても、鍵盤を押すたびに心がふわっと軽くなると言います。「いつか弾けたらいいな」が、「今日も５分だけ練習しよう」に変わるとき。そこにはもう、道ができている。大きな目標じゃなくていいんです。ノートに「ピアノを弾きたい」と書く。動画を見る。音をひとつ鳴らす。小さな行動が、あなたの未来の扉をそっと開いてくれる。道は、できることから始めると、ちゃんと見えてきます。彼女は更に輝き出しました♪◇いい一日をお過ごしください。セッションでお会いしましょう。未来に向かってgo!心理カウンセラー／看護師大島チエル
08May
- 光の粒を集めて
  【光の粒を集めて】こんにちは。お元気ですか？大島です。#毎日の何気ない喜びの出来事があなたの未来を創る「光の粒集め」をしてみませんか？それは、小さな成功が、大きな成功を創るっていうことかもしれないです。◇毎日の「できた」が、未来を育てる種なんです。フラクタル構造っていう世界の仕組みでは、小さなかたちと大きなかたちは似た姿をしてるそう。（相似形）つまり「朝起きられた」「笑顔であいさつできた」…そんな日常の中の小さな成功こそが、大きな夢への土台になるんです。焦らず、少しずつ。あなたの一歩が、世界を動かします。◇いい一日をお過ごしください。セッションでお会いしましょう。望む未来へgo!心理カウンセラー／看護師大島チエル
07May
- 【その責任があなたを輝かせる】
  こんにちは。お元気ですか？大島です。連休はいかがでしたか…？お仕事の方も、お休みの方も5月の気候を楽しまれたことと思います。私は、最終日に美容室に行ったのですけれど…思いのほか、たくさんの人が来られていて、1時間ほど待って、綺麗に整えて頂きました。（笑）今日はせきにんをとることについて、少しだけ考えてみたのでシェアしますね。（短いですが…）#責任を取るということは未来の価値の種を育てること（価値は勝ちかもしれません。自分に勝つ？）◇小さなころ、誰かに「お願いね」と託されたこと、覚えていますか？おつかい、鉢植えの水やり、弟や妹の手をひいて歩くこと。あのときの小さな責任が、そっとあなたの価値（生きる力）を育ててくれていました。大人になった今、責任はときに重く感じるけれど、それはあなたが信じてもらえている証でもあるのです。こわがらず、どうぞ引き受けてみてください。あなたはきっと、更に素敵に輝いています♪◇毎日健やかにお過ごしください。セッションでお会いしましょう。望む未来へgo!心理カウンセラー／看護師大島チエル
05May
- 立夏の風に想いをのせて
  こんにちは。お元気ですか？大島です。今日は#大切なひとを大切にしよう。って思ってみませんか？今日は立夏。新緑がまぶしくて、少し汗ばむ季節になりました。こんな日は、勇気を出して「今しかない」と思うことに一歩踏み出してみませんか？例えば、伝えたい人に、想いを伝える。やってみたかったことに、チャレンジする。普段なかなか会えないひとと会ってみる。期間限定のイベントに参加してみる…など。行動した分だけ、世界が動きます。タイミングを逃さず、あなたらしい風を起こしましょう。「でもどうしたらいいかわからない…」そんな時は、私のセッションに来てくださいね。心理カウンセラー／看護師大島チエル
28Apr
- 未来で待ち合わせ
  こんにちは。お元気ですか？#未来は無限の可能性に満ちています。あなたが手にしている世界も、そうでない世界も、どちらもまだ「幻」かもしれません。たとえば、恋愛で悩んでいるとき。「うまくいくかも」「傷つくかも」――どちらも確実な未来ではありません。だったら、どちらを信じたいでしょうか？「きっと幸せになれる」と信じて歩くのも、「どうせ無理」と諦めてしまうのも、どちらも仮です。でも、自分の心が本当に望む未来を、選んでもいいと思いませんか？未来はまだ何も決まっていない。だからこそ、選ぶ力は、いつだってあなたの手の中にあります。あなたの願いに、今日もそっと光が射しています。どうか心から笑える未来を、選んでくださいね。今日という一日も、あなたの未来を創る、大切なワンピースです。望む世界のあなたと『未来で待ち合わせ』をしてみませんか？◇いい一日をお過ごしください。セッションで沢山話しましょう。　心理カウンセラー／看護師／コーチ大島チエル
22Apr
- 疲れた時は…？
  【動いてみる】#あなたは疲れた時はどうしていますか？すぐに休みますか…後少し活動してみますか…。◇もしも…明らかな睡眠不足、ご飯を食べていない、どこかに痛みがある時は例外ですが…。それ以外なら、あともう少し動いてみませんか…？意外な発見があるかもしれませんよ♪あなたが知らない間に…老化を加速したり、出来ない言い訳を作ったりしてしまっているかもしれません。あなたの望む未来をいつも隣に置いてみましょうね。◇いい一日をお過ごしください。セッションでお待ちしています。心理カウンセラー／看護師／コーチ大島チエル追記です。昨日は…（カフネ）を拝読しました。文章に引き込まれてしまい、そのまま眠ってしまいました（笑）美味しいお料理と共に。
20Apr
- 貴方を守る言葉
  こんにちは。お元気ですか？大島です。今日はあなたが大事にしている言葉について教えてください。【言葉はひとの羽になる】いかがでしょうか…？#言葉は力にもなり刃にもなる「貴方を守る言葉」を毎日見つけましょう。言葉は、目に見えない羽のよう。そっと触れるだけで、傷が癒えることもあれば、風のように鋭く心を裂くこともある。それでも私たちは、日々言葉を選び、言葉に救われて生きている。ある日の夕暮れ。うつむいて歩いていた帰り道、ふいに心の奥から聞こえた「大丈夫」という声。誰にも言われていないのに、なぜか涙がこぼれそうになった。その声は、自分が自分にかけた言葉だった◇「安心、安心」「きっと、よくなる」「もしできるとしたら…」そんな言葉たちは、まるで手のひらにそっと乗る、小さなお守りのよう。ある人に、「どんな時も愛してるよ」と伝えたとき。相手の瞳に、ひとしずくの光が宿った。その瞬間、言葉が人を照らすことを、私は知った。言葉は力。それが刃にならないように、小さな励まし言葉を自分に、そして誰かに、手渡していきたい。今日、あなたが選ぶ言葉は、明日のあなたを守ってくれるかもしれません。◇セッションでお会いしましょう。沢山話ましょうね。そしてあなたの望む未来へ♪心理カウンセラー／看護師／コーチ大島チエル
11Apr
- 緑の時間、心地よいリズム
  こんにちは。お元気ですか？大島です。今日はあなたのお部屋を眺めてみませんか？#朝柔らかに揺れている観葉植物たち。そんな植物の姿を見ていると、自分の心までふっと落ち着いていくことがあります。観葉植物は何も語らないけれど、日々確かに生きています。水をあげたり、葉をそっと拭いたり。そんな小さな手間が、心にやさしいリズムを生んでくれます。部屋のどこかに、あなたがほっとできるものはありませんか？植物、本、香り、お気に入りの小物…。それらに触れる時間は、あなたを「今ここ」に戻してくれます。たとえば、水をあげる3分間だけでもいいんです。植物のそばで深呼吸をしてみましょう。心が静かに整っていく感覚がきっとあるはずです。「好きなもの」「心地よいもの」は、あなたの感覚を思い出させてくれる『羅針盤』。それを見つめることが、あなたらしさを取り戻すヒントになります。迷ったら、セッションで一緒に整えていきましょう。　心理カウンセラー／看護師／コーチ大島チエル
08Apr
- 春の歌
  こんにちは。お元気ですか？大島です。あなたの春の歌声は何でしょう？【😄春の歌声】#春の歌と聞くと私はすぐにチューリップやうぐいすの歌を思い出します。つぼみの歌も心に残っています。「チューリップ」「うぐいす」「つぼみ」母が子守唄と共に、春先にはよく歌ってくれました。童謡って不思議です。少し音程が違っていても、それがその人らしさになって、まわりもにっこり。うぐいすより…「春がきたよと歌います♪ ほぅほぅホケキョ、ほぅホケキョ。」そんな小さな歌声が、肌寒い朝の背中をそっと押してくれました。今日も楽しむぞ！（笑）◇お庭で揺れるチューリップも、一輪ずつお顔が違います。私たち人も同じ。誰かと違っていいし、違うからこそ美しい。そんな当たり前のことに気づかせてくれる春の歌声やしぜん。やっぱりいいなと思います。もし今、少し気持ちがふわっとしたら…あなたのお話聞かせてくださいね♪あなたの春の歌は何でしょう。よかったらおしえてくださいね。お待ちしています。今日も、やさしい一日になりますように。心理カウンセラー／看護師／コーチ大島チエル
05Apr
- 拙くても考え抜くことの大切さ
  こんにちは。お元気ですか？大島です。今日は知識を手に入れ智慧に変える工夫についてです。あなたは毎日あなたらしく旅をしています。#知識を智慧にするあなたらしい工夫とは？そして知識を手に入れてあなたがすることは…何でしょう。例えば「朝は白湯がいいらしい」って聞いて、試しに飲んでみたら…熱すぎてやけど寸前…昔の私です（笑）でも次の日は温度を調整して、少しずつ習慣に。（今では毎朝、白湯を飲んでいます）YouTubeやgoogle検索で溢れている情報や知識、、、その洪水の中で、知識は“使ってみて初めて”わかるんですよね。うまくいかなくても、それが学びになる。そうなんです。拙くても…自分で考えて動いたことが、未来のあなたの力=『実現力』になる。その繰り返し。◇今日も、自分のペースで一歩を楽しんでください。そしてあなたの楽しい『発見の旅』を続けてみてください。桜や春の花を楽しんみながら…いい一日をお過ごしください。セッションで、気になることやあなたの望む未来について、沢山話しましょうね♪心理カウンセラー／看護師／コーチ　大島チエル
04Apr
- あなただけの特別な宝物
  こんにちは。お元気ですか？大島です。今日は、【2番目の宝物】#あなたが手にしているものを確かめてみましょう。あなたは、すでにたくさんのものを持っています。様々な手放しが終わったあとには気づくことです！例えば…「どんな状況でも笑わせてくれる友達=自分も含む」「スーパーのレジで無意識に最短ルートを選ぶ能力」「本屋で偶然、最高の本を引き当てる直感」—— こんな個性的な宝物も、あなたの一部です。数え上げたら出てきます（笑）よかったら、ちょっと思い出してみてください。その中から3つ、選んでみましょう。何がありましたか？あーーよかった（笑）　実は、あなたはもう3つの特別なものを持っています。素敵ですね！では、今日はその中でも特に「2番目」に浮かんだものに注目してみませんか？たとえば、「スーパーの最短ルート選び」なら、今日はわざと違うルートを試してみる。意外な発見と出会いがあるかもしれません。「本屋での直感」なら、今日は普段読まないジャンルに手を伸ばしてみる。それが、これからの人生を変える一冊になるかもしれません。私たちはつい「持っていないもの」に目を向けがちですが、実はすでに面白くて価値のあるものをたくさん持っています。それはあなただけの特別な宝物です。今日1日、2番目の宝物をじっくり味わってみてください。いつもより、ちょっと楽しい一日になるはずです。心理カウンセラー／看護師／コーチ大島チエル
03Apr
- 整えるクレアケア
  こんにちは。お元気ですか？大島です。【整えるクレアケア】とは？#あなたの毎日をコツコツ整えませんか？あなたらしく又更に幸せな気持ちを増やしていくファシアケアの一つです。それは思うより簡単です。即実践（笑）『クレアケア』とは…「深呼吸」するだけ…そして、素肌を桜の花びらが落ちるようなスピードで、優しく軽く「撫でる」だけ。看護師をしていて、お体のケアをすることがあり、その中では素肌を優しく軽く撫でることでとても気持ちがよくなることを経験、体験しました。副交感神経が働きだして、リラックスできるのかもしれません。体を先に緩めると心も緩まります。よかったら試してみてくださいね。コツは丁寧にすること、あなたを大切にしよう！って思うことです。体と心の両方を整えて行くといいですよ♪◇いい一日をお過ごしください。マインドの方は、セッションで沢山お話しましょうね。心理カウンセラー／看護師／コーチ大島チエル
31Mar
- 夢の力
  こんにちは。お元気ですか？大島です。あなたには不思議な力があります。それは何でしょう？【夢という不思議な力】#夢を持つこと。それは人間だけができる、特別な力です。すぐに形にならなくても、行動するうちに少しずつ輪郭が見えてきます。たとえば、小さな頃に「パン屋さんになりたい」と思ったこと。それがきっかけで家でのお菓子作りや和食作りが趣味になった、そんな人もいるかもしれません。また一緒に夢を語り合える仲間がいれば、もっと楽しい。そして、夢を持てる心は、もしかすると自己肯定感のあらわれなのかもしれません。月まで行けたのも、人が夢を信じたからこそ。今日は5分、地に足をつけて、夢について考えてみませんか？◇誰にも話さなくていい。そして比べなくてもいいんです。そんなあなたの夢を♪そうして、思い描くとなぜか行動したくなるのも夢の力です。◇いい一日をお過ごしください。お会いできることを楽しみにしています。心理カウンセラー／看護師／コーチ大島チエル#自己肯定感#夢#行動すること
26Mar
- 【沢山の智慧を引き出す場所】
  こんにちは。お元気ですか？大島です。質問です。あなたがあなたらしさを取り戻す場所や時間をプレゼントしていますか？#あなたにとってそれはどこでしょう？カフェや図書館、自然の中、お気に入りの場所はどこでしょう。あなたのことを否定したくなったら、まず自然の中に行く…そうして、本を開いてみるのがおすすめです。私にとって本屋さんや図書館って、静かだけど不思議とあたたかい場所。誰かの想いが詰まった本たちに囲まれていると、自分の心の声にも耳を澄ませたくなります。ある日、昔よく読んでいた絵本を手に取って、思わず笑ってしまいました。「そうそう、あの頃はこんな夢を見てたっけ」って。でも、大人になると、たくさんの「こうあるべき」が本棚をいっぱいにして、大切な一冊（＝自分の想い）を奥にしまい込んでしまう。私がさせていただくセッションは、その一冊を見つけ直す旅。たとえば「最近やりたいことがわからなくて…」という言葉から始まって、実は「本当は描くのが好きだった」「でも恥ずかしくて言えなかった」なんて気づきに出会えることもあります。『否定じゃなく、そっと肯定から始める。』それだけで、心のページがめくれていく。静かなお気に入りの本屋さんや図書館のように、安心して話せる時間。よかったら、あなたの物語も聴かせてくださいね。お会いできることを楽しみにしています。心理カウンセラー／看護師／コーチ大島チエル
24Mar
- アクセプタンス=受け取り
  こんにちは。お元気ですか？大島です。質問です。あなたは何を受け取っていますか？またその反対に何を与えていますか…、、【アクセプタンス＝受け取り】について#私たちはつい受け取る側に意識が向きがちです。ほしいほしいと望むばかり。その反対は何？「もっと愛されたい」「認められたい」「いいことが起きてほしい」…その反対は？いいものを受け取りたい、そう願う気持ちは自然なものですが、かつての私は、そればかりを考えていました。　でも、ある日ふと思ったのです。「私自身は、何を差し出せているだろう？」と。たとえば、駅で困っている外国人に声をかける勇気。友人の話をじっくり聞く時間。自分のミスを素直に認める正直さ。　（こちらが私には難しかったでのです、周りが見えていなかったので…）小さなことのように見えて、これらも“与える”という行動です。「でも」「だって」という言い訳を考えながら、何かを待ち続けていた自分を手放し、ちょっとだけ、行動してみる。その一歩が、受け取る未来を呼び寄せるのだと思います。今日も微細に、あなたらしく。自分の心と周りの人に、何かを届けてみませんか？忘れず、自分の心にも与えてくださいね💛◇いい一日をお過ごしください。セッションで沢山話しましょう。心理カウンセラー／看護師／コーチ大島チエル
21Mar
- あなたの魅力。
  【魅力的なあなたへ】#魅力的になりたいとしたら今のあなたはどんな人でしょう？紅茶を例に出してみると…「紅茶だったら、どんな味でしょう？」気品あふれるアールグレイ？優しく包み込むダージリン？それとも、ちょっぴりスパイシーなチャイ？自分の魅力を知るのは難しいもの。でも、あなたの側にいる人は、あなたという紅茶の味を知っています。だからこそ、例えばこんなふうに聞いてみませんか？「私って、どんな紅茶？」すると、「香りが心地よくて癒される」とか、「じんわり温かくなる」とか、「飲むと元気が出る！」なんて、意外な答えが返ってくるでしょう。想定外のことも（笑）もしかしたら、あなたは「特別な日に飲みたくなる高級茶葉」かもしれないし、「毎日飲みたくなる安心の味」なのかも。自分では気づかなくても、もうすでにあなたは誰かの心を温めています。だからこそ、自分の持ち「味」を大切にしてください。あなたという紅茶（魅力）が、今日も誰かの一日をほっとさせています。もちろん紅茶ではなくて「私ってどんな人？」ってシンプルに聞ける時はその方法で大丈夫です♪周りにいる人の意見を聞くのは世界が広がります。◇素敵な一日を。あなたらしい一杯を楽しんで！いい一日をお過ごしください。心理カウンセラー／看護師／コーチ大島チエル