ご覧いただきありがとうございます！
元16年間の摂食障害経験者
今は
「摂食障害克服サポーター」
春元梨沙と申します
↑コンビニで聞かれる
「おにぎり温めますか？」
には、絶対お断りしています
小学校1年生長女と
年中さん長男と
2歳次男のママです
アメトピ掲載ありがとうございます
***
最近、
めっきり暑くなってきましたね。
暑くなると、
「朝ごはんを食べるのが
しんどい・・・」
って感じることってないですか？
そんな食欲が湧かない朝に
お勧めしたいのが
おにぎり
おにぎりのダイエット効果は
こちらの記事でもご紹介しましたが！
さらにお勧めの食べ方が、
おにぎりを冷やして食べること！
なぜ冷やすといいかと言うと
冷やすだけで
でんぷんの一部が
レジスタントスターチ
という食物繊維の仲間に変わるから
これにより
温めたおにぎりを食べるよりも
糖質の吸収がゆっくりになり、
太りにくくなるんですね！
このレジスタントスターチが
一番増える温度は
約4℃なので、
おにぎりは冷蔵庫で冷やして食べると、
その恩恵を受けやすくなります
ただし
「キンキンに冷えた
おにぎりなんてイヤーーーー
」
というあなたも大丈夫！
常温のおにぎりであっても
温めたおにぎりよりは
レジスタントスターチが増えて、
充分、ダイエット効果が期待できます
「美味しくないけど、
ダイエットのためだから・・・・
」
とイヤイヤ食べると
ストレスホルモンのせいで
返って代謝が鈍ってしまうので・・・
冷えたおにぎりが嫌な時は
常温のおにぎりを
嬉しい気持ちで
食べてあげてくださいね
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↑私は常温のおにぎり＋味噌汁を
朝食にすることが多いです
温めないだけで
ダイエット効果が上がるなんて
最高ですよね
私はこれからも
コンビニでの
「おにぎり温めますか？」
には全力でお断りしていきます
笑
ほんと、おにぎりって
お手軽だし、腹持ちもいいし、
ダイエットにもいいし・・・・
素晴らしいな～
↑おにぎりへの愛が強すぎて
息子におにぎりTシャツを着せる始末
笑
↑全力でおにぎり推していこうかな。笑
お読みいただきありがとうございました
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