アドラー心理学＆マインドフルネスコーチ、
ジュバ智子です。
４日間の合宿から先ほど戻ってきました！
今回の合宿は、
MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction)
マインドフルネス・ストレス低減法の
講師養成講座の合宿。
MBSRは、マサチューセッツ大学医療センターの
Jon Kabat-Zinn博士が考案した、
マインドフルネスを使って
ストレスや身体的痛みを低減するメソッドで、
現在Googleで採用されている
Search Inside Yourself（SIY)の
ベースにもなっているものです。
会場は、かつて高貴な方のお屋敷だったものを
改造したセミナーハウス。
携帯電話のスイッチを切る前に
写真を撮っておきました。
正面から見るとこんな感じ
コロナのために合宿の延期が続いていて
ずっと自宅で自習だったのですが
今回やっと、同じ道を進んでいく
仲間に会えました！
これから来年８月まで、
何度も合宿しながら学んでいく仲間は
私も含めて１２名。
講師養成講座の参加資格として
最低２年以上の
マインドフルネス瞑想経験が
求められていることもあって
マインドフルネスの
面白さ、深さ、素晴らしさを
よく知っている人ばかり。
経歴、年齢、職業、
本当に様々な１２名が
共通して持っているのが
マインドフルネス・ストレス低減法で
少しでも多くの人の支えになりたい
という、とても強い想い。
お庭側からの眺め
講師認定までに学ぶ内容、
必須の実習やレポート、
宿題に課外活動、
ものすごい量の課題に足がすくむし、
頭で理解するだけではなく、
マインドフルネスそのものを生きる、
深い愛情と包容力、忍耐力、
洞察力とリーダーシップを持った人間に
成長する必要もあって
正直ちょっと不安なのだけど、
この仲間とならば、こんな私でも
ゴールまで行ける気がしています。
セミナーハウスの周りは見渡す限りの麦畑
指導してくださるのは
「ドイツでMBSR・マインドフルネスといえば
この人たち！」というトップレベルの講師陣。
同じ情熱を持つ仲間と、
素晴らしい講師陣から
こんな素敵な環境で学べることが
とても嬉しい。
学びの途中で、
私の失敗や苦悩も含め
（絶対に壁にぶち当たるから
）
皆さんの心が軽くなったり
豊かになったりするお話を
シェアでできたらいいなと思っています。
とにかく必要学習量が半端ないので、
ブログ更新頻度が落ちるかと思いますが、
引き続きよろしくお願いいたします！
マインドフルネスの基礎をしっかりと学びたい方向けの
１Day講座・6月20日・満席となりました・次回は８月です
マインドフルネス・オンライン瞑想会ー７月まで満席！
８月以降は告知をお待ちください
SNSやっています。フォロー大歓迎！
ブログでは書かないドイツの日常生活、日々の気づきを書いています。
Facebook 
Twitter