【ご感想】マインドフルネスお話会、開催しました～！

マインドフルネス＆
アドラー心理学コーチ、

ジュバ智子です。

ドイツから

マインドフルネスを使った

ストレスフリーで心優しい生き方と

アドラー心理学を使った

力強くのびのびとした生き方のヒントを

お届けしています。

私のプロフィールはこちら

【ご感想】マインドフルネスお話会、開催しました～！

先週の金曜日（8日）、

マインドフルネスお話会を

開催しました！

今回は日本から３名様、

アメリカから１名様のご参加

お話会の最後に撮ったお写真

皆様すごく嬉しそうな笑顔だった

マインドフルネスお話会では

マインドフルネスとは何か

どんな効果があるのか

なぜストレスに効くのか

なぜ自己受容につながるのか

…などなど、

マインドフルネスで

これだけは知っておいていただきたい！

ということを

コンパクトにお伝えしています。

お話会のご感想を

いくつかご紹介しますね

一番心に響いたのは、心の中の出来事をお天気のように興味深く眺めて、結果を求めないということ。何か不都合が生じた時、原因自体が問題なのではなく、原因に対する自分の反応そのものがストレスになっているということ。自分をいじめず、良し悪しの判断をせず、あるがままを見る、思考を切るというところです。とても分かりやすく、熱心に講義をして頂いて感謝しています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アメリカ在住　S.純子様

昨日お話会で聞いた内容が、ここ数年自分で自分に立ち戻るために学んできたことと、言葉ややり方は違えど同じで、そういうことだったんだ〜と振り返りの時間にもなり、智子さんの分かりやすい切り口によってより深くわたしの中に入ってきました。今の状態を眺める、また一つのやり方、面白い方法を知れたのは嬉しいです。

早速あの後、食器を洗ってる時、スポンジと食器に集中、水の流れる音に集中、あっ、また戻る、ってしてみました！！日常からできるって素敵。お風呂、歯磨き(は昨晩忘れてた笑)、智子さんからいただいたヒントでぜひやっていってみたいと思っています。

とても分かりやすく、説得力を持って説明していただき、安心感がありました。ここに戻るってどういうこと？と思ってる方、思考優先で疲れてしまっている方にお勧めしたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本在住　O様

純子様が書いていらっしゃるように、

ストレスは、

その原因がストレスなのではなく

自分の反応がストレスなんです。

そしてその反応に気づき、

穏やかに対処するのスキルが

マインドフルネスです