マインドフルネス＆アドラー心理学で
ストレスもネガティブ感情も
怖くない心を作るサポーター、
ジュバ智子です。
ドイツから
マインドフルネスを使った
ストレスフリーで心優しい生き方と
アドラー心理学を使った
力強くのびのびとした生き方のヒントを
お届けしています。
幸せに生きるのに必要なカメラワーク
昨日、
読んでいた本の中に
とても秀逸な
チャーリー・チャップリンの
名言が載っていました。
but a comedy when seen in a long-shot.
人生はアップで見ると悲劇だが
カメラをぐんと引いてみればコメディだ
私たちは
問題の渦中にいると
その問題しか見えなくなって
この問題が解決しないと
人生失敗だ
…みたいな
とても閉鎖的で
極端な考えに傾きがちですね。
私も
娘のメンタルが壊れかかり
テストでは毎回のように
ブラックアウトになってた頃は
…このままでは留年だ
…退学になったらどうしよう
そんなことばかり考えて
「まともに」テストを受けられる
他の子供の親が羨ましく
「まともに」テストの点が取れる
「普通の」子供がまぶしく見えて
人生がとても
苦しかった時期がありました。
子供の成績、
子供の学歴だけを
強烈にアップにして
眺めては
何で私が
こんな目に合うんだろう
って思ってました。
でも、
カメラワークを変え
ワイドアングルで問題を眺めれば
…人生80年あるとして
１・２年留年したからって
たいしたことない
…学校を退学になったら
別の道を探せばいいだけだ
…勉強ができないからって
人生が終わるわけじゃない
という見方もできることに
気づきました。
マインドフルネスのおかげで
自分がどんなカメラワークで
人生を眺めているかが
わかりましたので。
今でも
自分のこと
家族のこと
行き詰まりや閉塞感を
感じる時は
意識的に視野を広げて
人生全体を
おおらかに眺めるようにしています。
カメラを引くと
心に余裕が出てきて
人生には
たくさんの可能性が眠っている
だから大丈夫なんだ
今抱えているこの問題も
いつか素敵な
思い出話になるだろう
そんな気持ちになります。
苦しい時
つらい時
先が見えない時
カメラをぐんと引いて
ワイドアングルで見ること。
幸せに生きるのに必要な
カメラワークだと思います。
こちらの記事もご参考下さい
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4月４日（日）満席になりました！ありがとうございます
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参加費用：初めてご参加の方
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